“Joga Therapy” z Kasią Kamińską

Od najbliższej środy 6.03.2019 o godz: 8.45 do 10.00 zagoszczą w naszym grafiku nowe, autorskie zajęcia Katarzyny Kamińskiej “Joga Therapy”.

Joga Therapy

Zajęcia skupiają się na poprawie stanu zdrowia przy wykorzystaniu narzędzi jogowych (asany, pranayamy, medytacje). Praktyki te równoważą pracę układu krwionośnego, oddechowego, nerwowego i trawiennego. Joga jest jednym z najskuteczniejszych metod pracy ze stresem, który sukcesywnie niszczy organizm powodując chroniczne schorzenia takie jak cukrzyca, choroby układu krwionośnego, czy obniżenie odporności układu immunologicznego. Sesje Yoga Therapy wspierają zdrowie, leczenie i powrót do normalnego funkcjonowania po odbytych chorobach. Poznaj lepiej swoje ciało i wspomóż jego funkcjonowanie w spokojnej atmosferze naszego studia.

 

 

 

Ashtanga na Kępie

Zapraszamy na zajęcia Ashtanga VinyasaJogi dostosowanych do każdego poziomu zaawansowania w praktyce:

Ashtanga LED 1/2 w czwartki od 18.00 do 19.15 – połowa pierwszej serii prowadzonej jogi w systemie Ashtanga Vinyasa, która jest bazą do praktyki własnej Mysore- prowadzi Iga Kruk -Żurawska

Mysore we wtorek od 17.30 do 19.15 i niedzielę od 9.30 do 11.00 – praktyka własna pod okiem nauczyciela i według jego wskazówek skierowanych indywidualnie do każdego ucznia z osobna. Polecana również dla osób początkujących. Wejście w dowolnej porze w przestrzeni półtorej godzinnych zajęć -prowadzi Kasia Kamińska

Prowadzące:
Iga Kruk-Żurawska
Kasia Kamińska

Ashtanga Joga to usystematyzowana praktyka, gdzie układ pozycji pozwala praktykującym uzdrowić swoje ciało, a w późniejszym czasie pogłębiać kontakt z samymi sobą. Asany połączone są ze sobą oddechem, który scala cały proces w spójną sekwencję trenującą uważność. System był rozpowszechniany na początku XX wieku przez Śri . T. Krischnamacharyę. Obecnie nauczany jest w Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute w Mysore.

Ashtanga LED ½ – zajęcia dedykowane są osobom, które poznały już podstawy Ashtanga jogi i są na etapie zgłębiania wiedzy i praktyki pierwszej połowy Pierwszej Serii Prowadzonej (Yoga Chikitsa). Na sesji nauczyciel poprowadzi was przez pozycje stojące i siedzące do Navasany.

Mysore – praktyka własna w systemie Ashtanga Jogi. Jest to nieodzowna i najważniejsza część praktyki na tej ścieżce. Na zajęciach Mysore odnajdą się zarówno te osoby, dla których jest to początek jogowej drogi, jak i ci, którzy praktykują już od wielu lat. Nauczyciel prowadzi uczniów w sposób indywidualny pomagając w zgłębianiu praktyki. Jeżeli wybrałaś/wybrałeś tę właśnie praktykę, regularna obecność na zajęciach Mysore jest niezbędna.

Vinyasa in English with Alfonso Cazenave

Vinyasa in English with Alfonso Cazenave

every Tuesday and Thursday at 20.15, starting on the 18th of September

About yoga vinyasa flow class with Alfonso: mix a cup of conscious breath with a cup of body awareness, season with playfulness and sprinkle with some challenges, then simmer slowly until it makes you sweat, and voilà! Enjoy your slow vinyasa in English!

Vinyasa w języku angielskim z Alfonso Cazenave

w każdy wtorek i czwartek o godzinie 20.15, od 18 września

O zajęciach joga vinyasa flow z Alfonso: wymieszaj jedną miarkę płynnego oddechu z jedną miarką świadomości ciała. Przypraw dużą dawką ciekawości i garścią wyzwań. Gotuj powoli, aż się spocisz – i gotowe! Ciesz się powolną vinyasą po angielsku!

WAŻNE! ZMIANA GRAFIKU OD DNIA 12.09 (wtorki i czwartki)

Z przyjemnością pragniemy Was poinformować,

że już od najbliższego wtorku (12 września) wracają do naszego studio

zajęcia “Mama i Dziecko”.

