1,5 miesiąca z innowacyjną metodą GYROKINESIS

1,5 miesiaca z innowacyjną metodą GYROKINESIS®

w  czwartkowe poranki od 19 października, godz 8:00-9:15

GYROKINESIS® to innowacyjny dynamiczny trening mobilizujący ciało do podążania we wszystkich kierunkach ruchu kręgosłupa. Kluczem jest płynność podyktowana specjalnie dobranymi technikami oddechu. Koniec każdego ruchu jest początkiem następnego, stąd jego cyrkuliczny charakter. Dzięki temu nie istnieje ryzyko wystąpienia kontuzji stawu, ponieważ przechodzi on przez pełen zakres swojego ruchu bez wstrząsu i zbytniego napięcia. Metoda ta uruchamia cały łańcuch mięśni zaczynając od tych miedzy guzami kulszowymi, miednicy idąc ku górze tworzy przestrzenie miedzykręgowe. Mobilizuje, skutecznie wzmacnia, uelastycznia i wydłuża kręgosłup, masuje organy wewnętrzne, otwiera zmysły, likwiduje napięcia i bóle, polepsza koordynacje i równowagę, genialnie rzeźbi sylwetkę, koryguje wadliwą postawę, uczy ciało nowych zdrowych nawyków ruchowych, otwiera je na nowe wyzwania.

Ćwiczenia te zostały opracowane w latach 70 tych XX wieku przez choreografa Juliu Horvath i bazują na wielu elementach jogi, ti-chi, sztuk walki, pływania, pilatesu i ćwiczeń rehabilitacyjnych. Polegają na rotacjach, skrętach, skłonach oraz powtórzeniach w pozycji siedzącej, na macie oraz na stojąco. Poprzez płynność przechodzenia z jednej sekwencji w drugą, trening ten nieraz przypomina taniec!

…………………………………………………………………………………………………………………….

Ula Wojtkowiak. Jestem certyfikowaną instruktorką GYROKINESIS®, metody która ochroniła mnie przed operacją biodra. Szkoliłam się w niej  u świetnych trenerów i osteopatów w White Cloud Studio w Rzymie oraz Gyrotonic Eaglesnest Therapiezentrum, w Münstertal w Niemczech. Jestem aktorką po Akademii Teatralnej DAMU w Pradze i Akademii Gardzienic, związana z teatrem fizycznym i tańcem. Jako mim i tancerka pracowałam w Narodowej Operze Teatro dell’Opera w Rzymie. Moją ogromną pasją i profesją jest argentyńskie tango, które tańczę od kilkunastu lat. Kiedy prowadziłam szkolę tanga w Rzymie, Gyrokinesis było zawsze nieodłącznym elementem rozgrzewki do zajęć. Współpracując z osteopatiami prowadzę zajęcia z posturalnego przygotowania ciała do tańca, muzykalności i treningi dla performerów, tancerzy oraz animatorów.Warsztaty i  kursy prowadziłam Włoszech, w Czechach, w Niemczech, w Hiszpanii, Portugalii i w Argentynie. Kocham wszystko co zdrowe i zmysłowe, ayurvedę, podróże, konie, muzykowanie i sytuacje, w których budzi się dziecięce poczucie wolności.

https://www.facebook.com/Gyrokinesis-postural-training-Ula-Wojtkowiak-783110255080424/

…………………………………………………………………………………………………………………….

Liczba miejsc ograniczona wielkością sali,

także chętnych prosimy o e-mail z tytułem „Gyrokinesis Joga Studio Saska Kępa

z podanym imieniem i nazwiskiem na: ula.wojtkowiak@gmail.com

Koszt: 250zł za 7 spotkań (od 19 października)

             220zł za 6 spotkań (od 26 października)

             45 zł za pojedyncze zajęcia

Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zapisów!

Serdecznie zapraszamy!

