Warsztat jogi w Rajszewie: dynamika i precyzja

Weekend czerwcowy z jogą w Rajszewie pod Warszawą.

Wyjazd dedykowany jest osobom, ktore chcą zrelaksować swoje ciało i umysł oraz zatrzymać się i odpocząć od zgiełku miasta.

Oferta skerowana jest zarówno do osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, jak również do tych, którzy praktykują ją już od dłuższego czasu.

Oferujemy miłą atmosferę, aktywny wypoczynek oraz pyszne wegańskie jedzenie, a wszystko to w pięknym otoczeniu, na łonie natury, zaledwie 25 km od Warszawy

Na zajęcia zaprasza Edyta Styczyńska – nauczycielka z Joga Studio Saska Kępa w Warszawie.

Edyta Styczyńska
Właścicielka Joga Studio Saska Kępa. Pasję do jogi i podstawę swojej praktyki zawdzięcza metodzie BKS Iyengara, której uczyła się od 1998 r. w Akademii Hathajogi Sławomira Bubicza i Joga!Centrum Adama Bielewicza. Metodę Astanga Vinyasa Yoga poznała w 2006 r. Możliwości rozwoju, jakie daje joga, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i duchowym, stanowią dla niej źródło inspiracji w dzieleniu się wiedzą z innymi. W 2004 r. ukończyła kurs instruktorów rekreacji ruchowej w oparciu o system hatha-joga, następnie w 2011 roku kurs nauczycielski Astanga Vinyasa wg. standardu Yoga Alliance TTC200. Praktykę jogi pogłębia na warsztatach i kursach doświadczonych nauczycieli. Poza jogą czas wypełnia jej głównie praktyka bycia mamą 3 córek.

PLAN DNIA (czwartek, piątek, sobota, niedziela):
» 8-9:30 Poranne zajęcia jogi: Ashtanga/Vinyasa i Hatha Joga
» 9:30 Śniadanie
» Czas wolny
» 14:00 Obiad
» Czas wolny
» 18:00 Kolacja
» 18:30-20 Łagodna Vinyasa/Hatha Joga
» ognisko

Można przyjechać w środę wieczorem!

MIEJSCE:
Rajszew Project, jogiczne miejsce pod Warszawą. Yoga retreat. Duży dom pod Warszawą. 30 miejsc noclegowych, pokoje z łazienkami, 2 sale wyposażone w komplet pomocy do jogi. Cisza, las i woda. Gotuje dla nas Ela Michałkiewicz. Wszystkie posiłki wegańskie i bezglutenowe.

INFORMACJE I ZAPISY:
warsztaty@jogasaskakepa.pl
tel. 501 157 799
tel. 502 418 300

CENA: 600 zł.
Chęć uczestnictwa potwierdzamy wpłatą zaliczki 150 zł na konto:
11 1950 0001 2006 0859 6501 0002
Tytuł przelewu: „warsztat rajszew”

Wakacje na Warmii: joga, kurs masażu i zajęcia fitness

Kilka zdań o nas – instruktorach:

Edyta Styczyńska
Właścicielka Joga Studio Saska Kępa. Pasję do jogi i podstawę swojej praktyki zawdzięcza metodzie BKS Iyengara, której uczyła się od 1998 r. w Akademii Hathajogi Sławomira Bubicza i Joga Centrum Adama Bielewicza.
Metodę Astanga Vinyasa Yoga poznała w 2006 r. Możliwości rozwoju, jakie daje joga, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i duchowym, stanowią dla niej źródło inspiracji w dzieleniu się wiedzą z innymi.
W 2004 r. ukończyła kurs instruktorów rekreacji ruchowej w oparciu o system hatha-joga, następnie w 2011 roku kurs nauczycielski Astanga Vinyasa wg. standardu Yoga Alliance TTC200. Praktykę jogi pogłębia na warsztatach i kursach doświadczonych nauczycieli.
Poza jogą czas wypełnia jej głównie praktyka bycia mamą 3 córek.