W związku z powyższym przesuwany o pół godziny wcześniej wszystkie

przedpołudniowe zajęcia wtorkowe i czwartkowe.

Aktualny grafik od dnia 12. 09 będzie kształtował się następująco:

WTORKI:

9.30 – Pilates Basic (Magda)

10.30 – Vinyasa Flow (Edyta)

11.30 – Joga Początkujący (Aldona)

12.30 – Mama i Dziecko (Kasia)

CZWARTKI:

9.30 – Pilates Basic (Magda)

10.30 – Vinyasa Flow (Edyta)

11.30 – Joga Początkujący (Aldona)

12.30 – Mama i Dziecko (Kasia)

Zapraszamy serdecznie!

 

Kurs masażu tajskiego od podstaw

KURS MASAŻU TAJSKIEGO OD PODSTAW (14 godzin zajęć)

Zapraszamy na ostatnią w tym roku edycję naszego intensywnego kursu masażu tajskiego od podstaw!

Rozpocznij przygodę z piękną i potężną sztuką masażu tajskiego. Rozwiń świadomy dotyk – pełny jednocześnie siły i delikatności. Zanurz się w medytację w ruchu, w dialog w ciszy. Odkryj przyjemność masowania. Pozwól sobie na całkowitą relaksację i podaruj ją innym. Poznaj nowy sposób na uspokojenie ducha i ciała!

W trakcie 14-godzinnego warsztatu poznasz podstawowe (łatwe do wykonania i bardzo skuteczne) techniki masażu tajskiego, co pozwoli Ci na samodzielne przeprowadzanie ponadgodzinnej sesji rozluźniającej. Będą to solidne podstawy do ewentualnej dalszej nauki i dłuższych sesji. Osoby, które złapią bakcyla zapraszamy na kolejne poziomy szkolenia.

Nauczysz się zasad prawidłowego dotyku, odrobiny anatomii, metod efektywnej pracy z ciałem plus wybranych technik – wszystkiego w sposób praktyczny. Na koniec, pracując w parach, będziesz miał(a) okazję zarówno zrobić, jak i dostać ponadgodzinny całościowy masaż.

Kurs będzie prowadzony w języku polskim.
Uczestniczyć może każdy, bez względu na wiek czy doświadczenie. (Ostrzegamy osoby z wrażliwymi kolanami, że będzie sporo klęczenia.)

Liczba miejsc jest ograniczona do 16, aby zapewnić wszystkim komfortowe warunki nauki i indywidualny kontakt z prowadzącym.

Chętni do kontynuacji nauki będą mieli szansę się zapisać na drugi poziom w Poznaniu (pod koniec września), Łodzi (w październiku) lub Warszawie (wiosną 2018).

_______________

PLAN KURSU

Kurs odbędzie się w weekend 16-17 września 2017 i prowadzony będzie w czterech 3,5-godzinnych blokach (zawartość każdego z nich może się lekko zmienić w zależności od potrzeb grupy):

SOBOTA, 16. września

13:00-13:30
Rejestracja uczestników i wpłaty

1/ 13:30-17:00
Zasady prawidłowego dotyku. Pierwszy kontakt. Linie energetyczne według tradycji tajskiej. Pozycja na plecach: praca na nogach i rękach. Pozycja boczna: praca na nogach i pośladkach. Techniki wykonywane za pomocą dłoni, kciuków, stóp i łokci.

2/ 18:00-21:30
Pozycja na plecach: techniki dla stóp, nóg i bioder. Pozycja boczna: praca na plecach.

NIEDZIELA, 17 września

3/ 13:00-16:30
Pozycja na plecach: praca na klatce piersiowej, rękach i barkach. Pozycja na brzuchu: praca na nogach i plecach. Płynne przejścia pomiędzy pozycjami.

4/ 17:30-21:00
Techniki dla szyi i twarzy. Masaż całego ciała (wymiana w parach). Podsumowanie.

_______________

KOSZT

CAŁY KURS (2 dni)

380 zł / os. – gdy zapisujesz się w pojedynkę
700 zł / para – oferta specjalna dla dwóch osób zapisujących się razem (znajomi, rodzina, pary nieformalne – też!)

Cena obejmuje materiały do kursu (45-stronicową książkę).

