Rodzinny weekend w Borach Tucholskich z jogą i jazdą konną

Zapraszamy Rodziny z Dziećmi
na październikowy weekend z jogą i jazdą konną
do Ośrodka Jeździeckiego Qń ♞

(https://web.facebook.com/osrodekjezdzieckiqn).

W PROGRAMIE WYJAZDU:
joga dla początkujących i zaawansowanych (dorośli)
oraz możliwość jazdy konnej dla dzieci i dorosłych.

Przyjazd w czwartek 19.10 od godz. 18.00 (kolacja)
Wyjazd w niedzielę 22.10 od godz. 15.00 (po obiedzie)

Zajęcia jogi poprowadzi Edyta Styczyńska
– właścicielka Joga Studio Saska Kępa (https://web.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa)

W PAKIECIE:
☘ dorośli i dzieci powyżej 14 lat:
3 noclegi z pysznym domowym wyżywieniem
(3 posiłki dziennie -możliwość wyboru opcji wegetariańskiej)
5 sesji jogi
☘ dzieci:
3 noclegi z wyżywieniem
(3 posiłki dziennie -możliwość wyboru opcji wegetariańskiej)

☘Dodatkowo istnieje możliwość wykupienia lekcji jazdy konnej dla dzieci i dorosłych:
lonża – 30 zł/30 minut
jazda konna na maneżu – 35 zł/1h
teren- 40 zł/h
jazda konna 2x dziennie – 55 zł

CENA:
Dorośli i dzieci powyżej 14 lat – 550 zł/3 doby
Dzieci 4-14 lat – 350 zł/3 doby

TERMIN WYJAZDU
19-22 październik

MIEJSCE
Ostrowo 61, 81-512 Iwiec
Dojazd: http://bit.ly/2vc6xyE

ZAPISY I INFORMACJE:
przedpłaty: 130 zł/osoba (w terminie do 15 października)
tel. 501 157 799, 502 418 300
e-mail: studio@jogasaskakepa.pl

W zgłoszeniu podaj imię i nazwisko uczestnika/-ów, w wiadomości zwrotnej prześlemy Ci informacje dotyczące płatności i szczegóły organizacyjne.
Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – pisz lub dzwoń śmiało!

Warsztat “Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi”

Zapraszamy na specjalny warsztat z okazji 5 urodzin Joga Studio Saska Kępa

“Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi”,

który odbędzie się 15 października 2017  w godz. 13.00-16.00.

„Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi” to warsztat przeznaczony dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych joginów, pragnących poszerzyć swoją wiedzę teoretyczną o tej potężnej metodzie, jak i nauczyć się głębszego wejścia w jej praktyczny aspekt. Zapraszamy też wszystkie osoby, które do tej pory nie zetknęły się z ashtangą lub myślą, że jest ona dla nich zbyt dynamiczna/ trudna/ wysiłkowa. Będzie czas i możliwość rozwiać wszelkie te wątpliwości.

Podczas warsztatu:

*poznasz podstawy filozoficzne systemu Ashtanga Viniasa Joga,
*nauczysz się oddechu udjjayi oraz medytacji 12 świadomych oddechów,
*dowiesz się czym jest „centrum ciała” i jak uruchomić bandhy, by praktyka stała się lżejsza i przyjemniejsza.

Dodatkowo doświadczysz mindfull walk, potężnej praktyki chodzenia zgodnego ze spiralną motoryką stopy, jako prawidłowej podstawy wszelkich aktywności ruchowych.

Wspólnie wykonamy Powitanie Słońca w sposób, w jaki być może do tej pory tego nie robiłaś/ nie robiłeś. Będzie jednocześnie przyjemnie i intensywnie, miękko i głęboko, „soft and strong”.

Znajdziemy też czas na relaks oraz Wasze pytania.

W tym dniu Joga Studio Saska Kępa obchodzić będzie swoje 5. urodziny! Po warsztacie zapraszamy więc na pyszne domowe jedzonko i kawę w naszym pięknym patio oraz dalszy ciąg rozmów o tym, co pasjonuje nas w jodze.

Specjalna, urodzinowa cena za ten warsztat to 50 zł.

Przed warsztatem zapraszamy na poranne zajęcia z Agni (płatne wg cennika studia):
9.30 – praktyka własna Mysore
11.15 – praktyka prowadzona Viniasa

Prowadzenie: Agni Adamek (Agni Way) – joginka, tancerka contact improvisation dance. Certyfikowana nauczycielka systemu Ashtanga Viniasa Yoga. Z nadmiaru energii i pasji ukończyła liczne warsztaty i kursy jogi, tańca oraz innych systemow ruchowych (BMC, Axis Syllabus, Feldenkrais) u znakomitych nauczycieli w kraju i zagranicą. Lubi korzystać z tej wiedzy, by każdy ruch był jak najodpowiedniejszy i jak najprzyjemniejszy dla indywidualnego ciała. Zamiast „nauczycielką”, woli nazywać siebie przewodniczką – „yoga guide”, wierzy bowiem, że każdy praktykujący posiada wewnętrznego guru, którego naprawdę warto słuchać. Ona tylko pomaga go w sobie odnaleźć. Sama nieustannie poszukuje płynnego przepływu i przyjemności wynikającej z wewnętrznej siły. Jej motto: „To be soft and strong, and just let it flow”.

