Plan świąteczy i przegląd zbliżających się wydarzeń

W okresie świątecznym grafik zajęć Studia będzie lekko zmodyfikowany:

  • piątek 23.12 – z zajęć wieczornych pozostaje Vinyasa Relaksacyjna z Moniką o godz. 19
  • sobota 24.12 (Wigilia) – zostaje Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • poniedziałek 25.12 i wtorek 26.12 (Boże Narodzenie) – nie ma zajęć
  • wtorek 27.12  – bez Pilatesu (nie ma zajęć o godz. 10 i 20:15)
  • środa 28.12 – bez Pilatesu o godz. 9, natomiast Jogalates o godz. 18 poprowadzi Kasia
  • sobota 31.12 (Sylwester) – zostaje Hathajoga z Beatą o godz. 9 i Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • niedziela 01.01 (Nowy Rok) – nie ma zajęć

Od poniedziałku 2 stycznia 2017 działamy normalnie 🙂

Ponadto w weekendy zapraszamy na kursy, szkolenia, warsztaty, koncerty:

  1. Podróż w Przestrzeni Dźwięków (gongi i misy tybetańskie) – niedziela 18 grudnia, godz. 19
  2. Kurs masażu tajskiego (Poziom 1) – weekend 7-8 stycznia
  3. Głęboka Harmonia (koncert mis i gongów, kolejne spotkanie w cyklu) – niedziela 22 stycznia, godz. 18:30
  4. Kurs masażu tajskiego (Poziom 2) – weekend 28-29 stycznia
  5. Pilates orgazmiczny (warsztat dla kobiet) – sobota 4 lutego, godz. 15

Święta w listopadzie

W dniach 31.10 (poniedziałek), 01.11 (wtorek) oraz 11.11 (piątek) Studio będzie zamknięte.

Magda Tatarek

Od dziecka byłam związana ze sportem.

Różne dyscypliny towarzyszyły mi w kolejnych etapach życia:
siatkówka, pływanie, lekka atletyka.
Aż wreszcie pojawiły się pilates i joga, które wspomogły moje ciało po licznych kontuzjach.
Pilates praktykowany pod okiem wybitnej Karoliny Libelt dał mi świadomość ciała i mocne mięśnie, co dało wspaniałą podstawę do praktyki jogi, która towarzyszy mi już od 9 lat.
Obecnie uczę się pod okiem Agaty Biernat coraz lepszej i głębszej metodyki nauczania  tak aby móc w jak najlepszy sposób prowadzić swoich uczniów.
Uczestniczyłam w licznych warsztatach, konwencjach jogi gdzie mogłam uczyć się od wspaniałych nauczycieli.
Joga daje mi wolność i świadomość ciała, oddechu, intelektu i właśnie takie wartości chcę przekazać innym.
W jodze rozwój nie ma końca i to jest cudowne:)

Skrót wydarzeń październik/listopad 2016

Najbliższe tygodnie w Studiu zapowiadają się bardzo ciekawie pod względem warsztatowym. Przygotowaliśmy dla Was również kilka propozycji całkowicie bezpłatnych:

  1. Drzwi Otwarte – wstęp wolny, 2 października (niedziela)
  2. Warsztat wygięć do tyłu z Małgorzatą Kobus-Kwiatkowską, 8 października (sobota)
  3. Warsztat Calligraphy Yoga z Łukaszem Przywóskim, 22 października (sobota)
  4. Urodziny Studia, 23 października (niedziela)
  5. Kurs masażu tajskiego z Alfonso Cazenave, 5-6 listopada (sobota i niedziela)
  6. Warsztat oddechu przeponowego z Patrycją Gawlińską, 12 listopada (sobota)
  7. Pilates orgazmiczny – warsztat dla kobiet, 26 listopada (sobota)

Do zobaczenia! 🙂

Od września wraca Trening Mildfullnes w JSSK. Zapraszamy!

M I N D F U L N E S S – 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem.
Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie.
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji – na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz..
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.
Można powiedzieć, że mwdytacja jest prawdziwym i jedynym kochaniem siebie.