Miejsce na warsztacie rezerwuje wpłata zadatku 100 zł / os. Płatność gotówką w recepcji szkoły.
Dopłata do pełnej kwoty w przypadku cen promocyjnych musi nastąpić najpóźniej do 4 września. W pozostałych przypadkach – dopłata najpóźniej w 1. dniu warsztatów, gotówką w recepcji.

W przypadku rezygnacji:
– do 4 września – zadatek nie podlega zwrotowi, pozostała kwota zostanie zwrócona
– po 4 września wpłacona kwota nie podlega zwrotowi.

W przypadku odwołania warsztatu przez Organizatorów, wszystkie dokonane wpłaty zostaną zwrócone. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu.

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
_______________

MIEJSCE

Joga Studio Saska Kępa

Warszawa, ul. Elsterska 3A

_______________

INFORMACJE I REZERWACJE

Zapisy:
studio@jogasaskakepa.pl
tel. 882 05 04 00, 501 15 77 99

W zgłoszeniu podaj imię i nazwisko uczestnika/-ów, w wiadomości zwrotnej prześlemy Ci informacje dotyczące płatności i szczegóły organizacyjne. Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – pisz lub dzwoń śmiało!

_______________

O PROWADZĄCYM

ALFONSO CAZENAVE (KARUNA BODYWORK)

Pasjonat jogi i pracy z ciałem. W 2013 nawrócił się z masażu klasycznego na tajski. Uczył się u najlepszych w Tajlandii (gdzie spędził ponad pół roku), Grecji i Niemczech. Od 2016 asystuje na kursach prestiżowych szkół Sunshine Network (Tajlandia) i Sunshine House (Grecja / Niemcy), prowadzi też własne warsztaty w Polsce i Hiszpanii. Nieustannie odkrywa nowe formy pracy z ciałem, obecnie studiuje m. in. Osteothai u Davida Lutta, Wuo Tai u Rolanda Combesa, uwalnianie powięziowe dla równowagi strukturalnej u Wojciecha Cackowskiego oraz terapię czaszkowo-krzyżową u Rosemary Wallace.
Więcej informacji: fb.me/karunabodywork oraz http://www.karunabodywork.eu/

Joga&Konie Turnus Rodzinny 26.08-02.09

Joga&Konie

Turnus Rodzinny 26.08-02.09

Zapraszamy dzieci i dorosłych na rodzinne
pożegnanie wakacji z jogą do Ośrodka Jeździeckiego Qń ♞

(https://www.facebook.com/osrodekjezdzieckiqn).

W programie wyjazdu: joga dla początkujących i zaawansowanych, joga dla dzieci oraz możliwość jazdy konnej.

Zajęcia jogi poprowadzi Edyta Styczyńska
– właścicielka Joga Studio Saska Kępa

(https://www.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa)

W PAKIECIE:
☘7 noclegów z wyżywieniem
(3 posiłki dziennie -możliwość wyboru opcji wegetariańskiej)
☘6 dni zajęć jogi:
2 x 60 minut/dziennie – joga dla dorosłych
1 x 45 minut/dziennie – joga dla dzieci

CENA:
Dorośli – 1050 zł/tydzień
Dzieci – 4-10 lat – 700 zł/tydzień
Dzieci 10-14 lat – 840 zł/tydzień

☘Dodatkowo istnieje możliwość wykupienia lekcji jazdy konnej:
lonża – 30 zł/30 minut
jazda konna na maneżu – 35 zł/1h
teren- 40 zł/h
jazda konna 2x dziennie – 55 zł

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

TERMIN WYJAZDU
26 sierpnia – 2 września

MIEJSCE
Ostrowo 61, 81-512 Iwiec
Dojazd: http://bit.ly/2vc6xyE

ZAPISY I INFORMACJE:
tel. 504 251 666, 502 418 300
e-mail: info@kon.pl

W zgłoszeniu podaj imię i nazwisko uczestnika/-ów, w wiadomości zwrotnej prześlemy Ci informacje dotyczące płatności i szczegóły organizacyjne. Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – pisz lub dzwoń śmiało!