Warsztat “Daj Sobie Przestrzeń. Oddech, automasaż, yin joga.”

Daj Sobie Przestrzeń.
Oddech, automasaż, yin joga, joga nidra.

CZAS:
7 PAŹDZIERNIKA, Sobota.

GODZINA:
14:00 – 17:00.

MIEJSCE:
Joga Studio Saska Kępa, Elsterska 3a.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA.

Jak się czujesz? Jak Ci się oddycha? Może mogłoby być lepiej? Na pewno tak!

Jeśli: pragniesz poznać odprężające techniki oddechowe, szukasz uwolnienia napięć z ciała, chcesz zanurzyć się w głębokiej relaksacji – ten warsztat jest dla Ciebie!

Zajmiemy się na nim pracą z powięzią. To ostatnio gorący temat. Powięź to trójwymiarowa osłona wszystkich naszych mięśni, stawów, więzadeł i narządów. Dzięki niej trzymamy się w całości. Czy istnieje rozciąganie bez pracy nad nią? Dowiesz się na warsztacie 😉 Aby sobie uświadomić jej ważność wykonamy automasaż piłeczką.
W praktykę asan wprowadzimy uwalniające napięcia elementy yin jogi, czyli jogi “nic nie robienia”. Techniki lekkiej, pasywnej, mocno integrującej ciało i umysł.
Poznamy kilka technik oddechowych, które wyciszą nasz układ nerwowy. Na koniec wejdziemy w głęboki stan relaksacji – kto tego nie lubi? 😀

Zapraszamy Cię serdecznie na 3 godzinne wytchnienie. Jak może być jeszcze lepiej? 😉

PROWADZI:
Kasia Zasławska-Kowal, nauczycielka Flow Yogi. Szkoliła się u polskich i zagranicznych nauczycieli. Miłością Kasi jest rozgrzewająca Vinyasa. Flow potrafi być sposobem na pozytywne zatracenie się w oddechu oraz pracy z ciałem.
Ostatnio jednak coraz częściej pojawiają się u niej na praktyce wolniejsze momenty. Flow przeradza się w Slow, Yang w Yin.
Kasia jest trenerem Blackroll. Odbyła szkolenia z zakresu pracy z kobietami w ciąży. Uczestniczyła w wielu warsztatach nauczycieli z Polski i z zagranicy.

ZABIERZ:
Wygodny strój (także coś cieplejszego) i butelkę wody.

INWESTYCJA:
110 zł.
Gwarancją miejsca jest bezzwrotna przedpłata w wysokości 50zł (tylko na konto podane w zwrotnym mailu).

ZAPISY i SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE
kasia.zk.flow@gmail.com

Warsztat jogi w Rajszewie: dynamika i precyzja

Weekend czerwcowy z jogą w Rajszewie pod Warszawą.

Wyjazd dedykowany jest osobom, ktore chcą zrelaksować swoje ciało i umysł oraz zatrzymać się i odpocząć od zgiełku miasta.

Oferta skerowana jest zarówno do osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, jak również do tych, którzy praktykują ją już od dłuższego czasu.

Oferujemy miłą atmosferę, aktywny wypoczynek oraz pyszne wegańskie jedzenie, a wszystko to w pięknym otoczeniu, na łonie natury, zaledwie 25 km od Warszawy

Na zajęcia zaprasza Edyta Styczyńska – nauczycielka z Joga Studio Saska Kępa w Warszawie.

Edyta Styczyńska
Właścicielka Joga Studio Saska Kępa. Pasję do jogi i podstawę swojej praktyki zawdzięcza metodzie BKS Iyengara, której uczyła się od 1998 r. w Akademii Hathajogi Sławomira Bubicza i Joga!Centrum Adama Bielewicza. Metodę Astanga Vinyasa Yoga poznała w 2006 r. Możliwości rozwoju, jakie daje joga, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i duchowym, stanowią dla niej źródło inspiracji w dzieleniu się wiedzą z innymi. W 2004 r. ukończyła kurs instruktorów rekreacji ruchowej w oparciu o system hatha-joga, następnie w 2011 roku kurs nauczycielski Astanga Vinyasa wg. standardu Yoga Alliance TTC200. Praktykę jogi pogłębia na warsztatach i kursach doświadczonych nauczycieli. Poza jogą czas wypełnia jej głównie praktyka bycia mamą 3 córek.

