Joga dla Początkujących
Zajęcia przeznaczone dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą. Podczas tych sesji uczestnicy nauczą się podstawowych asan (pozycji) oraz zasad techniki oddechowej, które stanowią fundament każdej praktyki jogi. Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, aby każdy mógł swobodnie dostosować pozycje do swojego poziomu zaawansowania i komfortu. Celem tych zajęć jest zwiększenie świadomości ciała, poprawa elastyczności, wzmocnienie mięśni oraz wprowadzenie do filozofii jogi. To doskonały sposób, by poczuć się pewnie na macie i przygotować do bardziej zaawansowanych praktyk.
Hatha Joga
Hatha Joga to klasyczna forma jogi, która łączy asany, techniki oddechowe (pranajamę) i medytację w celu osiągnięcia równowagi ciała i umysłu. Zajęcia te koncentrują się na utrzymaniu statycznych pozycji, w których uczestnicy spędzają kilka oddechów, co pozwala na dokładne poznanie swoich granic fizycznych i psychicznych. Hatha Joga ma na celu poprawę elastyczności, siły, równowagi i koncentracji. Dzięki powolnemu tempu oraz dokładności w wykonywaniu poszczególnych asan, jest to idealna praktyka dla osób szukających harmonii i głębokiego relaksu. Hatha Joga to także doskonały wybór dla osób, które chcą poprawić postawę ciała i uczyć się świadomego oddechu.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow to dynamiczna forma jogi, która łączy płynne przejścia między pozycjami z synchronizacją oddechu. Każdy ruch jest związany z wdechem lub wydechem, co nadaje praktyce naturalny rytm. W odróżnieniu od Hatha Jogi, Vinyasa Flow jest bardziej energetyczna i intensywna, z naciskiem na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności oraz stabilności. Celem tych zajęć jest płynne połączenie ciała, oddechu i umysłu w harmonijną całość. Uczestnicy uczą się, jak wprowadzić elementy wytrzymałości i siły do swojej praktyki, jednocześnie dbając o płynność ruchów. Vinyasa Flow to idealna forma jogi dla osób, które szukają bardziej aktywnej, ale wciąż zrównoważonej praktyki.
Vinyasa Rozciągająca
Vinyasa Rozciągająca łączy elementy klasycznej Vinyasy z dłuższym utrzymywaniem pozycji rozciągających. Celem zajęć jest poprawa elastyczności ciała poprzez głębokie, kontrolowane rozciąganie, które przynosi ulgę napięciom mięśniowym. W ramach tych zajęć uczestnicy wykonują płynne przejścia między asanami, które są długotrwałe, dając czas na głębsze rozciąganie tkanek i poprawę zakresu ruchu. Zajęcia są doskonałym wyborem dla osób, które pragną poprawić elastyczność, a także dla tych, którzy spędzają dużo czasu w jednej pozycji (np. w pracy biurowej) i szukają ulgi dla napiętych mięśni. To również doskonała praktyka, by poprawić mobilność stawów i odzyskać równowagę ciała.
Power Barre
Power Barre to dynamiczny trening, który łączy elementy jogi, baletu i ćwiczeń wzmacniających. Zajęcia skupiają się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu stabilności ciała. Zajęcia odbywają się przy użyciu baletowego drążka, a także własnej masy ciała, co pozwala na intensywne treningi ukierunkowane na poprawę siły i wytrzymałości. Power Barre to idealna propozycja dla osób, które szukają różnorodności w swoich treningach, łącząc ćwiczenia wzmacniające z elementami jogi i baletu. Sesje są intensywne, ale również pełne świadomego ruchu, co pozwala na wszechstronny rozwój ciała, poprawiając zarówno siłę, jak i elastyczność.
