Yang yoga
Yang yoga, 8 powodów, dla których warto spróbować
Mamy już w ofercie jogę yin – statyczną, głęboką praktykę dla tych, którzy chcą delikatnie popracować z ciałem. Celem praktyki jogi nie jest jednak rozciąganie ciała czy redukcja strasu, ale wprowadzenie całego ciała w stan równowagi i spokoju, a to oznacza, że nasze ciało domaga się czasami mocniejszej pracy.
Dlatego też, poza łagodną yoga yin, już od jutra proponujemy Wam jogę yang z Radkiem Rychlikiem.
Yang yoga to zajęcia nastawione na harmonijne wzmacnianie całego ciała, jej celem jest poprawa zdrowia i wszechstronnego zwiększenie naszej sprawności i zakresu ruchu.
Jakie korzyści przyniesie ci yang yoga?
- Z pewnością wzmocnisz core (centrum ciała), zbudujesz zdrowy kręgosłup i ładną sylwetkę,
- Zwiększysz mobilność, czyli aktywne zakresy ruchu
- Przygotujesz się do trudniejszych asan siłowych, takich jak pozycje balansowe
- Poznasz techniki oddechowe poprawiające pracę core i stabilizujące kręgosłup
- Dowiesz się jak ćwiczyć w sposób harmonijny, aby poprawić postawę ciała
- Wzmocnisz mięśnie stabilizujące, aby wytworzyć zdrowsze wzorce ruchowe i zapobiegać kontuzjom
- Doświadczysz wielu ciekawych ćwiczeń i wariantów asan
- Nauczysz się jak utrzymywać spokój umysłu nawet przy dużym wysiłku
Zaintrygowani? Zapraszamy na yang z Radkiem. Zajęcia otwarte dla osób o różnym poziomie zaawansowania, każdy dostanie warianty ćwiczeń dopasowane do swojego poziomu.
Do zobaczenia na macie!