Ula Wojtkowiak

GYROKINESIS® trainer

Koncert „Głęboka harmonia” – cykl spotkań (spotkanie 6)

Zapraszamy na Koncert  Mis i Gongów „Głęboka Harmonia”

29.10 (niedziela) godz. 18.30-19.30

Cykl spotkań z „Głęboką Harmonią” to wyjątkowe wydarzenie.

Zadowoli zarówno melomanów, jak i osoby poszukujące stanów głębokiej relaksacji oraz chcące pozbyć się napięć na poziomie ciała i umysłu.

Dźwięki gongów i nepalskich mis dźwiękowych nadawane w odpowiedni sposób, w określonych sekwencjach i z odpowiednim natężeniem wchodzą w rezonans z komórkami ciała, przywracając w nich harmonię. Słuchając tej muzyki i poddając się jej wibracjom, bardzo głęboko uspokajamy i wyciszamy umysł. Jednocześnie stymulujemy cały organizm do samoregulacji i uzyskiwania pełni zdrowia. Podczas koncertu, słuchacze są całkowicie zanurzeni w wibracjach i naturalnie osiągają stan głębokiego odprężenia.

Informacje o Wykonawcy:
Piotr Marcinkiewicz – od 10 lat zajmuje się masażami dźwiękiem metodą Petera Hessa oraz innymi technikami masażu manualnego. Przez te lata wielokrotnie organizował i grał koncerty relaksacyjne w całej Polsce, m. in. w ośrodkach medytacyjnych, w czasie warsztatów jogi i obozów chi kung oraz obozu Vedic Art.

Piotr gra wyłącznie na gongach i misach dzwiekowych dopuszczonych do terapii przez instytut dźwięku Petera Hessa. Więcej informacji znajduje się na jego stronie internetowej http://www.lapis108.pl/

Standardowo koncert relaksacyjny grany przez Piotra trwa godzinę. Słuchacze leżą na karimatach, kocach i poduszkach lub siedzą w wygodnej pozycji, najlepiej z zamkniętymi oczami.
Przeciwwskazania do udziału w koncercie to bycie pod wpływem alkoholu, środków odurzających, leków psychotropowych oraz pierwszy trymestr ciąży.

Fenomen Gongów:
Gongi należą do najstarszych i najważniejszych instrumentów muzycznych południowo-wschodniej Azji. Pierwsze zachowane informacje na ich temat sięgają II w p. n. e. Są one bardzo popularne m. in. w Birmie, Chinach, Annamie i na Jawie, a także w Korei, Kambodży, Wietnamie, Tybecie, Indiach, Tajlandii i Japonii. W XVI wieku, w czasach kolonializmu, gongi przybyły Jedwabnym Szlakiem z Azji do Europy. Właściwe wprowadzenie gongu w zachodni świat muzyki datuje się jednak dopiero na rok 1889, gdy to w Paryżu zagrała jawajsko-annamska Gamelan-Ensemble Orchestra.

Opłata: 40 zł
Zapisy i rezerwacje: tel./SMS pod nr 502 619 108

lub na miejscu w Studio przy Elsterskiej 3A.


Liczba miejsc jest ograniczona dla 30 osób.

5 Urodziny Joga Studio Saska Kępa

Zapraszamy serdecznie na 5 Urodziny Joga Studio Saska Kępa!
Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was mnóstwo niespodzianek 🙂

Spotkajmy się w niedzielę 15 października w godz. 13.00 – 20.00
na ul. Elsterskiej 3B, Saska Kępa.

W programie:
13.00 – 16.00 – W Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi wprowadzi Was Agni Way
Link do wydarzenia: goo.gl/6CCUyU
(koszt warsztatu 50 zł, zapisy u Agni)

16.30 – 18.00 – Gana Joga poprowadzi dla Was bezpłatną, otwartą lekcję Kundalini Jogi;
Link do wydarzenia: goo.gl/RqobTT
(wstęp bezpłatny; zapisy w recepcji JSSK lub za pomocą
e-mail: studio@jogasaskakepa.pl

18.30 – 20.00 – Kąpiel w dźwiękach w wykonaniu Gana Joga
Link do wydarzenia: goo.gl/aRhRpE
(opłata dobrowolna; zapisy w recepcji JSSK lub za pomocą
e-mail: studio@jogasaskakepa.pl)

W trakcie imprezy będziecie mogli zakupić w promocyjnych cenach ekologiczne i naturalne produkty od bee-eco.pl (świece sojowe do masażu, kosmetyki ekologiczne, biżuteria, odzież do jogi).