Weekendowe zmiany w grafiku

 

 Weekendowe zmiany w grafiku (5-6 sierpnia) :
 sobota g.10.00 Hatha Joga – w zastępstwie za Beatę poprowadzi Ewa
 niedziela 9.00 – Joga Mysore – zajęcia ODWOŁANE
niedziela g.10.00 Vinyasa Flow – poprowadzi Magda Maćkowiak

“Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet, spotkanie 3

“Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

Spotkanie 3 

zapraszamy w najbliższy piątek 4 sierpnia w godz. 20.00 -22.30 

👇🏼👇🏼🍀 CHODŹ “DO SIEBIE” JUŻ W TEN PIĄTEK 🍀👇🏼👇🏼
Nie będziemy darły pierza, ale…
spotkamy się w lekkiej, letniej atmosferze, żeby pobyć ZE SOBĄ

i… popracować z:
* zaufaniem do samej siebie
* granicami- tym czy i jak je stawiamy i dlaczego warto
* wewnętrznym sabotażystą.
Uwalniamy odwagę by żyć i być PO SWOJEMU.

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian,
przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

Zapisy, informacje i pytania:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

“Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet, spotkanie 2

“Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

spotkanie 2

zapraszamy w najbliższy piątek 21 lipca w godz. 20.00 – 22.30

🍀Zrób coś dla siebie i spędź letnie piątkowe wieczory w gronie kobiet,

w ciepłej, inspirującej, twórczej atmosferze🍀

▪️Nie będziemy darły pierza, ale…

przez pięć letnich piątków będziemy spotykać się w lekkiej, letniej atmosferze, żeby pobyć z innymi… i ZE SOBĄ.

▪️CO JEST IDEĄ SPOTKAŃ?

To żebyś realnie na nich skorzystała i wzięłą dla siebie to, co na ten moment jest Ci najbardziej potrzebne i na czym najbardziej Ci zależy.

Spotkań na ten moment planowanych jest pięć- jeżeli wspólnie zdecydujemy, że chcemy i potrzebujemy spotykac się dłużej- temat otwarty.

Jeżeli na którys z poniższych tematów serce wali Ci mocniej, a Twoja ciekawość jest rozbudzona- prawdopodbnie to właśnie na Ciebie czekają 3 #OSTATNIE_MIEJSCA👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

* zwiększenie pewność siebie
* zbudowanie w w sobie odwagi/sięgnięcie po tę, którą już masz ale uśpioną
* podjęcie konkretnych decyzji i wdrożenie dzałania, by pewnie ruszyć z miejsca
* stan, w który to co jest absolutnie Cię nie zdowala i wiesz, że zmiana jest konieczna tylko nie wiesz jak ją ugryźć i wciąż wynajdujesz usprawiedliwienia
* zrozumienie i przechytrzenie swojego wewnętrznego sabotażysty

O CO BEDZIEMY DBAĆ PODCZAS SPOTKAŃ:

*o autentyczność, o to by dać sobie i swoim potrzebom uwagę, by je nazwać i usłyszeć
*o poczucie bliskości i budowanie realcji, humor, uważność
*o celowość i sens tego o czym i po co rozmawiamy
*o to by dawać sobie i innym wsparcie, o refleksję
*o to by każda z Was została wysłuchana
*o to byś w swoim tempie ale jednak- poszerzała własna strefę komfortu bo jak mówi Albert Schweizer:

“Ptak nie może oglądać z zewnątrz tej klatki, w której siedzi”

Więc jeżeli chcesz popracować w kameralnej grupie kobiet, poczuć moc, energię jaka płynie z takich spotkań, wzmocnić motywację, wziąć odpowiedzialność za siebie bo czekałaś już zbyt długo, lub dotychczasowe próby zmian nie działały- CHODŹ DO NAS!

DATY I MIEJSCE SPOTKAŃ: Spotykamy się co dwa tygodnie, zawsze w piątki czyli: 21.07, 4.08, 18.08, 1.09, 15.09.

Spotkania w godzinach 20- 22:30 w studio Jogi na Saskiej Kępie

CENA: 250 zł przy jednorazowej płatności za cały cykl spotkań.

Jeżeli nie masz pewności, czy będziesz na wszystkich spotkaniach, możesz płacić za pojedyncze spotkanie- wówczas kosztuje ono 70 zł. Każde spotkanie to zamknięta całość.

