W naszym studiu nie prowadzimy zapisów – wszystkie zajęcia z grafiku to zajęcia otwarte. Oznacza to, że możesz dołączyć do grupy w dowolnym momencie, bez konieczności wcześniejszego zapisywania się. Zajęcia prowadzone są w formie regularnych sesji, a nie kursów, co daje elastyczność i swobodę uczestnictwa. Studio jest otwierane około 30 minut przed porannymi oraz pierwszymi popołudniowymi zajęciami, abyś miał czas na spokojne przygotowanie się do praktyki. Czekamy na Ciebie na macie!
Jak się przygotować do pierwszych zajęć jogi?
Przede wszystkim nie przychodź na ostatnią chwilę – zostaw sobie dziesięciominutowy margines na przebranie się i rozwinięcie maty. Nie spóźniając się szanujesz tę chwilę medytacji i zatrzymania na początku zajęć, ponieważ to bardzo ważny element praktyki i tradycyjna forma od której zaczynamy.
Ostatni posiłek zjedz na 2-3 godziny przed zajęciami. Daj układowi trawiennemu czas, żeby wykonał swoją pracę. Joga to nie tylko rozciąganie i wzmacnianie – to także intensywny masaż narządów wewnętrznych, warto więc praktykować ją na czczo, a w każdym razie nie bezpośrednio po posiłku.
Jak się ubrać na zajęcia jogi?
Warto zadbać o swobodny, przewiewny strój np. spodenki i koszulkę z krótkim rękawem. Warto, żeby rzeczy nie były zbyt luźne ani zbyt dopasowane, bo mogą krępować ruchy w niektórych pozycjach. Istotne jest to, żebyś czuł/a się w stroju swobodnie i miał/a pełen zakres ruchu. Można też, zwłaszcza w chłodne dni, wziąć ze sobą ciepłe skarpetki i miękką bluzę do relaksu, bo ciało po ćwiczeniach dość szybko się wychładza. Można też w relaksie przykryć oczy małym ręczniczkiem lub specjalnym woreczkiem na oczy.
Czy muszę mieć swoją matę?
W szkole można wypożyczyć matę za opłatą, ale jeśli myślisz o regularnej praktyce – warto zainwestować we własną matę. Zapytaj nauczyciela a doradzi Ci z pewnością jaka mata będzie odpowiednia. Karimaty nie nadają się do praktyki jogi, a wręcz są niebezpieczne – łatwo się na nich poślizgnąć i stracić równowagę.
Mam 50/60/70 lat. Czy nie za późno, żeby zaczynać?
W jodze nie ma takiego pojęcia jak „za późno”. Każdy moment jest dobry, żeby zacząć praktykę – to inwestycja w nasze zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Wielu joginów praktykuje z powodzeniem do bardzo późnego wieku – nawet do setki! Gwarantujemy, że spotkasz na macie wiele osób w swoim wieku!