„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet, spotkanie 3

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

Spotkanie 3 

zapraszamy w najbliższy piątek 4 sierpnia w godz. 20.00 -22.30 

👇🏼👇🏼🍀 CHODŹ „DO SIEBIE” JUŻ W TEN PIĄTEK 🍀👇🏼👇🏼
Nie będziemy darły pierza, ale…
spotkamy się w lekkiej, letniej atmosferze, żeby pobyć ZE SOBĄ

i… popracować z:
* zaufaniem do samej siebie
* granicami- tym czy i jak je stawiamy i dlaczego warto
* wewnętrznym sabotażystą.
Uwalniamy odwagę by żyć i być PO SWOJEMU.

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian,
przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

Zapisy, informacje i pytania:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

Joga w Parku Skaryszewskim na Targu Śniadaniowym

Joga w Parku Skaryszewskim na Targu Śniadaniowym

sobota 29 lipca godz. 13.00

Wskocz na matę w sobotni poranek i rozruszaj się przed pysznym śniadaniem na TARG Śniadaniowy! ♨

Zapraszamy co drugą sobotę do Parku Skaryszewskiego:
15.VII / 29.VII / 12.VIII / 26.VIII / 9.IX / 23.IX / 7.X

Znajdziecie nas idąc wejściem wzdłuż Al. Zielenieckiej – na lewo od głównego wejścia przy Rondzie Waszyngtona 🙂

✦ Zaczynamy o godz. 13.00
✦ Nie ważne czy ćwiczysz jogę od dawna, czy zupełnie nie wiesz
„z czym to się je?…” – podejmij wyzwanie!
✦ Zajęcia będą prowadzone cyklicznie, co dwa tygodnie, przez nauczycieli z Joga Studio Saska Kępa – podczas najbliższej edycji rozrusza Was niepowtarzalna Magda Tatarek
✦ Jeśli jesteś w ciąży, masz problem z kręgosłupem, dużą wadę wzroku, nadciśnienie i/lub inne schorzenia/ dolegliwości, poinformuj o tym prowadzącego zajęcia przed rozpoczęciem praktyki,
✦ Opłata za trening „co łaska” do kapelusza 😉
✦ Nie wymagamy wcześniejszych zapisów – wystarczy Wasz zapał, mata i wygodny strój (jeżeli nie macie mat – możecie skorzystać z naszych klubowych)!

Przyjdźcie tłumnie – zabierzcie rodzinę, znajomych, sąsiadów!
Czekamy na Was z porcją energii – jogowej i śniadaniowej:-)

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet, spotkanie 2

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

spotkanie 2

zapraszamy w najbliższy piątek 21 lipca w godz. 20.00 – 22.30

🍀Zrób coś dla siebie i spędź letnie piątkowe wieczory w gronie kobiet,

w ciepłej, inspirującej, twórczej atmosferze🍀

▪️Nie będziemy darły pierza, ale…

przez pięć letnich piątków będziemy spotykać się w lekkiej, letniej atmosferze, żeby pobyć z innymi… i ZE SOBĄ.

▪️CO JEST IDEĄ SPOTKAŃ?

To żebyś realnie na nich skorzystała i wzięłą dla siebie to, co na ten moment jest Ci najbardziej potrzebne i na czym najbardziej Ci zależy.

Spotkań na ten moment planowanych jest pięć- jeżeli wspólnie zdecydujemy, że chcemy i potrzebujemy spotykac się dłużej- temat otwarty.

Jeżeli na którys z poniższych tematów serce wali Ci mocniej, a Twoja ciekawość jest rozbudzona- prawdopodbnie to właśnie na Ciebie czekają 3 #OSTATNIE_MIEJSCA👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

* zwiększenie pewność siebie
* zbudowanie w w sobie odwagi/sięgnięcie po tę, którą już masz ale uśpioną
* podjęcie konkretnych decyzji i wdrożenie dzałania, by pewnie ruszyć z miejsca
* stan, w który to co jest absolutnie Cię nie zdowala i wiesz, że zmiana jest konieczna tylko nie wiesz jak ją ugryźć i wciąż wynajdujesz usprawiedliwienia
* zrozumienie i przechytrzenie swojego wewnętrznego sabotażysty

O CO BEDZIEMY DBAĆ PODCZAS SPOTKAŃ:

*o autentyczność, o to by dać sobie i swoim potrzebom uwagę, by je nazwać i usłyszeć
*o poczucie bliskości i budowanie realcji, humor, uważność
*o celowość i sens tego o czym i po co rozmawiamy
*o to by dawać sobie i innym wsparcie, o refleksję
*o to by każda z Was została wysłuchana
*o to byś w swoim tempie ale jednak- poszerzała własna strefę komfortu bo jak mówi Albert Schweizer:

„Ptak nie może oglądać z zewnątrz tej klatki, w której siedzi”

Więc jeżeli chcesz popracować w kameralnej grupie kobiet, poczuć moc, energię jaka płynie z takich spotkań, wzmocnić motywację, wziąć odpowiedzialność za siebie bo czekałaś już zbyt długo, lub dotychczasowe próby zmian nie działały- CHODŹ DO NAS!

DATY I MIEJSCE SPOTKAŃ: Spotykamy się co dwa tygodnie, zawsze w piątki czyli: 21.07, 4.08, 18.08, 1.09, 15.09.

Spotkania w godzinach 20- 22:30 w studio Jogi na Saskiej Kępie

CENA: 250 zł przy jednorazowej płatności za cały cykl spotkań.

Jeżeli nie masz pewności, czy będziesz na wszystkich spotkaniach, możesz płacić za pojedyncze spotkanie- wówczas kosztuje ono 70 zł. Każde spotkanie to zamknięta całość.

Grupa już jest prawie pełna, zaczynamy juz w ten piątek więc potrzebna jest Twoja sprawna deklaracja 🙂 🔊👋🏻

Więc jeżeli jesteś dokładnie w momencie, kiedy czujesz, że nasze spotkania to coś dla Ciebie, chcesz się przyjrzeć ważnym dla Ciebie tematom, chcesz z czymś ruszyć w końcu z miejsca, albo właśnie zostawić stare, a zacząć nowe, wiesz już że siła grupy dziewczyn, które są dla siebie serdeczne, czasem obce (to nie raz ułatwia ;)), i podobnie jak Ty nastawione na działanie i realizację własnych celów- nie zastanawiaj się tylko wskakuj.
Cena jak widzisz- iście letnia, a nastroje- sprawcze i serdeczne!

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian,
przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

Zapisy, informacje i pytania:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

Joga na Targu Śniadaniowym w Parku Skaryszewskim

Wskocz na matę w sobotni poranek i rozruszaj się

przed pysznym śniadaniem na TARG Śniadaniowy! ♨

Zapraszamy co drugą sobotę do Parku Skaryszewskiego:
15.VII / 29.VII / 12.VIII / 26.VIII / 9.IX / 23.IX / 7.X

Znajdziecie nas idąc wejściem wzdłuż Al. Zielenieckiej – na lewo od głównego wejścia przy Rondzie Waszyngtona 🙂

✦ Zaczynamy o godz. 11.00, zbiórka o 10:50 przy namiocie organizatorskim Targu Śniadaniowego
✦ Nie ważne czy ćwiczysz jogę od dawna, czy zupełnie nie wiesz
„z czym to się je?…” – podejmij wyzwanie!
✦ Zajęcia będą prowadzone cyklicznie, co dwa tygodnie, przez nauczycieli z Joga Studio Saska Kępa: Magdę Tatarek, Gosię Abramek oraz Edytę Styczyńską.

✦ Podczas edycji sierpniowych najmłodszych rozrusza Dorota Labryszewska.
✦ Jeśli jesteś w ciąży, masz problem z kręgosłupem, dużą wadę wzroku, nadciśnienie i/lub inne schorzenia/ dolegliwości, poinformuj o tym prowadzącego zajęcia przed rozpoczęciem praktyki.


✦ Opłata za trening „co łaska” do kapelusza 😉


✦ Nie wymagamy wcześniejszych zapisów – wystarczy Wasz zapał, mata i wygodny strój (jeżeli nie macie mat – możecie skorzystać z naszych klubowych)!

Przyjdźcie tłumnie – zabierzcie rodzinę, znajomych, sąsiadów!
Czekamy na Was z porcją energii – jogowej i śniadaniowej:-)

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

BEZPŁATNE SPOTKANIE ZEROWE

🍀Zrób coś dla siebie i spędź letnie piątkowe wieczory w gronie cudownych kobiet, w ciepłej, inspirującej, twórczej atmosferze🍀

▪️Nie będziemy darły pierza, ale…

spotkamy się w lekkiej, letniej atmosferze w piątkowe wieczory, żeby pobyć z innymi… i ZE SOBĄ.