Alfonso Cazenave (Karuna Bodywork)
Pasjonat jogi i pracy z ciałem. W 2013 nawrócił się z masażu klasycznego na tajski. Uczył się u najlepszych w Tajlandii (gdzie spędził ponad pół roku), Grecji i Niemczech. Od 2016 asystuje na kursach prestiżowych szkół Sunshine Network (Tajlandia) i Sunshine House (Grecja / Niemcy), prowadzi też własne warsztaty w Polsce i Hiszpanii. Nieustannie odkrywa nowe formy pracy z ciałem, obecnie studiuje m. in. Osteothai u Davida Lutta, uwalnianie powięziowe dla równowagi strukturalnej u Wojciecha Cackowskiego oraz terapię czaszkowo-krzyżową u Rosemary Wallace. Więcej informacji: http://fb.me/karunabodywork oraz http://www.karunabodywork.eu/

♀ Agnieszka Małek
Ze sportem związana od zawsze. Zwolenniczka różnorodnych aktywności ruchowych. Wierzy, że w życiu trzeba szukać, żeby znaleźć. Trenowala siatkówkę, capoeirę angola, biega, eksperymentuje z różnymi formami aktywności. Od 2011 roku licencjonowany instruktor fitness oraz trener juniorskiej kadry narodowej w szpadzie. Swoją wiedzę poszerza na licznych konwencjach w Polsce i za granicą oraz praktykując z trenerami z Polski i Europy. Wierzy, że zdrowie to równowaga ciała i ducha, co przejawia się w sposobie prowadzenia przez nią zajęć. Uwielbia poranki, Włochy, podróże, zdrowe jedzenie i książki.

Plan dnia w Kawkowie:
7:30 – 8:30 Balance / Vinyasa
8:30 – 9:30 Vinyasa / Balance
9:30 Śniadanie
12:00 – 14:30 Kurs masażu tajskiego
14:30 Obiad
☼ Czas wolny ☼
19:00 Kolacja

Cennik (pobyt z wyżywieniem przez 7 dni oraz wszystkie zajęcia): wymienione w planie dnia)
√ Miejsce w pokoju 4-osobowym: 1400 zł
√ Miejsce w pokoju 3- lub 2-osobowym: 1600 zł
Przy wpłacie zaliczki do końca czrwca obowiązują ceny zniżkowe, odpowiednio: 1250 zł (4-os.) i 1350 zł (3- i 2-os.)

Rezerwacji dokonujemy poprzez wpłatę 20% zaliczki. O wyborze pokoi decyduje kolejność wpłat.

Numer konta do zaliczek:
Joga Studio Saska Kępa
11 1950 0001 2006 0859 6501 0002
tytuł przelewu: „Kawkowo”

Informacje i zapisy:
studio@jogasaskakepa.pl
tel. 501 157 799
tel. 502 418 300

Majówkowy rozkład zajęć

Poniedziałek 1.05:

  • 7:30 — 8:30 Hathajoga z Magdą
  • 10:00 — 11:00 Vinyasa rozciągająca z Edytą
  • 19:00 — 20:00 Ashtanga początkujący z Edytą

Wtorek 2.05 :

  • 11:00 — 12:00 Vinyasa Flow z Edytą
  • 12:00 — 13:00 Joga początkujący z Moniką
  • 18:00 — 19:15 Ashtanga z Edytą
  • 19:15 — 20:15 Hathajoga z Beatą

Środa 3.05:

  • 8:30 — 9:30 Hathajoga z Magdą
  • 10:00 — 11:00 Vinyasa rozciągająca z Edytą
  • 19:00 — 20:00 Ashtanga początkujący z Edytą

😎🌿 Z A P R A S Z A M Y 🌿😎

Święta Wielkanocne

Świąteczny rozkład zajęć:

PIĄTEK – bez zmian w grafiku

SOBOTA:
Hatha Joga o godz. 9:00
Vinyasa o godz. 10:00
Zajęcia poprowadzi Ania Nadratowska.