Tej głębokiej i odżywczej obecności, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.
Prowadząca może wskazać jedynie kierunek, stworzyć wspierającą i otwatą przestrzeń na doświadczenie.
Sama praca jednak, dzieje się poprzez głęboko osobiste doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie – w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego – niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

25 września o 18.00, odbędzie się spotkanie zerowe, bezpłatne i otwarte dla wszystkich.

Reszta spotkań będzie się odbywała w NIEDZIELE wieczorem oraz jednego dnia uważności w SOBOTĘ 5 listopada.

Trening będzie się odbywał od 2 października do 20 listopada, w godzinach od 18.30 do 21.00/30 w Joga Studio Saska Kępa na ul. Elsterskiej 3A w Warszawie.

Trening składa się z:
● spotkania wstępnego – zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzą:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga: http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila: maga.korbel@gmail.com
lub telefonicznie:
Maga: 607 494 787

Koszt całości: 1100 PLN
(w wyjątkowych sytuacjach jest możliwa zniżek, prosimy w tej sprawie o kontakt)
Bezzwrotna zaliczka – 250 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości „Twój StartUp”
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu – trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• SPOTKANIE ZEROWE – 25.09, godz. 18.00-20.00
• pierwsze spotkanie „Czym jest uważność?” – 02.10, godz. 18.30
• drugie spotkanie „Jak widzimy świat” – 09.10, godz. 18.30
• trzecie spotkanie „Zadomowić się w ciele” – 16.10, godz. 18.30
• czwarte spotkanie „Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności” – 23.10, godz. 18.30
• piąte spotkanie „Uważność a myśli intensyfikujące stres” – 30.10, godz. 18.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek – sobota, 05.11, godz. 13.30 – 19.00

• szóste spotkanie „Uważnośc a emocje” – 06.11., godz. 18.30
• siódme spotkanie „Uważne porozumiewanie się” – 13.11, godz. 18.30
• ósme spotkanie „Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu” – 20.11, godz. 18.30
Picture 1

Spotkanie OTWARTE Ovarian Breathing Femenine Alchemy 3.VI.2016

Zapraszamy serdecznie wszystkie kobiety na spotkanie otwarte Ovarian Breathing Femenine Alchemy „Urodzić siebie”. Będzie to mini warsztat prezentujący tę metodę pracy i wprowadzający do tego, czym jest Ovarian Breathing Femenine Alchemy. Natomiast 12 czerwca w niedzielę odbędzie się całodniowy intensywny warsztat, na który również serdecznie zapraszamy! Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie w medytacji czy pracy rozwojowej.

13254374_561982523984034_4170277180056788050_n

„Jajniki, macica i piersi są częścią kobiecej anatomii o największym potencjale energetycznym całego organizmu. To tam znajduje się głęboko bijące źródło życia. Technika Ovarian Breathing łączy różne sekwencje, które pomagają nam skontaktować się z tą energią i nauczyć się jej używać by uzdrowić siebie i w konsekwencji tych w naszym otoczeniu.

CO ZYSKUJESZ:
– odzyskanie kontaktu z mądrością ciała, emocji i intuicji,
– rozwinięcie umiejętności osobistych potrzebnych do samouzdrowienia,
– puszczenie blokad fizycznych, mentalnych i emocjonalnych i otwarcie się na seksualną energię kreacji, która zamieszkuje w każdej z nas,
– nadanie nowego znaczenia naszemu ciału, seksualności, zmysłowości i płodności,
-poprawę naszej wiedzy o sobie poprzez intymny kontakt z samą sobą,
– wzrost poczucia własnej wartości, równowagi emocjonalnej i zaufania,
– wpływ na niektóre patologie takie jak nowotwór, problemy z menstruacją i płodnością oraz inne dysharmonie narządów kobiecych

O PROWADZĄCEJ:
Shaida Vera Bilbao, urodzona w Chile, z zawodu Dietetyk Holistyczny ze specjalizacją w rekonfiguracji hormonalnej i psychologii żywienia, wykształcona i certyfikowana w różnorodnych technikach terapeutycznych takich jak Medytacje i Terapie Osho (Puna), Respiración Ovarica Alquimia Femenina, 5 Rytmów, Activación Corporal taniec i oddech, terapia obsydianem. Shaida kocha bycie z innymi, gotowanie, celebrowanie życia, potykanie się i tworzenie siebie na nowo każdego dnia. Jest współtwórczynią Centro Activo z siedzibą w Santiago de Chile www.centroactivo.cl

Tutaj Shaida opowiada o metodzie Ovarian Breathing:

Zapraszay gorąco!
(Warsztaty będą odbywać się w języku hiszpańskim z tłumaczeniem.)

