Hatha joga Zajęcia prowadzone metodą Iyengar'a

Hatha joga
Hatha joga
Zajęcia prowadzone metodą B.K.S. Iyengara. Wszystkie asany wykonywane są z wyjątkową precyzją. Dzięki temu ćwicząc ciało, poszerzamy swoją świadomość. Wolne tempo pomaga w wyciszeniu umysłu. To, co charakteryzuje ten styl, to używanie pomocy typu klocki, paski czy drabinki. Wspierają one osoby cierpiące z powodu różnych dolegliwości i ograniczeń.Ćwicząc regularnie poprawisz pracę układu krwionośnego, immunologicznego, pokarmowego. Polepszysz równowagę oraz zdolność koncentracji.
Joga Zdrowy kręgosłup
Ćwiczenia wykonywane są w wolnym tempie. Skupiamy się na mięśniach głębokich, które stabilizują kręgosłup. Wzmacniamy brzuch, rozciągamy nogi, rozluźniamy biodra. Wszystko to przynosi ukojenie spiętym mięśniom i obciążonym stawom. Łagodna praktyka pomoże również w pogłębieniu oddechu, co pozytywnie wpłynie na zredukowanie stresu i odprężenie się. Zajęcia mają charakter profilaktyczny. Skierowane również do pań w ciąży.
Hatha joga
Hatha joga
Therapy joga
Zajęcia skupiają się na poprawie stanu zdrowia przy wykorzystaniu narzędzi jogowych (asany, pranayamy, medytacje). Praktyki te równoważą pracę układu krwionośnego, oddechowego, nerwowego i trawiennego. Joga jest jednym z najskuteczniejszych metod pracy ze stresem, który sukcesywnie niszczy organizm powodując chroniczne schorzenia takie jak cukrzyca, choroby układu krwionośnego, czy obniżenie odporności układu immunologicznego. Sesje Yoga Therapy wspierają zdrowie, leczenie i powrót do normalnego funkcjonowania po odbytych chorobach. Poznaj lepiej swoje ciało i wspomóż jego funkcjonowanie w spokojnej atmosferze naszego studia.

O CZYM WARTO WIEDZIEĆ PRZED PIERWSZYMI ZAJĘCIAMI:

 Nie prowadzimy zapisów, wszystkie zajęcia z grafiku to zajęcia otwarte.
Regularne zajęcia zawarte w grafiku prowadzone są w formie zajęć a nie kursu, możesz zatem dołączyć do grupy w dowolnym momencie.

Studio otwierane jest na ok 30 min przed porannymi i pierwszymi popołudniowymi zajęciami.

Sugerowany ubiór to wygodny, nie krępujący ruchów, lekki, przewiewny strój. Ćwiczymy na boso, na specjalnych antypoślizgowych matach do jogi.
Istnieje możliwość wypożyczenia maty w Studio – koszt 5zł.

Aby nie odczuwać dyskomfortu staraj się nie jeść min. 2 godz. przed zajęciami.

Wszelkie problemy zdrowotne, kontuzje, czy fakt że jesteś w ciąży należy zgłosić instruktorowi przed zajęciami.

Pamiętaj, że Joga to przede wszystkim rekreacja i profilaktyka dla sprawnego i zdrowego kręgosłupa oraz sposób dobre samopoczucie.
Joga nie zastąpi konsultacji ze specjalistą w przypadku skomplikowanych schorzeń czy dolegliwości. 
Praktykujemy pod okiem nauczyciela, ale z zachowaniem uważności i w granicach własnych możliwości.

KONTAKT:

Joga Studio Saska Kępa 
ul. Elsterska 3a 
03-907 Warszawa

Recepcja tel.: +48 882 05 04 00
tel.: +48 501 15 77 99,
e-mail: studio@jogasaskakepa.pl

Projekt i wykonanie: Mobiconnect