NIEDZIELA I PONIEDZIAŁEK – świętujemy 🙂

Pozdrawiamy Świątecznie, życzymy spokoju i radości w sercach.
Cały zespół Joga Studio Saska Kępa

Aktualności – marzec / kwiecień

Lista warsztatów i koncertów w najbliższym czasie:

  1. 18 marca (sobota), godz. 12:30-18: Warsztat Biodanzy dla początkujących, Agnieszka Sut
  2. 18 marca (sobota), godz. 20-22: „Podróż w Przestrzeni Dźwięków”, Fundacja Stań Się Zmianą
  3. 25 marca (sobota), godz. 14-17: „Daj Sobie Przestrzeń. Oddech, automasaż, yin joga.” – warsztat z Kasią Zasławską-Kowal
  4. 26 marca (niedziela), godz. 11:30-13: 108 Powitań Wiosny, vol. 5, poprowadzi Michał Kudzia
  5. 1-2 kwietnia (sobota-niedziela), 6 godzin: „Uwalnianie Ciała” – warsztat z Alicją Miszczor
  6. 9 kwietnia (sobota), godz. 13:30-16:30: Warsztat „Anatomia Odwlekania”, Dorota Waś
  7. 22 kwietnia (sobota), godz, 15-18: Warsztat refleksologiczny „Od stóp do zdrowia”, Aneta Jagielińska
  8. 23 kwietnia (niedziela), godz. 18-19: Koncert mis i gongów „Głęboka Harmonia”, Piotr Marcinkiewicz
Gosia Abramek

Gosia Abramek

Od najmłodszych lat związana ze sportem i zafascynowana nim do dziś. Uczestniczka wielu szkoleń, warsztatów, konwencji zarówno w Polsce jak i zagranicą. Wciąż podnosi swoje kwalifikacje biorąc udział w kursach i szkoleniach organizowanych przez różne szkoły fitness. W JSSK prowadzi zajęcia pilates/stretch.

Gosia uwielbia pracę z ludźmi, podczas zajęć stara się wprowadzić pozytywną i przyjazną atmosferę, by ich uczestnicy byli w stanie w pełni korzystać z zalet wynikających z tej formy ćwiczeń. Wykorzystuje podstawowe ćwiczenia usprawniające i rehabilitujące ciało oraz relaksujące i odstresowujące psychikę.

Aktualności – luty

Lista warsztatów i koncertów w tym miesiącu:

  1. 4 lutego (sobota), godz. 15-18: „Pilates Orgazmiczny” – warsztat dla kobiet, Karolina Kucharczyk i Monika Krawczyk
  2. 5 lutego (niedziela), godz. 19-21: „Podróż w Przestrzeni Dźwięków” – ceremonia gongów i mis tybetańskich, Fundacja „Stań się Zmianą”
  3. 11 lutego (sobota), godz. 14-17: „Masz w Sobie Wszystko” – kobiecy warsztat, Agata Węgier-Ciornei
  4. 18 lutego (sobota), godz. 14-17: Taniec Intuitywny, Samanta Zarzycka
  5. 19 lutego (niedziela), godz. 18-19: „Głęboka Harmonia” – koncert nr 3, Piotr Marcinkiewicz
  6. 26 lutego (niedziela), godz. 8-11 oraz 14-16: Pranayama – tradycyjne technikiSami Mälkiä

Szczęśliwego Nowego Roku!

⭐️ Wszelkich miłych niespodzianek ⭐️

⭐️ i pomyślności w roku 2017! ⭐️

Wszystkim naszym przyjaciołom dziękujemy

za obecność, zaangażowanie i radość z praktyki,

którą możemy się z Wami dzielić.

❤ Z życzeniami równowagi w życiu i na macie na najbliższy rok: ❤

Edyta, Kasia, Michał, Beatka, Karolina, Aldona, Monika, Magda, Dominika, Zosia, Emil, Matylda, Marianna, Ania, Jakub, Igor

🍀 JOGA STUDIO SASKA KĘPA 🍀

Wesołych Świąt!

