Zapraszamy Cię 20 czerwca na warsztat „Aktywna oś oddechu” – będzie to warsztat poświęcony pracy z oddechem, przeponą i mięśniami dna miednicy.
Podczas warsztatu:
- rozruszamy ciało,
- będziemy świadomie praktykować, abyś mogła poczuć pracę przepony i mięśni dna miednicy (MDM),
- pokażemy Ci, jak wygląda przepona i jak pracuje,
- obejrzymy model miednicy i omówimy jej elementy,
- porozmawiamy o współpracy przepony z mięśniami dna miednicy,
- zapoznamy Cię z metodą Low Pressure Fitness,
- opowiemy, jak wykorzystać tę wiedzę w życiu codziennym.
- 20.06.2026
- 14:00–17:30
- 📍 Joga Studio Saska Kępa, ul. Elsterska 3B
- 250 zł (dla pierwszych trzech osób: 210 zł)
Zapisy:
DM for booking @przeplywy_kiosk albo mail przepływy.studio@gmail.com
Do zobaczenia!
O nas
Ola Solarz
Praktykuję jogę z pasją od ponad pięciu lat, co zaowocowało zdobyciem certyfikatu RYT200. Jestem również dyplomowaną reedukatorką oddechową oraz nauczycielką Pranayamy, technik oddechowych, które regulują układ nerwowy i wspierają dobrostan psychofizyczny. W swojej praktyce integruję także doświadczenie jako terapeutka mięśni dna miednicy metodą BeBo®. Moje podejście somatyczne opiera się na wiedzy o układzie nerwowym w duchu Teorii Poliwagalnej – oznacza to praktykę pełną uważności, bezpieczeństwa i respektu wobec indywidualnych możliwości. Wierzę, że kompleksowe podejście do praktyki jogi może być doświadczeniem głęboko transformującym, gdy towarzyszy jej świadomość, edukacja i łagodność – dlatego każda sesja to nie tylko ruch, ale również okazja do lepszego zrozumienia siebie i potrzeb własnego ciała.
Instagram: @soltzman
Olga Kaźmierska
Pracę z energią, oddechem i świadomym ruchem ciała praktykuję od kilkunastu lat. Moja droga rozpoczęła się od Tai Chi i Qigong. Z czasem dołączyła do tego joga (certyfikat RYT200+) i głębsze techniki oddechowe – niezwykle pomocne w procesie adaptacji do nowego środowiska i okoliczności. Codzienna praktyka jogi i praca z oddechem pomagają mi zachować równowagę i zredukować napięcie nerwowe w sytuacjach nadmiernego stresu. Moja fascynacja oddechem i pracą z ciałem doprowadziła mnie do odkrycia metody Low Pressure Fitness (poziom I, II, III), czyli metody łączącej oddechową technikę hipopresyjną z ćwiczeniami posturalnymi aktywizującymi mięśnie dna miednicy i mięsień poprzeczny. W praktyce fizycznej jogi cenię różnorodność i możliwość odkrywania tego, co w danym momencie służy mojemu ciału i psychice. Dlatego od kilku lat staram się odkrywać różne aspekty praktyki jogi, nie zamykając się na jeden styl, a raczej łączyć je tak, aby wspierać holistyczne podejście do zdrowia.
Instagram: @olga_malgorzata