Grupa już jest prawie pełna, zaczynamy juz w ten piątek więc potrzebna jest Twoja sprawna deklaracja 🙂 🔊👋🏻

Więc jeżeli jesteś dokładnie w momencie, kiedy czujesz, że nasze spotkania to coś dla Ciebie, chcesz się przyjrzeć ważnym dla Ciebie tematom, chcesz z czymś ruszyć w końcu z miejsca, albo właśnie zostawić stare, a zacząć nowe, wiesz już że siła grupy dziewczyn, które są dla siebie serdeczne, czasem obce (to nie raz ułatwia ;)), i podobnie jak Ty nastawione na działanie i realizację własnych celów- nie zastanawiaj się tylko wskakuj.
Cena jak widzisz- iście letnia, a nastroje- sprawcze i serdeczne!

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian,
przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

Zapisy, informacje i pytania:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

Joga na Targu Śniadaniowym w Parku Skaryszewskim

Wskocz na matę w sobotni poranek i rozruszaj się

przed pysznym śniadaniem na TARG Śniadaniowy! ♨

Zapraszamy co drugą sobotę do Parku Skaryszewskiego:
15.VII / 29.VII / 12.VIII / 26.VIII / 9.IX / 23.IX / 7.X

Znajdziecie nas idąc wejściem wzdłuż Al. Zielenieckiej – na lewo od głównego wejścia przy Rondzie Waszyngtona 🙂

✦ Zaczynamy o godz. 11.00, zbiórka o 10:50 przy namiocie organizatorskim Targu Śniadaniowego
✦ Nie ważne czy ćwiczysz jogę od dawna, czy zupełnie nie wiesz
“z czym to się je?…” – podejmij wyzwanie!
✦ Zajęcia będą prowadzone cyklicznie, co dwa tygodnie, przez nauczycieli z Joga Studio Saska Kępa: Magdę Tatarek, Gosię Abramek oraz Edytę Styczyńską.

✦ Podczas edycji sierpniowych najmłodszych rozrusza Dorota Labryszewska.
✦ Jeśli jesteś w ciąży, masz problem z kręgosłupem, dużą wadę wzroku, nadciśnienie i/lub inne schorzenia/ dolegliwości, poinformuj o tym prowadzącego zajęcia przed rozpoczęciem praktyki.


✦ Opłata za trening “co łaska” do kapelusza 😉


✦ Nie wymagamy wcześniejszych zapisów – wystarczy Wasz zapał, mata i wygodny strój (jeżeli nie macie mat – możecie skorzystać z naszych klubowych)!

Przyjdźcie tłumnie – zabierzcie rodzinę, znajomych, sąsiadów!
Czekamy na Was z porcją energii – jogowej i śniadaniowej:-)

“Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

BEZPŁATNE SPOTKANIE ZEROWE

🍀Zrób coś dla siebie i spędź letnie piątkowe wieczory w gronie cudownych kobiet, w ciepłej, inspirującej, twórczej atmosferze🍀

▪️Nie będziemy darły pierza, ale…

spotkamy się w lekkiej, letniej atmosferze w piątkowe wieczory, żeby pobyć z innymi… i ZE SOBĄ.

▪️Nie ma sztywnej struktury, nie musisz być na wszystkich spotkaniach- choć byłoby fajnie 🙂 Nie musisz nic wiedzieć, oczekiwać, planować- po prostu być, by na chwile się zatrzymać.

▪️Prawdopodobnie będzie kupa śmiechu, sporo refleksji, może i kilka łez- jak zechcesz. Śmiem tez twierdzić, że całkiem spora dawka niepowtarzalnej energii, inspiracji i motywacji. Na pewno damy sobie uwagę, a jak będzie trzeba to kopa 😉

▪️Bez założeń, oczekiwań, bez muszę, wypada, powiannam.

Jest całkiem prawdopodobne, że podczas tych spotkań: 👇🏼👇🏼👇🏼

* zwiększysz włąsną pewność siebie
* zbudujesz w sobie odwagę
* przegadasz swoje tematy
* otrzymasz wsparcie, zostaniesz wysłuchana
* będziesz towarzyszyć historiom innych kobiet
* spotaksz się ze swoją autentycznością
* złapiesz oddech, dasz sobie uwagę
* poczujesz bliskość
* znajdziesz sens * zbudujesz relacje
* określisz co dalej jeśli dziś jesteś na jakimś rozdrożu

👉🏻Przyjdź na BEZPŁATNE SPOTKANIE ZEROWE, zobacz jak się czujesz, poznaj szczegóły i sprawdź czy to spotkania dla Ciebie.