Radosnej, świątecznej atmosfery,

dużo spokoju i „zatrzymania” w tu i teraz ❤

🌲 z serdecznościami JSSK 🎄

Karnet na prezent

Szukacie inspiracji na prezenty świąteczne?

Może chcecie, jak my, „zarazić” bliską osobę pasją do jogi i pilatesu ?

🎄 Karnety do JSSK w świątecznej odsłonie 🎄

Plan świąteczy i przegląd zbliżających się wydarzeń

W okresie świątecznym grafik zajęć Studia będzie lekko zmodyfikowany:

  • piątek 23.12 – z zajęć wieczornych pozostaje Vinyasa Relaksacyjna z Moniką o godz. 19
  • sobota 24.12 (Wigilia) – zostaje Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • poniedziałek 25.12 i wtorek 26.12 (Boże Narodzenie) – nie ma zajęć
  • wtorek 27.12  – bez Pilatesu (nie ma zajęć o godz. 10 i 20:15)
  • środa 28.12 – bez Pilatesu o godz. 9, natomiast Jogalates o godz. 18 poprowadzi Kasia
  • sobota 31.12 (Sylwester) – zostaje Hathajoga z Beatą o godz. 9 i Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • niedziela 01.01 (Nowy Rok) – nie ma zajęć

Od poniedziałku 2 stycznia 2017 działamy normalnie 🙂

Ponadto w weekendy zapraszamy na kursy, szkolenia, warsztaty, koncerty:

  1. Podróż w Przestrzeni Dźwięków (gongi i misy tybetańskie) – niedziela 18 grudnia, godz. 19
  2. Kurs masażu tajskiego (Poziom 1) – weekend 7-8 stycznia
  3. Głęboka Harmonia (koncert mis i gongów, kolejne spotkanie w cyklu) – niedziela 22 stycznia, godz. 18:30
  4. Kurs masażu tajskiego (Poziom 2) – weekend 28-29 stycznia
  5. Pilates orgazmiczny (warsztat dla kobiet) – sobota 4 lutego, godz. 15

Święta w listopadzie

W dniach 31.10 (poniedziałek), 01.11 (wtorek) oraz 11.11 (piątek) Studio będzie zamknięte.

Magda Tatarek

Od dziecka byłam związana ze sportem.

Różne dyscypliny towarzyszyły mi w kolejnych etapach życia:
siatkówka, pływanie, lekka atletyka.
Aż wreszcie pojawiły się pilates i joga, które wspomogły moje ciało po licznych kontuzjach.
Pilates praktykowany pod okiem wybitnej Karoliny Libelt dał mi świadomość ciała i mocne mięśnie, co dało wspaniałą podstawę do praktyki jogi, która towarzyszy mi już od 9 lat.
Obecnie uczę się pod okiem Agaty Biernat coraz lepszej i głębszej metodyki nauczania  tak aby móc w jak najlepszy sposób prowadzić swoich uczniów.
Uczestniczyłam w licznych warsztatach, konwencjach jogi gdzie mogłam uczyć się od wspaniałych nauczycieli.
Joga daje mi wolność i świadomość ciała, oddechu, intelektu i właśnie takie wartości chcę przekazać innym.
W jodze rozwój nie ma końca i to jest cudowne:)

Skrót wydarzeń październik/listopad 2016

Najbliższe tygodnie w Studiu zapowiadają się bardzo ciekawie pod względem warsztatowym. Przygotowaliśmy dla Was również kilka propozycji całkowicie bezpłatnych:

  1. Drzwi Otwarte – wstęp wolny, 2 października (niedziela)
  2. Warsztat wygięć do tyłu z Małgorzatą Kobus-Kwiatkowską, 8 października (sobota)
  3. Warsztat Calligraphy Yoga z Łukaszem Przywóskim, 22 października (sobota)
  4. Urodziny Studia, 23 października (niedziela)
  5. Kurs masażu tajskiego z Alfonso Cazenave, 5-6 listopada (sobota i niedziela)
  6. Warsztat oddechu przeponowego z Patrycją Gawlińską, 12 listopada (sobota)
  7. Pilates orgazmiczny – warsztat dla kobiet, 26 listopada (sobota)

Do zobaczenia! 🙂

Od września wraca Trening Mildfullnes w JSSK. Zapraszamy!