GDZIE: Joga Studio Saska Kępa, ul.Elsterska 3A

KIEDY: 3 czerwca 19:00-21:00

INWESTYCJA: opłata w formie dobrowolnego datku po warsztacie

KONTAKT: Ananda Monika 502 333 559
ovarian.breathing@wp.pl

Warsztat Joga pięknej twarzy

Zapraszamy na WARSZTAT JOGA PIĘKNEJ TWARZY

joga twarzy
25 czerwca (sobota) 16:00 – 18:00
Joga twarzy to naturalny i doskonały sposób na młodszy wygląd. To alternatywa dla medycyny estetycznej. Dzięki regularnym ćwiczeniom można wymodelować mięśnie twarzy i szyi, poprawia się elastyczność mięśni oraz skóry, głębokość zmarszczek zostaje zredukowana, a cera zyskuje jednolity koloryt. Po kilku tygodniach ćwiczeń twarz wygląda promiennie i młodziej.
Jogę twarzy tak samo jak inne ćwiczenia należy zacząć od rozgrzewki. Następnie przechodzimy do ćwiczeń właściwych obejmujących całą twarz i szyję. Kończymy ćwiczenia rozluźniającym automasażem oraz szerokim i pięknym uśmiechem.
Celem warsztatu jest uświadomienie, że nasza twarz składa się z 53 mięśni oraz, że ćwicząc ciało, nie możemy pomijać twarzy. Na warsztacie rozpoznamy te grupy mięśniowe i nauczymy się ćwiczeń dla poszczególnych ich partii oraz automasażu.

Zapisy: w Joga Studio Saska Kępa lub tel./sms 737 842 198 lub email: struk.khrystyna@gmail.com (zapisem jest dokonanie całej opłaty za warsztat w szkole lub na konto 19 1050 1025 1000 0091 4747 8144). Koszt: 100zł

Kto prowadzi:
Khrystyna Struk – certyfikowana Trenerka Facefitnessu. Dyplomowana Instruktorka Jogi z uprawieniami państwowymi. Członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.

Dominika Kojro

Dominika Kojro

Jestem trenerem metody Pilatesa. Skończyłam kurs Open Mind Pilates I, szkolenie Classical Pilates w Karolina Libelt Pilates studio oraz staż trenerski
u Anny Podsiedlik-Ciebiera (Personal Pilates Studio). Fascynuje mnie joga. Zaczynałam od metody Iyengara.
Potem odkryłam Ashtangę, brałam udział w warsztatach m. in. Manju Joisa i Kino MacGregor. Skończyłam też kurs nauczycielski Ashtangi Viniasy Yogi u Basi Lipskiej Larsen. Joga i pilates świetnie do siebie pasują, fajnie się uzupelniają.

Aldona Filipiuk

Aldona Filipiuk

Od dziecka swoje życie wiązałam
z tańcem. Taniec był dla mnie wszystkim do czasu kiedy doświadczyłam, że joga może dać mi znacznie więcej.
Nie tylko szczęście ale i zdrowie, zarówno na płaszczyźnie fizycznej jak i psychicznej. Od tego czasu Asztanga stała się moją pasją i nałogiem. Dzięki niej nabrałam samoświadomości własnego ciała
i namacalnie odkryłam, że najlepszą zabawą jest oddech.
W 2012 roku, aby móc robić to co kocham i dzielić się tym z innymi, ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga Vinyasa TTC 500 u Basi Lipskiej Larsen wg metody KPJAYI (Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute), uczestniczyłam też w warsztatach nauczycielskich Kino MacGregor i Davida Keila, a także spędziłam dwa miesiące w w Indiach w mieście Mysore,
gdzie pobierałam nauki bezpośrednio od Sharata Joisa w KPJAYI.
Od 2009 roku praktykuję regularnie, praktycznie codziennie, bo ciężko znoszę rozstania z jogą. Każdego dnia joga jest dla mnie przygodą i odkrywa przede mną nowe tajemnice. Dzięki niej wiem, że poprzez oddech
i koncentrację mogę wszystko, a wszelkie bariery są tylko w mojej głowie – pokonywanie ich na macie pomaga mi w pokonywaniu ich również w życiu codziennym.
Poza tym jestem socjologiem i psychologiem, interesuję się ajurwedą, medycyną chińską, zdrowym odżywianiem, medytacją i wszystkim co ważne
i potrzebne.