▪️Nie ma sztywnej struktury, nie musisz być na wszystkich spotkaniach- choć byłoby fajnie 🙂 Nie musisz nic wiedzieć, oczekiwać, planować- po prostu być, by na chwile się zatrzymać.

▪️Prawdopodobnie będzie kupa śmiechu, sporo refleksji, może i kilka łez- jak zechcesz. Śmiem tez twierdzić, że całkiem spora dawka niepowtarzalnej energii, inspiracji i motywacji. Na pewno damy sobie uwagę, a jak będzie trzeba to kopa 😉

▪️Bez założeń, oczekiwań, bez muszę, wypada, powiannam.

Jest całkiem prawdopodobne, że podczas tych spotkań: 👇🏼👇🏼👇🏼

* zwiększysz włąsną pewność siebie
* zbudujesz w sobie odwagę
* przegadasz swoje tematy
* otrzymasz wsparcie, zostaniesz wysłuchana
* będziesz towarzyszyć historiom innych kobiet
* spotaksz się ze swoją autentycznością
* złapiesz oddech, dasz sobie uwagę
* poczujesz bliskość
* znajdziesz sens * zbudujesz relacje
* określisz co dalej jeśli dziś jesteś na jakimś rozdrożu

👉🏻Przyjdź na BEZPŁATNE SPOTKANIE ZEROWE, zobacz jak się czujesz, poznaj szczegóły i sprawdź czy to spotkania dla Ciebie.

🔊👋🏻Pierwsze spotkanie 7 lipcja 19-21.30, a potem w 5 kolejnych piatków co dwa tygodnie.

Spotykamy się w pięknym miejscu w kameralnym Studio Jogi na Saskiej kępie sprzyjającym zatrzymaniu i uważności.

Będzie z refleksją, kobiecą energią, luzem i ciachem :)💆🏻👩‍❤️‍👩💃🏻🍩
Będziemy siedzieć na podłodze, wygodnych niekrepujących ruchów obraniach. Ma być bez spinki 🙂

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian, przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

To co, chcesz się zatrzymać w te letnie, piątkowe wieczory? 🙂
Ilośc miejsc ograniczona ze względu na to, żeby zadbać o kamaeralną formę spotkań.

Zapisy, informacje i pytania zapraszam do mnie:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

Detox Yoga w Nowiu Księżyca

Detox Yoga w Nowiu Księżyca
Detox Yoga

Zapraszamy 24.06.2017 (sobota), godz. 13.30 – 16.00 na DETOX YOGA w Nowiu Księżyca połączony z relaksem w uzdrawiających dźwiękach mis i fletu unity.

DETOKS, czyli pozbycie się tego co zbędne jest pierwszym krokiem do POMYŚLNOŚCI. Naszym celem jest całościowe oczyszczenie, regeneracja i uzdrowienie. Wykorzystamy różnorodne narzędzia i techniki jogi tj. specjalnie dobrany zestawy ćwiczeń, pranayam i medytacji. Będziemy stymulować nasze ciało i energie co sprawi, że poczujesz się lekki i pełen życia. Uwolnisz się od zbędnych przywiązań umysłu, emocji i przeszłych działań, tak by przeżywać i tworzyć doskonałe oraz spełnione życie!

Nasz organizm oczyszcza się z toksyn nieprzerwanie w ciągu całego życia. Przetwarzamy jedzenie, myśli, emocje i różne formy energii. Gdy przepływ jest stały i klarowny, jesteśmy stabilni i elastyczni. Niestety problem polega na tym, że kumulujemy więcej niż jesteśmy w stanie przetworzyć. Uginamy się pod pozostałościami metabolizmu, codziennych stresów i niepewności. Nasze myśli, emocje i działania tworzą napięcia oraz blokady w ciele, które tworzą negatywne wzorce energii zaburzając przepływ naszej naturalnej siły witalnej. To otwiera drzwi wszelkiej chorobie fizycznej i psychicznej. Potrzebujemy więc okresowo się oczyszczać żeby wyregulować przepływ w ciele.