Z okazji urodzin łakocie przygotuje dla Was Świat moich smaków

– zapraszamy na pyszne słodkości, kanapki, tarty, koktaile oraz kawę.

Zapraszamy wszystkich Przyjaciół JSSK i Sąsiadów.

Rodzinny weekend w Borach Tucholskich z jogą i jazdą konną

Zapraszamy Rodziny z Dziećmi
na październikowy weekend z jogą i jazdą konną
do Ośrodka Jeździeckiego Qń ♞

(https://web.facebook.com/osrodekjezdzieckiqn).

W PROGRAMIE WYJAZDU:
joga dla początkujących i zaawansowanych (dorośli)
oraz możliwość jazdy konnej dla dzieci i dorosłych.

Przyjazd w czwartek 19.10 od godz. 18.00 (kolacja)
Wyjazd w niedzielę 22.10 od godz. 15.00 (po obiedzie)

Zajęcia jogi poprowadzi Edyta Styczyńska
– właścicielka Joga Studio Saska Kępa (https://web.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa)

W PAKIECIE:
☘ dorośli i dzieci powyżej 14 lat:
3 noclegi z pysznym domowym wyżywieniem
(3 posiłki dziennie -możliwość wyboru opcji wegetariańskiej)
5 sesji jogi
☘ dzieci:
3 noclegi z wyżywieniem
(3 posiłki dziennie -możliwość wyboru opcji wegetariańskiej)

☘Dodatkowo istnieje możliwość wykupienia lekcji jazdy konnej dla dzieci i dorosłych:
lonża – 30 zł/30 minut
jazda konna na maneżu – 35 zł/1h
teren- 40 zł/h
jazda konna 2x dziennie – 55 zł

CENA:
Dorośli i dzieci powyżej 14 lat – 550 zł/3 doby
Dzieci 4-14 lat – 350 zł/3 doby

TERMIN WYJAZDU
19-22 październik

MIEJSCE
Ostrowo 61, 81-512 Iwiec
Dojazd: http://bit.ly/2vc6xyE

ZAPISY I INFORMACJE:
przedpłaty: 130 zł/osoba (w terminie do 15 października)
tel. 501 157 799, 502 418 300
e-mail: studio@jogasaskakepa.pl

W zgłoszeniu podaj imię i nazwisko uczestnika/-ów, w wiadomości zwrotnej prześlemy Ci informacje dotyczące płatności i szczegóły organizacyjne.
Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – pisz lub dzwoń śmiało!

Warsztat „Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi”

Zapraszamy na specjalny warsztat z okazji 5 urodzin Joga Studio Saska Kępa

„Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi”,

który odbędzie się 15 października 2017  w godz. 13.00-16.00.

„Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi” to warsztat przeznaczony dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych joginów, pragnących poszerzyć swoją wiedzę teoretyczną o tej potężnej metodzie, jak i nauczyć się głębszego wejścia w jej praktyczny aspekt. Zapraszamy też wszystkie osoby, które do tej pory nie zetknęły się z ashtangą lub myślą, że jest ona dla nich zbyt dynamiczna/ trudna/ wysiłkowa. Będzie czas i możliwość rozwiać wszelkie te wątpliwości.

Podczas warsztatu:

*poznasz podstawy filozoficzne systemu Ashtanga Viniasa Joga,
*nauczysz się oddechu udjjayi oraz medytacji 12 świadomych oddechów,
*dowiesz się czym jest „centrum ciała” i jak uruchomić bandhy, by praktyka stała się lżejsza i przyjemniejsza.