Beata Kaźmierczak

Beata Kaźmierczak

Pierwszą pasją w moim życiu była sztuka. Ugruntowałam ją kończąc Wydział Malarstwa na poznańskim ASP. Poznałam smak wystaw i pracy w galerii. Kolejną pasją stała się joga, którą praktykuję
od 2007 r. Codzienna praktyka, obserwacja jej zalet i ,,kilka zbiegów okoliczności” spowodowały,
że postanowiłam zostać nauczycielem.
W 2010 roku uzyskałam tytuł instruktora rekreacji ruchowej w oparciu o system ćwiczeń Hatha Jogi.
Moje umiejętności w pracy z ciałem i umysłem wyniosłam z warsztatów doświadczonych nauczycieli. W swojej praktyce łączę różne style jogi.
Joga jest sztuką, a więc pozwala na kreację. Jako pierwszą poznałam metodę B.K.S. Iyengara (Joga Centrum Adama Bielewicza oraz Joga na Foksal).
Dwa lata praktykowałam Ashtanga Vinyasa Jogę (nauczyciel Przemek Nadolny). W metodzie Iyengara cenię dokładne ustawienie ciała w pozycji,
co w rezultacie pozwala poznać bliżej ciało, daje z nim kontakt.
W Asztandze znalazłam pracę z oddechem, lekkość i energię.
Joga nauczyła mnie świadomości, koncentracji, kontaktu ze sobą, swoim oddechem i ciałem. Mobilizuje mnie, by regularnie oczyszczać i prawidłowo odżywiać swój organizm. Stała się żywą i aktywną pasją, którą lubię zarażać innych.

Kasia Zasławska-Kowal

Kasia Zasławska-Kowal

Nauczycielka Vinyasa Flow Jogi. Posiada dyplom Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością w Hatha Jodze. Ukończyła międzynarodowe szkolenie Yoga Alliance RYS 200, Level 1, kurs nauczycielski z Astanga Jogi u wspaniałego człowieka i nauczyciela Manju Joisa. Jest trenerem Blackroll Polska.

Zdobyła certyfikat ze szkolenia Aktywność Fizyczna Kobiet w Ciąży, Medical Pregnancy Training oraz Trening Mamy.

„Joga jest dla mnie tą chwilą, w której jestem szczęśliwa, jestem sobą i naprawdę nie liczy się przyszłość ani przeszłość. Vinyasę Flow kocham za siłę, za elastyczność, za płynność.

Miałam okazję spotkać kilku Mistrzów, ale to spotkania z ludźmi są dla mnie najistotniejsze. Uczą mnie wiary, pokory, akceptacji przemijania.”

Edyta Styczyńska

Edyta Styczyńska

Poprzez moje zainteresowania wegetaria-
nizmem, ekologią, zdrowym stylem życia oraz kulturą wschodu zetknęłam się
z jogą na początku lat 90 tych.
Pasję do jogi i podstawę swojej praktyki zawdzięczam metodzie BKS Iyengara, której uczyłam się od 1998 r.
w Akademii HathaJogi Sławomira Bubicza i Joga! Centrum Adama Bielewicza. Metodę Astanga Vinyasa Yoga poznałam
w 2006 r., od razu stała się ona dla mnie fascynującym wyzwaniem.
Możliwości rozwoju, jakie daje joga, zarówno w aspekcie fizycznym
jak i duchowym, stanowią dla mnie źródło inspiracji w dzieleniu się moją wiedzą z innymi. W 2004 r. ukończyłam kurs instruktorów rekreacji ruchowej
w oparciu o system hatha joga, następnie w 2011 roku kurs nauczycielski Astanga Vinyasa wg. standardu Yoga Alliance TTC200. Praktykę jogi pogłębiam na warsztatach i kursach doświadczonych nauczycieli.
Poza jogą czas wypełnia mi głównie nieprzewidywalna praktyka bycia mamą 3 córek, które są dla mnie codziennie ogromnym wyzwaniem, a jeszcze większą miłością 🙂

KUNDALINI Z PATRINI

Zapraszamy na nowe zajęcia: KUNDALINI Z PATRINI, które odbędą się w Joga Studio Saska Kępa w dniach 16-22 maja.