+ CIAŁO
Ciało jest świątynią ludzkiego wyrazu i rozwoju! Dbajmy o nie bo dostaliśmy jedno na całe życie:)
Na poziomie fizycznym będziemy stymulować pracę gruczołów, organów wewnętrznych oraz produkcję hormonów. Gruczoły i organy są odpowiedzialne za gromadzenie toksyn, złogów i tkanki tłuszczowej w ciele. Regulacja produkcji hormonów pomaga w eliminowaniu tych toksyn i przyswajaniu wartości odżywczych. Poprzez techniki jogi wywołamy określone procesy chemiczne, które detoksykują oraz aktywują uśpione układy komórek i organów. Prowadzi to do powrotu pierwotnego stanu zdrowia, witalności i wewnętrznej harmonii.

+ UMYSŁ -> EMOCJE -> DZIAŁANIA

Nasze nawyki myślowe i emocjonalne kształtują nas i naszą rzeczywistość. W naszym życiu występują stałe fale myśli, które wywołują dane uczucia i emocje. Nie jesteśmy tymi falami, jednak często się z nimi utożsamiamy. Wynikiem tego zaczynamy w życiu reagować nawykowo z poziomu wytworzonych wzorców myśli i emocji. Te „nie nasze reakcje” wywierają wpływ na nasze życie. A Joga mówi „działaj, nie reaguj!”
Zbyt wiele własnej energii poświęcamy na wszelkiego rodzaju wyimaginowane niezdolności, kompleksy, niepewności i neurotyczne wyobrażenia. Żyjemy wciąż przetwarzając przeszłe zdarzenia tj. lęk, strach, ból, rozczarowanie, wszelkie krzywdy i rany serca. Albo jesteśmy w przeszłości albo w przyszłości fantazjując i planując w oparciu o nierzeczywiste potrzeby. Takie funkcjonowanie odcina nas od naszej Duszy i działania z poziomu intuicji i serca.
Technologia jogi ma w swoim wachlarzu wyjątkowe narzędzia do pracy z podświadomym umysłem. Dlatego na poziomie mentalnym i emocjonalnym oczyścimy te nieświadome i głęboko zakorzenione wzorce blokujące nas przed życiem w szczęściu i spełnieniu, w byciu tu i teraz.

+ DUSZA
Oczyszczenie ciała ze złogów i toksyn oraz uwolnienie z trajkotu myśli i emocjonalnych gier umysłu prowadzi w rezultacie do osadzenia się na powrót we własnym Sercu i Duszy. To właśnie życie z poziomu serca, intuicji i Duszy jest gwarancją spełnienia.

głęboki relaks z TERAPIĄ DŹWIĘKIEM (misy i flet unity 432 Hz)

Szczególne częstotliwości wibracyjne połączone z głębokiem relaksem wspierają proces oczyszczania i uwalniania. Wibracje i dźwięki łagodnie rozbijają istniejące napięcia i blokady. Zostaje pobudzona nasza energia życiowa, która równoważony i harmonizuje fizycznie oraz energetycznie.

+ NÓW
Mając świadomość tego, że energia Kosmiczna wpływa na nas i dodatkowo na daną przestrzeń i jakość życia w określonym czasie, możemy to wykorzystać jako narzędzie dla własnego wzrostu.
Starożytne Kultury były tego świadome dlatego żyły w zgodzie z naturalnymi cyklami życia i rytmami natury. Cykle Księżyca są symbolicznie utożsamiane ze zmianą, transformacją i odrodzeniem. Księżyc w Nowiu jest właśnie momentem odrodzenia, to czas oczyszczenia i uzdrowienia tego starego co nam nie służy.

* Spotkanie trwa dwie i pół godziny. Czas nie jest tu przypadkowy. 2,5 h jest determinowane prawem karmy: wszystko co ofiarowujesz wraca do Ciebie po dziesięciokroć. Tak więc jeśli ofiarowujesz jedną dziesiątą swojego dnia na rzecz swojej wyższej świadomości, to cały twój dzień jest objęty powracającą do Ciebie energią.

————————–————————–—————-

CZAS i MIEJSCE:
24.06.2017 (sobota), godz. 13.30 – 16.00
Joga Studio Saska Kępa
ul. Elsterska 3A, Warszawa – Saska Kępa.

