Od grudnia pojawiają się u nas drobne zmiany w grafiku
Wtorek 17:00 – nowe zajęcia z Radkiem
Radek zaczyna prowadzić Jogę Zdrowy Kręgosłup w połączeniu z elementami treningu funkcjonalnego.
To zajęcia, które dbają o kręgosłup, ale jednocześnie wzmacniają całe ciało. Praktyka obejmuje:
– stabilizację centralną (core) i pracę mięśni głębokich wspierających kręgosłup,
– funkcjonalne wzmacnianie obręczy barkowej, bioder i miednicy,
– ćwiczenia poprawiające koordynację i kontrolę ruchu,
– mobilizację kluczowych obszarów: odcinka piersiowego, bioder i obręczy barkowej,
– świadome techniki oddechowe, które wspierają rozluźnienie i koncentrację.
Zajęcia mają charakter profilaktyczny, ale też ogólnie usprawniający — poprawiają jakość ruchu, wytrzymałość, stabilność i świadomość ciała. Odpowiednie dla osób początkujących, jak i tych, które chcą wzmocnić fundamenty swojej praktyki.
Sobota – zmiana prowadzącej
Sobotnie przedpołudnie Sylwia, zatroszczy się Wasz jogowy progres :
• Joga rozciągająca – początkująca
• Vinyasa Flow
Sylwia poprowadzi zajęcia w swoim profesjonalnym oraz niepowtarzalnym stylu — wierzymy, że szybko poczujecie z nią dobrą, bezpieczną przestrzeń do praktyki.
Zapraszamy Was na matę — z serca i bez pośpiechu.
Przyjdźcie się poruszać, odetchnąć i zadbać o siebie w zimowym rytmie.