13147792_1236167163083708_607230772685294614_o

W programie: wprowadzenie do Jogi Kundalini oraz relaksacyjno-medytacyjne sesje z misami tybetańskimi. 30 min aktywności fizycznej z muzyką i mantrami, po której następuje relaksacja w pozycji leżącej. Cykl KUNDALINI Z PATRINI potrwa tydzień i można dołączyć w dowolnym terminie bez wcześniejszych przygotowań.

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, którzy chcą w prosty i przyjemny sposób dotrzeć do drzemiących w nas pokładów energii oraz za sprawą medytacji z dźwiękiem oczyścić i ustabilizować umysł.

Wejście na karnet JSSK, pozostali: 20 zł.

Czas trwania : ok. 1 h

—————————————————————————-

Poniedz.16.05, godz. 9:00                      Wtorek 17.05, godz. 17:00

Środa 18.05, godz. 16:00                        Czwartek 19.05, godz. 9:00

Piątek 20.05, godz. 9:00                          Sobota 21.05, godz. 20:00

   Niedziela 22.05, godz. 13:00

Joga relaksacyjna

Zapraszamy na łagodną praktykę w stylu vinyasy – Jogę relaksacyjną.

monika

Joga relaksacyjna to rozciągnięcie, odprężenie, ale też wzmocnienie ciała, głównie w górnych partiach, takich jak plecy, kręgosłup i szyja. Dlatego, uczestnicząc w zajęciach Joga relaksacyjna, możesz liczyć na wygięcia do tyłu i asany otwierające klatkę piersiową.Wzmocnisz mięśnie brzucha i grzbietu, będące podstawą dla zdrowego i silnego kręgosłupa, który dźwiga nasze ciało. Nie zabraknie też relaksu, który przygotuje cię do piątkowego wieczoru.

Startujemy od 13 maja!

Uwaga! W czerwcu godzina zajęć może ulec zmianie.

Zajęcia prowadzi Monika Kaniewska.

 

PROMO NA MAJ

Kup matę wraz z karnetem
Albo karnet wraz matą, 😛
A dostaniesz 10% zniżki i na karnet, i na matę!

promocja maj + jssk

Promocja majowa JSSK – obowiązuje do 31 maja. Promocje i zniżki nie łączą się. Promocja obejmuje wszystkie maty dostępne w naszym Studiu i wszystkie karnety regularne.

BYĆ KOBIETĄ – warsztat świadomości i wzmacniania wewnętrznej siły kobiet

BYĆ KOBIETĄ
warsztat świadomości i wzmacniania wewnętrznej siły kobiet

grafika

Gazety, filmy, reklamy… wszyscy próbują nam mówić jakie powinnyśmy być. Czym jest w dzisiejszych czasach kobiecość? Sama zastanawiałam się nad tym przez około 2 lata. Kobiety, z którymi miałam okazję rozmawiać, również czuły wątpliwości, co składa się tak naprawdę na BYCIE KOBIETĄ we współczesnym świecie.

Poszukiwałam odpowiedzi na to pytanie. Odbyłam wiele rozmów, brałam udział w wielu seminariach i spotkaniach poświęconych temu tematowi. A nawet rozmawiałam na ten temat z panami. 🙂 Tak, ich zdania też byłam ciekawa. 🙂

A czy Ty umiesz odpowiedzieć sobie na to pytanie?
Co świadczy o Twojej kobiecości?
Na czym opierasz poczucie własnej kobiecości?
Czy zależy ono od tego jak wyglądasz?
A może to, czy czujesz się kobietą, zależy od mężczyzny, z którym jesteś?