KOSZT: 80 zł (przy wpłacie zaliczki) lub 90 zł (w dniu wydarzenia).

ZAPISY:
Prosimy o dokonanie rezerwacji na adres email: ganajoga@gmail.com (temat, data, imię i nazwisko, telefon).
* ZALICZKA jest gwarancją uczestnictwa (ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń).

* Warsztat przeznaczony zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, początkujących oraz zaawansowanych joginów z różnych szkół i tradycji.

PROWADZĄCA: Bhagwati Kaur

Lena, z praktyki duchowej Bhagwati Kaur. Praktykującą joginka oraz nauczycielka jogi i medytacji. Na codzień zajmuje się szerokopojętą terapią w pracy z drugim człowiekiem. W swojej praktyce posługuje się technikami takimi jak uzdrawianie poprzez dźwięk, światło i energoterapie.
Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi wg. Yogi Bhajana. Aktualnie jest w trakcie II stopnia kursu nauczycielskiego certyfikowanego przez Kundalini Research Institute (USA). Ukończyła wiele szkoleń oraz kursów z zakresu poszerzania świadomości, uzdrawiania, jogi i medytacji.
Celem Bhagwati jest podnoszenie świadomości ludzi, energii i mocy do działania tak aby mogli kreować swoje życie zgodnie z własną wolą. Dzieli się swoimi najlepszymi narzędziami w drodze do osiągnięcia postawionego sobie celu.
Po warsztacie jest możliwość umówienia się na dobór indywidualnych praktyk (na podstawie numerologii jogicznej oraz bieżącego stanu, potrzeby i sytuacji praktykanta).

Nowe zajęcia, koncert gongów, letni wyjazdowy warsztat

Otwarta sesja jogi Kundalini

Zapraszamy w czwartek 18 maja o 7:30. Ta forma jogi jest perfekcyjnie skonstruowaną techniką samouzdrawiania i samopoznania. Dzięki regularnym praktykom przywrócisz zdrowie fizyczne, klarowność i koncentrację mentalną.

Zajęcia BEZPŁATNE, poziom zaawansowania dostępny dla wszystkich – zarówno osób początkujących jak i doświadczonych joginów. Czas trwania: 75 minut.

„Głęboka Harmonia” – cykl spotkań

W niedzielę 21 maja o godz. 18 już po raz piąty zagra na misach i gongach Piotr Marcinkiewicz. Więcej informacji tutaj: http://jogasaskakepa.pl/events/koncert-gongow-mis-gleboka-harmonia/.

„Dynamika i Precyzja” – letni warsztat jogi

Ruszyły zapisy na nasz kolejny wyjazdowy warsztat-retreat. W Rajszewie pod Warszawą przez 4 dni (długi weekend z Bożym Ciałem) będziemy spędzać czas aktywnie, ucząc się jogowej sztuki. Ale nie tylko! Przecież mamy wakacje. Zapewniamy doskonały wypoczynek. Nie zabraknie dobrego jedzenia, z którego znana jest Ela Michałkiewicz, założycielka Rajszew Project. Więcej szczegółów na stronie http://jogasaskakepa.pl/events/warsztat-jogi-rajszewie-dynamika-precyzja/.

Majówkowy rozkład zajęć

Poniedziałek 1.05:

  • 7:30 — 8:30 Hathajoga z Magdą
  • 10:00 — 11:00 Vinyasa rozciągająca z Edytą
  • 19:00 — 20:00 Ashtanga początkujący z Edytą

Wtorek 2.05 :

  • 11:00 — 12:00 Vinyasa Flow z Edytą
  • 12:00 — 13:00 Joga początkujący z Moniką
  • 18:00 — 19:15 Ashtanga z Edytą
  • 19:15 — 20:15 Hathajoga z Beatą

Środa 3.05:

  • 8:30 — 9:30 Hathajoga z Magdą
  • 10:00 — 11:00 Vinyasa rozciągająca z Edytą
  • 19:00 — 20:00 Ashtanga początkujący z Edytą

😎🌿 Z A P R A S Z A M Y 🌿😎

Święta Wielkanocne

Świąteczny rozkład zajęć:

PIĄTEK – bez zmian w grafiku

SOBOTA:
Hatha Joga o godz. 9:00
Vinyasa o godz. 10:00
Zajęcia poprowadzi Ania Nadratowska.