Slow Joga
Slow Joga to spokojna, głęboko relaksująca forma jogi, która koncentruje się na świadomym, powolnym ruchu i synchronizacji oddechu. Zajęcia są przeznaczone dla osób, które chcą poczuć się w pełni zrelaksowane, zredukować stres i poprawić swoje samopoczucie. Każda asana jest wykonywana w powolnym tempie, co pozwala na głębszą koncentrację i dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb ciała. Slow Joga sprzyja redukcji napięć, poprawia elastyczność oraz przywraca harmonię ciała i umysłu. To doskonała opcja dla osób szukających odpoczynku i równowagi w codziennym życiu.
Joga Zdrowy Kręgosłup
Joga Zdrowy Kręgosłup to specjalistyczne zajęcia dedykowane osobom z problemami z kręgosłupem lub bólami pleców. Celem tych zajęć jest wzmocnienie mięśni posturalnych, poprawa elastyczności kręgosłupa oraz nauka prawidłowej postawy ciała. Poprzez dobrane asany i techniki oddechowe uczestnicy uczą się, jak dbać o zdrowie pleców, rozluźniając napięcia i zmniejszając ból. Zajęcia te są łagodne, ale skuteczne, pomagają w codziennej regeneracji i poprawiają komfort życia. To doskonała opcja dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia lub zmagają się z dolegliwościami bólowymi w okolicach pleców.
Yin Joga
Yin Joga to pasywna forma jogi, która opiera się na długotrwałych, relaksacyjnych pozycjach mających na celu głębokie rozciąganie tkanek łącznych, takich jak więzadła i powięzi. Zajęcia te pomagają w rozluźnieniu głębokich warstw ciała, przyczyniając się do poprawy elastyczności oraz uwolnienia nagromadzonego napięcia. Yin Joga jest idealna dla osób, które pragną głębokiej regeneracji i pracy nad mobilnością stawów. Podczas tych zajęć uczestnicy pozostają w pozycjach przez dłuższy czas, co pozwala na głębsze „rozpuszczenie” napięć i zwiększenie zakresu ruchu. Jest to praktyka spokojna, sprzyjająca medytacji i wewnętrznemu wyciszeniu.
Yang Joga
Yang Joga to dynamiczna, intensywna forma jogi, która koncentruje się na aktywności ciała i wzmocnieniu mięśni. Sesje te charakteryzują się płynnością ruchów, które zwiększają wytrzymałość, siłę oraz równowagę. W odróżnieniu od Jin Jogi, Yang Joga jest bardziej energetyczna i fizyczna. Zajęcia te angażują mięśnie w sposób wymagający, pomagając w budowaniu mocy ciała i wytrzymałości. Yang Yoga to idealna forma jogi dla osób, które pragną poprawić swoją kondycję fizyczną oraz pracować nad równowagą siły i elastyczności. To również świetny wybór dla tych, którzy szukają energetycznej i zrównoważonej praktyki.
Vinyasa 5Elements
Vinyasa 5Elements to zaawansowana forma jogi, która łączy elementy natury: wodę, ogień, ziemię, powietrze i przestrzeń. Każdy z tych żywiołów jest reprezentowany w praktyce przez specyficzne pozycje i techniki oddechowe, co pozwala na harmonizowanie ciała z naturą. Zajęcia są dynamiczne, pełne energii, a jednocześnie głęboko medytacyjne. Celem tych zajęć jest połączenie siły, elastyczności oraz równowagi energetycznej, co pozwala na pełniejsze zrozumienie siebie oraz otaczającego świata. Vinyasa 5Elements to doskonała praktyka dla osób, które pragną połączyć fizyczną pracę z głęboką duchową refleksją.
Joga Indywidualnie
Zajęcia przeznaczone dla każdego bez względu na stopień zaawansowania. Podczas sesji indywidualnych prowadzący po wysłuchaniu potrzeb uczestnika dopasuje zestaw pozycji, technik oddechowych, mobility, pracy w osi kręgosłupa i sposobów relaksacji. Zajęcia prowadzone są z poszanowaniem przestrzeni osobistej i komfortu wspólnego przebywania w przestrzeni. Celem zajęć jest zwiększenie świadomości ciała, oddechu, poprawa elastyczności i wzmocnienie ciała.