Jeżeli to pytanie wywołało w Tobie wiele pytań, wątpliwości, odpowiedzi i kolejnych pytań, ten warsztat jest dla Ciebie 😉

Zapraszam Cię na spotkanie, którego celem jest odnalezienie i wzmocnienie świadomości TWOJEJ KOBIECOŚCI oraz korzystanie z siły jaką ona ze sobą niesie.
Na warsztacie przekonasz się, że nie ma znaczenia rozmiar Twojego ubrania, czy masz partnera, czy żyjesz sama i czy mężczyźni oglądają się za Tobą na ulicy.
W bezpiecznej atmosferze pozwolimy również naszym ciałom na taniec i przejdziemy symboliczny rytuał przejścia. Takich rytuałów od dawna brakuje w naszej kulturze.

Wierzę, że każda z Was zakończy warsztat z poczuciem miłości dla siebie, akceptacji i radości z tego kim jest.
Warsztat podzielony jest na 3 części:

I. ONI
Przyjrzymy się obrazowi kobiecości jaki nas otacza i jest nam narzucany.
Zobaczymy jak zmieniła się męskość i jaki ma to wpływ na relacje obu płci.

II. TY
Rozpoznasz i określisz swoje wartości oraz reguły, którymi się kierujesz.
Ustalisz wartości i reguły, które będą zgodne z Tobą i będą dodawały Ci siły.

III. JA
Będziesz pracować nad dostrzeganiem na co dzień w sobie piękna.
Nauczysz się podążać drogą miłości do siebie i swojego ciała.
Doświadczymy wspólnie rytuału przejścia w kobiecość.

W trakcie warsztatu wykorzystam narzędzia coachingowe, pracy z ciałem jak również taniec spontaniczny.

Termin: 28 maja

Warsztat będzie trwał 6 godzin.
Spotkamy się w małym, maksymalnie 12 osobowym, gronie.
Na zajęcia zabierzcie wygodne ubranie, ciepłe skarpety oraz telefon komórkowy 🙂
—–
Koszt:
60 zł – miejsce na warsztacie rezerwuje przedpłata w wysokości 30 zł do 26 maja na nr konta: 34 1240 6003 1111 0010 6599 2712 tytułem: Być Kobietą + imię i nazwisko (prosimy o wysłanie potwierdzenia przelewu drogą mailową).

oraz potwierdzenie:
-> na adres: fundacja@stansiezmiana.pl
-> lub pod nr Tel. 500 781 076 (Małgorzata Wlaźlak)

—–
Warsztat organizowany jest przez Małgorzatę Wlaźlak oraz Fundację Stań się Zmianą.
—–
Prowadząca o sobie:
Od dziecka tańczę. Przez długi czas zajmowałam się tańcem profesjonalnie. Od 2 lat pracuję ze swoim ciałem wykorzystując narzędzia kontakt improwizacji. Od prawie 5 lat tańczę tango, które pomogło mi rozpocząć moją świadomą podróż w poszukiwaniu (najpierw) własnej kobiecości oraz sposobów jej wzmacniania. Z wykształcenia i potrzeby serca jestem społecznikiem. W swoim życiu miałam przyjemność pracować z wieloma ludźmi i różnymi środowiskami. Od 2 lat jestem coachem a od czerwca 2015 r. zaczęłam realizować swoje wielkie marzenie i zostałam mówcą motywacyjnym. Współpracuję z terapeutką uzależnień, dla jej klientów realizuję wiele działań i przedsięwzięć.
Uwielbiam zarażać innych optymizmem, towarzyszyć ludziom w odkrywaniu w sobie potencjału i możliwości.

Dołącz do nas i Stań się zmianą, którą chcesz zobaczyć w świecie! 🙂

WEEKEND Z JOGĄ 26-29 MAJA

WEEKEND Z JOGĄ 26-29 MAJA

img

Zapraszam na dłuuuugi majowy wyjazd!

W pięknym otoczeniu i nowej przestronnej, wysokiej, pełnej świeżego powietrza sali lub bezpośrednio w naturze poprowadzę kilkudniowy warsztat asan, technik oddechowych i medytacji. Pokażę jak sukcesywnie wprowadzać elementy praktyki do życia codziennego i cieszyć się dobrą energią każdego dnia.

