Zapraszamy na nowe zajęcia Functional Moves & Yoga z Karoliną Lah, które odbywają się w:
wtorki i czwartki o 8:30 i soboty o 9:00.
FUNCTIONAL MOVES & YOGA
Autorska metoda łącząca jogę z elementami treningu funkcjonalnego i mobility oraz praktyki movementu. Głównym założeniem jest integracja całego ciała poprzez przywrócenie naturalnej sprawności i aktywności. Bez bólu – z radością z ruchu.
FUNCTIONAL MOVES METHOD wykracza poza tradycyjne sesje jogi i formy treningowe, czerpiąc z obu światów w sposób przemyślany i kreatywny. Praktyka jest bardzo zróżnicowana- od pozycji jogi, przez pracę nad mobilnością i stabilizacją, po trening siłowy z obciążeniem. Ćwiczenia, ułożone w funkcjonalne sekwencje ruchów, wymagają precyzji i techniki, stopniowo przekładając się na większa swobodę w ruchu, lepszy kontakt z ciałem oraz systematyczny rozwój. Regularna praktyka przywraca równowagę pomiędzy strukturami ciała i układem nerwowym oraz pomaga odreagować codzienne przeciążenia (bóle pleców, barków, sztywność, napięcie) i stres.
Karolina Lah (Roos)
Trenerka jogi i ruchu z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem. Autorka FUNCTIONAL MOVES METHOD.
Od wielu lat praktykuje jogę i trenuje różnorodne formy ruchu. Jako trenerka ma szerokie kompetencje: certyfikację jogi Iyengara, szkolenie nauczycielskie w nurcie Movement., jest również w trakcie treningu nauczycielskiego Primal Moves Method. Oprócz tego ma wieloletnią praktykę własną, którą stale rozwija poprzez trening indywidualny i warsztaty z uznanymi nauczycielami. Głęboko wierzy, że ruch jest narzędziem poznania siebie – a rolą trenerki jest stworzenie przestrzeni, w której ciało odzyskuje sprawczość, równowagę i radość.
Dołącz, jeśli chcesz wzmocnić ciało, poprawić mobilność i rozpocząć dzień w energii i równowadze.