🔊👋🏻Pierwsze spotkanie 7 lipcja 19-21.30, a potem w 5 kolejnych piatków co dwa tygodnie.

Spotykamy się w pięknym miejscu w kameralnym Studio Jogi na Saskiej kępie sprzyjającym zatrzymaniu i uważności.

Będzie z refleksją, kobiecą energią, luzem i ciachem :)💆🏻👩‍❤️‍👩💃🏻🍩
Będziemy siedzieć na podłodze, wygodnych niekrepujących ruchów obraniach. Ma być bez spinki 🙂

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian, przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

To co, chcesz się zatrzymać w te letnie, piątkowe wieczory? 🙂
Ilośc miejsc ograniczona ze względu na to, żeby zadbać o kamaeralną formę spotkań.

Zapisy, informacje i pytania zapraszam do mnie:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

Nowe zajęcia, koncert gongów, letni wyjazdowy warsztat

Otwarta sesja jogi Kundalini

Zapraszamy w czwartek 18 maja o 7:30. Ta forma jogi jest perfekcyjnie skonstruowaną techniką samouzdrawiania i samopoznania. Dzięki regularnym praktykom przywrócisz zdrowie fizyczne, klarowność i koncentrację mentalną.

Zajęcia BEZPŁATNE, poziom zaawansowania dostępny dla wszystkich – zarówno osób początkujących jak i doświadczonych joginów. Czas trwania: 75 minut.

“Głęboka Harmonia” – cykl spotkań

W niedzielę 21 maja o godz. 18 już po raz piąty zagra na misach i gongach Piotr Marcinkiewicz. Więcej informacji tutaj: http://jogasaskakepa.pl/events/koncert-gongow-mis-gleboka-harmonia/.

“Dynamika i Precyzja” – letni warsztat jogi

Ruszyły zapisy na nasz kolejny wyjazdowy warsztat-retreat. W Rajszewie pod Warszawą przez 4 dni (długi weekend z Bożym Ciałem) będziemy spędzać czas aktywnie, ucząc się jogowej sztuki. Ale nie tylko! Przecież mamy wakacje. Zapewniamy doskonały wypoczynek. Nie zabraknie dobrego jedzenia, z którego znana jest Ela Michałkiewicz, założycielka Rajszew Project. Więcej szczegółów na stronie http://jogasaskakepa.pl/events/warsztat-jogi-rajszewie-dynamika-precyzja/.

Szczęśliwego Nowego Roku!

⭐️ Wszelkich miłych niespodzianek ⭐️

⭐️ i pomyślności w roku 2017! ⭐️

Wszystkim naszym przyjaciołom dziękujemy

za obecność, zaangażowanie i radość z praktyki,

którą możemy się z Wami dzielić.

❤ Z życzeniami równowagi w życiu i na macie na najbliższy rok: ❤

Edyta, Kasia, Michał, Beatka, Karolina, Aldona, Monika, Magda, Dominika, Zosia, Emil, Matylda, Marianna, Ania, Jakub, Igor

🍀 JOGA STUDIO SASKA KĘPA 🍀

Wesołych Świąt!

Radosnej, świątecznej atmosfery,

dużo spokoju i “zatrzymania” w tu i teraz ❤

🌲 z serdecznościami JSSK 🎄

Karnet na prezent

Szukacie inspiracji na prezenty świąteczne?

Może chcecie, jak my, “zarazić” bliską osobę pasją do jogi i pilatesu ?

🎄 Karnety do JSSK w świątecznej odsłonie 🎄

Plan świąteczy i przegląd zbliżających się wydarzeń

W okresie świątecznym grafik zajęć Studia będzie lekko zmodyfikowany:

  • piątek 23.12 – z zajęć wieczornych pozostaje Vinyasa Relaksacyjna z Moniką o godz. 19
  • sobota 24.12 (Wigilia) – zostaje Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • poniedziałek 25.12 i wtorek 26.12 (Boże Narodzenie) – nie ma zajęć
  • wtorek 27.12  – bez Pilatesu (nie ma zajęć o godz. 10 i 20:15)
  • środa 28.12 – bez Pilatesu o godz. 9, natomiast Jogalates o godz. 18 poprowadzi Kasia
  • sobota 31.12 (Sylwester) – zostaje Hathajoga z Beatą o godz. 9 i Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • niedziela 01.01 (Nowy Rok) – nie ma zajęć