NIEDZIELA I PONIEDZIAŁEK – świętujemy 🙂

Pozdrawiamy Świątecznie, życzymy spokoju i radości w sercach.
Cały zespół Joga Studio Saska Kępa

Aktualności – marzec / kwiecień

Lista warsztatów i koncertów w najbliższym czasie:

  1. 18 marca (sobota), godz. 12:30-18: Warsztat Biodanzy dla początkujących, Agnieszka Sut
  2. 18 marca (sobota), godz. 20-22: „Podróż w Przestrzeni Dźwięków”, Fundacja Stań Się Zmianą
  3. 25 marca (sobota), godz. 14-17: „Daj Sobie Przestrzeń. Oddech, automasaż, yin joga.” – warsztat z Kasią Zasławską-Kowal
  4. 26 marca (niedziela), godz. 11:30-13: 108 Powitań Wiosny, vol. 5, poprowadzi Michał Kudzia
  5. 1-2 kwietnia (sobota-niedziela), 6 godzin: „Uwalnianie Ciała” – warsztat z Alicją Miszczor
  6. 9 kwietnia (sobota), godz. 13:30-16:30: Warsztat „Anatomia Odwlekania”, Dorota Waś
  7. 22 kwietnia (sobota), godz, 15-18: Warsztat refleksologiczny „Od stóp do zdrowia”, Aneta Jagielińska
  8. 23 kwietnia (niedziela), godz. 18-19: Koncert mis i gongów „Głęboka Harmonia”, Piotr Marcinkiewicz

Aktualności – luty

Lista warsztatów i koncertów w tym miesiącu:

  1. 4 lutego (sobota), godz. 15-18: „Pilates Orgazmiczny” – warsztat dla kobiet, Karolina Kucharczyk i Monika Krawczyk
  2. 5 lutego (niedziela), godz. 19-21: „Podróż w Przestrzeni Dźwięków” – ceremonia gongów i mis tybetańskich, Fundacja „Stań się Zmianą”
  3. 11 lutego (sobota), godz. 14-17: „Masz w Sobie Wszystko” – kobiecy warsztat, Agata Węgier-Ciornei
  4. 18 lutego (sobota), godz. 14-17: Taniec Intuitywny, Samanta Zarzycka
  5. 19 lutego (niedziela), godz. 18-19: „Głęboka Harmonia” – koncert nr 3, Piotr Marcinkiewicz
  6. 26 lutego (niedziela), godz. 8-11 oraz 14-16: Pranayama – tradycyjne technikiSami Mälkiä

Szczęśliwego Nowego Roku!

⭐️ Wszelkich miłych niespodzianek ⭐️

⭐️ i pomyślności w roku 2017! ⭐️

Wszystkim naszym przyjaciołom dziękujemy

za obecność, zaangażowanie i radość z praktyki,

którą możemy się z Wami dzielić.

❤ Z życzeniami równowagi w życiu i na macie na najbliższy rok: ❤

Edyta, Kasia, Michał, Beatka, Karolina, Aldona, Monika, Magda, Dominika, Zosia, Emil, Matylda, Marianna, Ania, Jakub, Igor

🍀 JOGA STUDIO SASKA KĘPA 🍀

Wesołych Świąt!

Radosnej, świątecznej atmosfery,

dużo spokoju i „zatrzymania” w tu i teraz ❤

🌲 z serdecznościami JSSK 🎄

Karnet na prezent

Szukacie inspiracji na prezenty świąteczne?

Może chcecie, jak my, „zarazić” bliską osobę pasją do jogi i pilatesu ?

🎄 Karnety do JSSK w świątecznej odsłonie 🎄

Plan świąteczy i przegląd zbliżających się wydarzeń

W okresie świątecznym grafik zajęć Studia będzie lekko zmodyfikowany:

  • piątek 23.12 – z zajęć wieczornych pozostaje Vinyasa Relaksacyjna z Moniką o godz. 19
  • sobota 24.12 (Wigilia) – zostaje Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • poniedziałek 25.12 i wtorek 26.12 (Boże Narodzenie) – nie ma zajęć
  • wtorek 27.12  – bez Pilatesu (nie ma zajęć o godz. 10 i 20:15)
  • środa 28.12 – bez Pilatesu o godz. 9, natomiast Jogalates o godz. 18 poprowadzi Kasia
  • sobota 31.12 (Sylwester) – zostaje Hathajoga z Beatą o godz. 9 i Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • niedziela 01.01 (Nowy Rok) – nie ma zajęć