Podczas warsztatu obok klasycznych sekwencji asan będziemy wykonywać proste ćwiczenia, spokojnie i bez pośpiechu, które pozwolą w nowy sposób doświadczać Siebie w swoim ciele i doświadczać Siebie poprzez pracę z ciałem.

Ta praca z ciałem wzbogaci Twoje doświadczenie praktyki jogi oraz wesprze Cię w przyglądaniu się w niej, co dla Ciebie w Twoim ciele jest właściwe, nieinwazyjne, niekontuzyjne.

W czasie warsztatów po prostu pobędziesz ze Sobą, w ciszy, w kontakcie z Naturą, zasmakujesz inaczej niż na co dzień praktyki jogi.

Na warsztaty zapraszam zarówno początkujących jak i już praktykujących. Ma kameralny charakter, co pozwala mi indywidualnie zadbać o Waszą praktykę.

Wokół tylko Natura Las, a więc i spacery, książka na trawie, czy hamaku, wieczorem herbata przy kominku. Cisza. Zapach wsi i świeżego wegetariańskiego jedzenia. Pycha!
Zapraszam do kolejnej podróży 😀

PROGRAM:
• dwie 1,5 godzinne sesje jogi dziennie (łagodne, dynamiczne, tematyczne –
otwieranie bioder, otwieranie barków, pozycje odwrócone)
• praktyki oddechowe – pranayamy
• codzienne półgodzinne sesje pracy z ciałem – budzenie świadomości w swoim
ciele i poprzez ciało
• pełne dzienne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) dostosowane do Waszych preferencji (wegetariańskie,
wegańskie, bezglutenowe), jedzenie ekologiczne i regionalne, warzywa z własnej uprawy

Miejsce: Alternatywne Gospodarstwo Agroturystyczne „U Marka”
Data: 26-29 maja
Koszt: 600 zł (3 noclegi, przedpłata 300 zł do 10.05.2016)

zdj przestrzeniDodatkowe atrakcje:
• masaż misami dźwiękowymi i masaż ajurwedyjski
• w okolicy stadnina koni Prusinowice
Zgłoszenia na adres:
beatakazmierczak@gmail.com
Tel: 661 43 47 02
Nr konta: 77 1030 0019 0109 8518 0511 1415

Proponowany rozkład dnia
CZWARTEK
do godz. 11 zakwaterowanie kawa / herbata
12:00-13:00 – sesja jogi „po podróży”
13:15 – obiad
16:00-17.30 – sesja jogi
17:30-18:00 – świadomość w ciele – wprowadzenie
18:30 – kolacja
PIĄTEK / SOBOTA
8:00-9:30 – poranna sesja jogi, pranayama
9:30 – śniadanie
13:30 – obiad
16:00-17:30 – sesja jogi, medytacja
18:00 – kolacja
19:30-20:15 – świadomość w ciele / doświadczanie ciała
*lub śpimy dłużej i wtedy plan dnia jest następujący:
8:00 – owsianka
9:30-11:00 – poranna sesja jogi
13:00 – obiad
16:00-17:30 – popołudniowa sesja jogi
17:30-18:15 – doświadczanie ciała
18:30 kolacja
rozmowy
NIEDZIELA
warsztat kończymy poranną sesją jogi połączoną z nowym aspektem świadomości czucia ciała, pysznym posiłkiem i spacerem.

Warsztat prowadzi Beata Kaźmierczak – instruktorka jogi i dietoterapeutka.

zdj beci

*ZMIANA-ODWAGA-MOTYWACJA-WARTOŚCI-PEWNOŚĆ SIEBIE *

WARSZTAT
*ZMIANA-ODWAGA-MOTYWACJA-WARTOŚCI-PEWNOŚĆ SIEBIE *

cocach

Poznaj swoje prawdziwe wartości, mocne strony, działaj.
Zbuduj fundament pod spełnione, szczęśliwe życie.
Zainspiruj się w kobiecym gronie!