Od poniedziałku 2 stycznia 2017 działamy normalnie 🙂

Ponadto w weekendy zapraszamy na kursy, szkolenia, warsztaty, koncerty:

  1. Podróż w Przestrzeni Dźwięków (gongi i misy tybetańskie) – niedziela 18 grudnia, godz. 19
  2. Kurs masażu tajskiego (Poziom 1) – weekend 7-8 stycznia
  3. Głęboka Harmonia (koncert mis i gongów, kolejne spotkanie w cyklu) – niedziela 22 stycznia, godz. 18:30
  4. Kurs masażu tajskiego (Poziom 2) – weekend 28-29 stycznia
  5. Pilates orgazmiczny (warsztat dla kobiet) – sobota 4 lutego, godz. 15

Święta w listopadzie

W dniach 31.10 (poniedziałek), 01.11 (wtorek) oraz 11.11 (piątek) Studio będzie zamknięte.

Skrót wydarzeń październik/listopad 2016

Najbliższe tygodnie w Studiu zapowiadają się bardzo ciekawie pod względem warsztatowym. Przygotowaliśmy dla Was również kilka propozycji całkowicie bezpłatnych:

  1. Drzwi Otwarte – wstęp wolny, 2 października (niedziela)
  2. Warsztat wygięć do tyłu z Małgorzatą Kobus-Kwiatkowską, 8 października (sobota)
  3. Warsztat Calligraphy Yoga z Łukaszem Przywóskim, 22 października (sobota)
  4. Urodziny Studia, 23 października (niedziela)
  5. Kurs masażu tajskiego z Alfonso Cazenave, 5-6 listopada (sobota i niedziela)
  6. Warsztat oddechu przeponowego z Patrycją Gawlińską, 12 listopada (sobota)
  7. Pilates orgazmiczny – warsztat dla kobiet, 26 listopada (sobota)

Do zobaczenia! 🙂

Od września wraca Trening Mildfullnes w JSSK. Zapraszamy!

M I N D F U L N E S S – 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem.
Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie.
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji – na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz..
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.
Można powiedzieć, że mwdytacja jest prawdziwym i jedynym kochaniem siebie.

Tej głębokiej i odżywczej obecności, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.
Prowadząca może wskazać jedynie kierunek, stworzyć wspierającą i otwatą przestrzeń na doświadczenie.
Sama praca jednak, dzieje się poprzez głęboko osobiste doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie – w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego – niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

25 września o 18.00, odbędzie się spotkanie zerowe, bezpłatne i otwarte dla wszystkich.

Reszta spotkań będzie się odbywała w NIEDZIELE wieczorem oraz jednego dnia uważności w SOBOTĘ 5 listopada.

Trening będzie się odbywał od 2 października do 20 listopada, w godzinach od 18.30 do 21.00/30 w Joga Studio Saska Kępa na ul. Elsterskiej 3A w Warszawie.

Trening składa się z:
● spotkania wstępnego – zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzą:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga: http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila: maga.korbel@gmail.com
lub telefonicznie:
Maga: 607 494 787

Koszt całości: 1100 PLN
(w wyjątkowych sytuacjach jest możliwa zniżek, prosimy w tej sprawie o kontakt)
Bezzwrotna zaliczka – 250 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości “Twój StartUp”
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu – trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• SPOTKANIE ZEROWE – 25.09, godz. 18.00-20.00
• pierwsze spotkanie “Czym jest uważność?” – 02.10, godz. 18.30
• drugie spotkanie “Jak widzimy świat” – 09.10, godz. 18.30
• trzecie spotkanie “Zadomowić się w ciele” – 16.10, godz. 18.30
• czwarte spotkanie “Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności” – 23.10, godz. 18.30
• piąte spotkanie “Uważność a myśli intensyfikujące stres” – 30.10, godz. 18.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek – sobota, 05.11, godz. 13.30 – 19.00

• szóste spotkanie “Uważnośc a emocje” – 06.11., godz. 18.30
• siódme spotkanie “Uważne porozumiewanie się” – 13.11, godz. 18.30
• ósme spotkanie “Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu” – 20.11, godz. 18.30
Picture 1