M I N D F U L N E S S – 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem.
Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie.
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji – na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz..
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.
Można powiedzieć, że mwdytacja jest prawdziwym i jedynym kochaniem siebie.

Tej głębokiej i odżywczej obecności, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.
Prowadząca może wskazać jedynie kierunek, stworzyć wspierającą i otwatą przestrzeń na doświadczenie.
Sama praca jednak, dzieje się poprzez głęboko osobiste doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie – w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego – niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

25 września o 18.00, odbędzie się spotkanie zerowe, bezpłatne i otwarte dla wszystkich.

Reszta spotkań będzie się odbywała w NIEDZIELE wieczorem oraz jednego dnia uważności w SOBOTĘ 5 listopada.

Trening będzie się odbywał od 2 października do 20 listopada, w godzinach od 18.30 do 21.00/30 w Joga Studio Saska Kępa na ul. Elsterskiej 3A w Warszawie.

Trening składa się z:
● spotkania wstępnego – zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzą:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga: http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila: maga.korbel@gmail.com
lub telefonicznie:
Maga: 607 494 787

Koszt całości: 1100 PLN
(w wyjątkowych sytuacjach jest możliwa zniżek, prosimy w tej sprawie o kontakt)
Bezzwrotna zaliczka – 250 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości „Twój StartUp”
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu – trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• SPOTKANIE ZEROWE – 25.09, godz. 18.00-20.00
• pierwsze spotkanie „Czym jest uważność?” – 02.10, godz. 18.30
• drugie spotkanie „Jak widzimy świat” – 09.10, godz. 18.30
• trzecie spotkanie „Zadomowić się w ciele” – 16.10, godz. 18.30
• czwarte spotkanie „Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności” – 23.10, godz. 18.30
• piąte spotkanie „Uważność a myśli intensyfikujące stres” – 30.10, godz. 18.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek – sobota, 05.11, godz. 13.30 – 19.00

• szóste spotkanie „Uważnośc a emocje” – 06.11., godz. 18.30
• siódme spotkanie „Uważne porozumiewanie się” – 13.11, godz. 18.30
• ósme spotkanie „Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu” – 20.11, godz. 18.30
Picture 1

Spotkanie OTWARTE Ovarian Breathing Femenine Alchemy 3.VI.2016

Zapraszamy serdecznie wszystkie kobiety na spotkanie otwarte Ovarian Breathing Femenine Alchemy „Urodzić siebie”. Będzie to mini warsztat prezentujący tę metodę pracy i wprowadzający do tego, czym jest Ovarian Breathing Femenine Alchemy. Natomiast 12 czerwca w niedzielę odbędzie się całodniowy intensywny warsztat, na który również serdecznie zapraszamy! Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie w medytacji czy pracy rozwojowej.

13254374_561982523984034_4170277180056788050_n

„Jajniki, macica i piersi są częścią kobiecej anatomii o największym potencjale energetycznym całego organizmu. To tam znajduje się głęboko bijące źródło życia. Technika Ovarian Breathing łączy różne sekwencje, które pomagają nam skontaktować się z tą energią i nauczyć się jej używać by uzdrowić siebie i w konsekwencji tych w naszym otoczeniu.