Cele warsztatu:
– zobaczysz jak przełamać stare schematy i ograniczenia blokujące Cię przed działaniem
– zainspirujesz się, zapalisz do działania
– poznasz swoje wartości kluczowe na ten moment
– uświadomisz sobie z czego wynika Twoja motywacja
– zobaczysz jak i kiedy działasz w swojej sprawie, a kiedy odpuszczasz
– zaczniesz planować co dalej, w zgodzie ze sobą

Jeśli:
– nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału, szukasz inspiracji i sensu
– potrzebujesz energii od kobiet i bodźca do działania
– CHCESZ przejść z poziomu „myślę” do „robię”, a nie wiesz jak
– CHCESZ zbudować „silną siebie” w oparciu o swoje mocne strony i wartości
BĄDŹ Z NAMI! 🙂

Czego możesz oczekiwać:

Będzie twórczo i z energią. Wyjdziesz z konkretną wiedzą, świadomością i odwagą. Jeżeli nie chcesz już bylejakości. Jeżeli chcesz mieć wpływ na swoje życie. Da się. Tylko zacznij!

Warsztat dedykuję WSZYSTKIM kobietom z sercem do życia!

Prowadząca – Agata Węgier-Ciornei
Certyfikowany coach, trener, filolog, życioholik. Matka założycielka firmy SensInspiracji, gdzie do woli używam swojej energii, nieszablonowego myślenia, pracując, kreatywnie inspirując innych i siebie. Zaprawiony w bojach trener sprzedaży, efektywności osobistej, komunikacji, asertywności. Szczególnie uwielbiam pracować z kobietami, wpierając ich w wydobywaniu prawdziwych zasobów, mocy i siły.

Pasjonatka zmiany. Moją misją jest wspieranie innych w tym procesie. Sama doskonale wiem, czym jest ryzyko, niepewność, gdy wybierasz drogę autentyczności, dążenia do realizacji własnych marzeń. Granice są tylko i aż w naszej głowie.

KIEDY: 14.05. 2016 sobota, godz: 13.30-16.30

GDZIE: Joga Studio Saska Kępa, ul. Elsterska 3A

TWOJA INWESTYCJA: 80 zł. (w cenie otrzymujesz jedną bezpłatną konsultację coachingową ze mną ☺)

ZAPISY i INFORMACJE: mailowo pod adresem: agata@sensinspiracji.pl, telefonicznie: 730-930-219 lub na miejscu w Joga Studio Saska Kępa.

Żeby być na warsztacie:
1. Opłać udział w recepcji klubu i wpisz się na listę
2. Potwierdź zapis mailowo: agata@sensinspiracji.pl lub telefonicznie: 730-930-219

Do zobaczenia na warsztacie, gdzie każda kobieta jest wyjątkowa i gdzie… Zarażę Cię życiem ☺

otwarte SPOTKANIE ZEROWE przed Treningiem Mindfulness MBSR

◎ otwarte SPOTKANIE ZEROWE przed Treningiem Mindfulness MBSR ◎

13112802_1177299188948888_3643284841222824953_o

Jest to spotkanie zarówno dla osób, które zapisały się już majowy trening, jak i dla tych, które jeszcze zastanawiają nad uczestnictwem w treningu i chcą się więcej dowiedzieć i/lub doświadczyć praktyki „na własnej skórze” lub po prostu poczuć się lepiej i spędzić miły wieczór.

To dobra okazja, żeby zapoznać się z miejscem, metodą, tym jakie są nasze potrzeby, czym jest proces zaznajamiania się ze sobą poprzez uważność nakierowaną na obecny moment.

Poprzez własne doświadczenie dowiemy się, co z takiego nastawienia może wyniknąć. To okazja, by głęboko się zrelaksować, rozluźnić, uspokoić, poczuć radość każdą komórką ciała. ☺

★ Wystarczy chwila w pełnej obecności, aby pokazać potęgę praktyki medytacji/mindfulness ★

Podczas tego sobotniego wieczoru przeprowadzimy kilka ćwiczeń Mindfulness oraz damy przestrzeń na pytania i odpowiedzi.

Trening prowadzi  Maga Korbel – certyfikowana trenerka MBSR

Zapisy na spotkanie zerowe mailem: maga.korbel@gmail.com

 

spotkanie zerowe jest bezpłatne