Od poniedziałku 2 stycznia 2017 działamy normalnie 🙂

Ponadto w weekendy zapraszamy na kursy, szkolenia, warsztaty, koncerty:

  1. Podróż w Przestrzeni Dźwięków (gongi i misy tybetańskie) – niedziela 18 grudnia, godz. 19
  2. Kurs masażu tajskiego (Poziom 1) – weekend 7-8 stycznia
  3. Głęboka Harmonia (koncert mis i gongów, kolejne spotkanie w cyklu) – niedziela 22 stycznia, godz. 18:30
  4. Kurs masażu tajskiego (Poziom 2) – weekend 28-29 stycznia
  5. Pilates orgazmiczny (warsztat dla kobiet) – sobota 4 lutego, godz. 15

Święta w listopadzie

W dniach 31.10 (poniedziałek), 01.11 (wtorek) oraz 11.11 (piątek) Studio będzie zamknięte.

Skrót wydarzeń październik/listopad 2016

Najbliższe tygodnie w Studiu zapowiadają się bardzo ciekawie pod względem warsztatowym. Przygotowaliśmy dla Was również kilka propozycji całkowicie bezpłatnych:

  1. Drzwi Otwarte – wstęp wolny, 2 października (niedziela)
  2. Warsztat wygięć do tyłu z Małgorzatą Kobus-Kwiatkowską, 8 października (sobota)
  3. Warsztat Calligraphy Yoga z Łukaszem Przywóskim, 22 października (sobota)
  4. Urodziny Studia, 23 października (niedziela)
  5. Kurs masażu tajskiego z Alfonso Cazenave, 5-6 listopada (sobota i niedziela)
  6. Warsztat oddechu przeponowego z Patrycją Gawlińską, 12 listopada (sobota)
  7. Pilates orgazmiczny – warsztat dla kobiet, 26 listopada (sobota)

Do zobaczenia! 🙂

Od września wraca Trening Mildfullnes w JSSK. Zapraszamy!

M I N D F U L N E S S – 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem.
Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie.
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji – na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz..
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.
Można powiedzieć, że mwdytacja jest prawdziwym i jedynym kochaniem siebie.

Tej głębokiej i odżywczej obecności, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.
Prowadząca może wskazać jedynie kierunek, stworzyć wspierającą i otwatą przestrzeń na doświadczenie.
Sama praca jednak, dzieje się poprzez głęboko osobiste doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie – w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego – niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

25 września o 18.00, odbędzie się spotkanie zerowe, bezpłatne i otwarte dla wszystkich.

Reszta spotkań będzie się odbywała w NIEDZIELE wieczorem oraz jednego dnia uważności w SOBOTĘ 5 listopada.

Trening będzie się odbywał od 2 października do 20 listopada, w godzinach od 18.30 do 21.00/30 w Joga Studio Saska Kępa na ul. Elsterskiej 3A w Warszawie.

Trening składa się z:
● spotkania wstępnego – zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzą:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga: http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila: maga.korbel@gmail.com
lub telefonicznie:
Maga: 607 494 787

Koszt całości: 1100 PLN
(w wyjątkowych sytuacjach jest możliwa zniżek, prosimy w tej sprawie o kontakt)
Bezzwrotna zaliczka – 250 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości „Twój StartUp”
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu – trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• SPOTKANIE ZEROWE – 25.09, godz. 18.00-20.00
• pierwsze spotkanie „Czym jest uważność?” – 02.10, godz. 18.30
• drugie spotkanie „Jak widzimy świat” – 09.10, godz. 18.30
• trzecie spotkanie „Zadomowić się w ciele” – 16.10, godz. 18.30
• czwarte spotkanie „Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności” – 23.10, godz. 18.30
• piąte spotkanie „Uważność a myśli intensyfikujące stres” – 30.10, godz. 18.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek – sobota, 05.11, godz. 13.30 – 19.00

• szóste spotkanie „Uważnośc a emocje” – 06.11., godz. 18.30
• siódme spotkanie „Uważne porozumiewanie się” – 13.11, godz. 18.30
• ósme spotkanie „Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu” – 20.11, godz. 18.30
Picture 1