PLAN DNIA (czwartek, piątek, sobota, niedziela):
» 8-9:30 Poranne zajęcia jogi: Ashtanga/Vinyasa i Hatha Joga
» 9:30 Śniadanie
» Czas wolny
» 14:00 Obiad
» Czas wolny
» 18:00 Kolacja
» 18:30-20 Łagodna Vinyasa/Hatha Joga
» ognisko

Można przyjechać w środę wieczorem!

MIEJSCE:
Rajszew Project, jogiczne miejsce pod Warszawą. Yoga retreat. Duży dom pod Warszawą. 30 miejsc noclegowych, pokoje z łazienkami, 2 sale wyposażone w komplet pomocy do jogi. Cisza, las i woda. Gotuje dla nas Ela Michałkiewicz. Wszystkie posiłki wegańskie i bezglutenowe.

INFORMACJE I ZAPISY:
warsztaty@jogasaskakepa.pl
tel. 501 157 799
tel. 502 418 300

CENA: 600 zł.
Chęć uczestnictwa potwierdzamy wpłatą zaliczki 150 zł na konto:
11 1950 0001 2006 0859 6501 0002
Tytuł przelewu: “warsztat rajszew”

Wakacje na Warmii: joga, kurs masażu i zajęcia fitness

Kilka zdań o nas – instruktorach:

Edyta Styczyńska
Właścicielka Joga Studio Saska Kępa. Pasję do jogi i podstawę swojej praktyki zawdzięcza metodzie BKS Iyengara, której uczyła się od 1998 r. w Akademii Hathajogi Sławomira Bubicza i Joga Centrum Adama Bielewicza.
Metodę Astanga Vinyasa Yoga poznała w 2006 r. Możliwości rozwoju, jakie daje joga, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i duchowym, stanowią dla niej źródło inspiracji w dzieleniu się wiedzą z innymi.
W 2004 r. ukończyła kurs instruktorów rekreacji ruchowej w oparciu o system hatha-joga, następnie w 2011 roku kurs nauczycielski Astanga Vinyasa wg. standardu Yoga Alliance TTC200. Praktykę jogi pogłębia na warsztatach i kursach doświadczonych nauczycieli.
Poza jogą czas wypełnia jej głównie praktyka bycia mamą 3 córek.

Alfonso Cazenave (Karuna Bodywork)
Pasjonat jogi i pracy z ciałem. W 2013 nawrócił się z masażu klasycznego na tajski. Uczył się u najlepszych w Tajlandii (gdzie spędził ponad pół roku), Grecji i Niemczech. Od 2016 asystuje na kursach prestiżowych szkół Sunshine Network (Tajlandia) i Sunshine House (Grecja / Niemcy), prowadzi też własne warsztaty w Polsce i Hiszpanii. Nieustannie odkrywa nowe formy pracy z ciałem, obecnie studiuje m. in. Osteothai u Davida Lutta, uwalnianie powięziowe dla równowagi strukturalnej u Wojciecha Cackowskiego oraz terapię czaszkowo-krzyżową u Rosemary Wallace. Więcej informacji: http://fb.me/karunabodywork oraz http://www.karunabodywork.eu/

♀ Agnieszka Małek
Ze sportem związana od zawsze. Zwolenniczka różnorodnych aktywności ruchowych. Wierzy, że w życiu trzeba szukać, żeby znaleźć. Trenowala siatkówkę, capoeirę angola, biega, eksperymentuje z różnymi formami aktywności. Od 2011 roku licencjonowany instruktor fitness oraz trener juniorskiej kadry narodowej w szpadzie. Swoją wiedzę poszerza na licznych konwencjach w Polsce i za granicą oraz praktykując z trenerami z Polski i Europy. Wierzy, że zdrowie to równowaga ciała i ducha, co przejawia się w sposobie prowadzenia przez nią zajęć. Uwielbia poranki, Włochy, podróże, zdrowe jedzenie i książki.

Plan dnia w Kawkowie:
7:30 – 8:30 Balance / Vinyasa
8:30 – 9:30 Vinyasa / Balance
9:30 Śniadanie
12:00 – 14:30 Kurs masażu tajskiego
14:30 Obiad
☼ Czas wolny ☼
19:00 Kolacja

Cennik (pobyt z wyżywieniem przez 7 dni oraz wszystkie zajęcia): wymienione w planie dnia)
√ Miejsce w pokoju 4-osobowym: 1400 zł
√ Miejsce w pokoju 3- lub 2-osobowym: 1600 zł
Przy wpłacie zaliczki do końca czrwca obowiązują ceny zniżkowe, odpowiednio: 1250 zł (4-os.) i 1350 zł (3- i 2-os.)

Rezerwacji dokonujemy poprzez wpłatę 20% zaliczki. O wyborze pokoi decyduje kolejność wpłat.

Numer konta do zaliczek:
Joga Studio Saska Kępa
11 1950 0001 2006 0859 6501 0002
tytuł przelewu: „Kawkowo”

Informacje i zapisy:
studio@jogasaskakepa.pl
tel. 501 157 799
tel. 502 418 300