CO ZYSKUJESZ:
– odzyskanie kontaktu z mądrością ciała, emocji i intuicji,
– rozwinięcie umiejętności osobistych potrzebnych do samouzdrowienia,
– puszczenie blokad fizycznych, mentalnych i emocjonalnych i otwarcie się na seksualną energię kreacji, która zamieszkuje w każdej z nas,
– nadanie nowego znaczenia naszemu ciału, seksualności, zmysłowości i płodności,
-poprawę naszej wiedzy o sobie poprzez intymny kontakt z samą sobą,
– wzrost poczucia własnej wartości, równowagi emocjonalnej i zaufania,
– wpływ na niektóre patologie takie jak nowotwór, problemy z menstruacją i płodnością oraz inne dysharmonie narządów kobiecych

O PROWADZĄCEJ:
Shaida Vera Bilbao, urodzona w Chile, z zawodu Dietetyk Holistyczny ze specjalizacją w rekonfiguracji hormonalnej i psychologii żywienia, wykształcona i certyfikowana w różnorodnych technikach terapeutycznych takich jak Medytacje i Terapie Osho (Puna), Respiración Ovarica Alquimia Femenina, 5 Rytmów, Activación Corporal taniec i oddech, terapia obsydianem. Shaida kocha bycie z innymi, gotowanie, celebrowanie życia, potykanie się i tworzenie siebie na nowo każdego dnia. Jest współtwórczynią Centro Activo z siedzibą w Santiago de Chile www.centroactivo.cl

Tutaj Shaida opowiada o metodzie Ovarian Breathing:

Zapraszay gorąco!
(Warsztaty będą odbywać się w języku hiszpańskim z tłumaczeniem.)

GDZIE: Joga Studio Saska Kępa, ul.Elsterska 3A

KIEDY: 3 czerwca 19:00-21:00

INWESTYCJA: opłata w formie dobrowolnego datku po warsztacie

KONTAKT: Ananda Monika 502 333 559
ovarian.breathing@wp.pl

Warsztat Joga pięknej twarzy

Zapraszamy na WARSZTAT JOGA PIĘKNEJ TWARZY

joga twarzy
25 czerwca (sobota) 16:00 – 18:00
Joga twarzy to naturalny i doskonały sposób na młodszy wygląd. To alternatywa dla medycyny estetycznej. Dzięki regularnym ćwiczeniom można wymodelować mięśnie twarzy i szyi, poprawia się elastyczność mięśni oraz skóry, głębokość zmarszczek zostaje zredukowana, a cera zyskuje jednolity koloryt. Po kilku tygodniach ćwiczeń twarz wygląda promiennie i młodziej.
Jogę twarzy tak samo jak inne ćwiczenia należy zacząć od rozgrzewki. Następnie przechodzimy do ćwiczeń właściwych obejmujących całą twarz i szyję. Kończymy ćwiczenia rozluźniającym automasażem oraz szerokim i pięknym uśmiechem.
Celem warsztatu jest uświadomienie, że nasza twarz składa się z 53 mięśni oraz, że ćwicząc ciało, nie możemy pomijać twarzy. Na warsztacie rozpoznamy te grupy mięśniowe i nauczymy się ćwiczeń dla poszczególnych ich partii oraz automasażu.

Zapisy: w Joga Studio Saska Kępa lub tel./sms 737 842 198 lub email: struk.khrystyna@gmail.com (zapisem jest dokonanie całej opłaty za warsztat w szkole lub na konto 19 1050 1025 1000 0091 4747 8144). Koszt: 100zł

Kto prowadzi:
Khrystyna Struk – certyfikowana Trenerka Facefitnessu. Dyplomowana Instruktorka Jogi z uprawieniami państwowymi. Członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.

Dominika Kojro

Dominika Kojro

Jestem trenerem metody Pilatesa. Skończyłam kurs Open Mind Pilates I, szkolenie Classical Pilates w Karolina Libelt Pilates studio oraz staż trenerski
u Anny Podsiedlik-Ciebiera (Personal Pilates Studio). Fascynuje mnie joga. Zaczynałam od metody Iyengara.
Potem odkryłam Ashtangę, brałam udział w warsztatach m. in. Manju Joisa i Kino MacGregor. Skończyłam też kurs nauczycielski Ashtangi Viniasy Yogi u Basi Lipskiej Larsen. Joga i pilates świetnie do siebie pasują, fajnie się uzupelniają.