Dodatkowo doświadczysz mindfull walk, potężnej praktyki chodzenia zgodnego ze spiralną motoryką stopy, jako prawidłowej podstawy wszelkich aktywności ruchowych.

Wspólnie wykonamy Powitanie Słońca w sposób, w jaki być może do tej pory tego nie robiłaś/ nie robiłeś. Będzie jednocześnie przyjemnie i intensywnie, miękko i głęboko, „soft and strong”.

Znajdziemy też czas na relaks oraz Wasze pytania.

W tym dniu Joga Studio Saska Kępa obchodzić będzie swoje 5. urodziny! Po warsztacie zapraszamy więc na pyszne domowe jedzonko i kawę w naszym pięknym patio oraz dalszy ciąg rozmów o tym, co pasjonuje nas w jodze.

Specjalna, urodzinowa cena za ten warsztat to 50 zł.

Przed warsztatem zapraszamy na poranne zajęcia z Agni (płatne wg cennika studia):
9.30 – praktyka własna Mysore
11.15 – praktyka prowadzona Viniasa

Prowadzenie: Agni Adamek (Agni Way) – joginka, tancerka contact improvisation dance. Certyfikowana nauczycielka systemu Ashtanga Viniasa Yoga. Z nadmiaru energii i pasji ukończyła liczne warsztaty i kursy jogi, tańca oraz innych systemow ruchowych (BMC, Axis Syllabus, Feldenkrais) u znakomitych nauczycieli w kraju i zagranicą. Lubi korzystać z tej wiedzy, by każdy ruch był jak najodpowiedniejszy i jak najprzyjemniejszy dla indywidualnego ciała. Zamiast „nauczycielką”, woli nazywać siebie przewodniczką – „yoga guide”, wierzy bowiem, że każdy praktykujący posiada wewnętrznego guru, którego naprawdę warto słuchać. Ona tylko pomaga go w sobie odnaleźć. Sama nieustannie poszukuje płynnego przepływu i przyjemności wynikającej z wewnętrznej siły. Jej motto: „To be soft and strong, and just let it flow”.

Warsztat „Daj Sobie Przestrzeń. Oddech, automasaż, yin joga.”

Daj Sobie Przestrzeń.
Oddech, automasaż, yin joga, joga nidra.

CZAS:
7 PAŹDZIERNIKA, Sobota.

GODZINA:
14:00 – 17:00.

MIEJSCE:
Joga Studio Saska Kępa, Elsterska 3a.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA.

Jak się czujesz? Jak Ci się oddycha? Może mogłoby być lepiej? Na pewno tak!

Jeśli: pragniesz poznać odprężające techniki oddechowe, szukasz uwolnienia napięć z ciała, chcesz zanurzyć się w głębokiej relaksacji – ten warsztat jest dla Ciebie!

Zajmiemy się na nim pracą z powięzią. To ostatnio gorący temat. Powięź to trójwymiarowa osłona wszystkich naszych mięśni, stawów, więzadeł i narządów. Dzięki niej trzymamy się w całości. Czy istnieje rozciąganie bez pracy nad nią? Dowiesz się na warsztacie 😉 Aby sobie uświadomić jej ważność wykonamy automasaż piłeczką.
W praktykę asan wprowadzimy uwalniające napięcia elementy yin jogi, czyli jogi „nic nie robienia”. Techniki lekkiej, pasywnej, mocno integrującej ciało i umysł.
Poznamy kilka technik oddechowych, które wyciszą nasz układ nerwowy. Na koniec wejdziemy w głęboki stan relaksacji – kto tego nie lubi? 😀

Zapraszamy Cię serdecznie na 3 godzinne wytchnienie. Jak może być jeszcze lepiej? 😉

PROWADZI:
Kasia Zasławska-Kowal, nauczycielka Flow Yogi. Szkoliła się u polskich i zagranicznych nauczycieli. Miłością Kasi jest rozgrzewająca Vinyasa. Flow potrafi być sposobem na pozytywne zatracenie się w oddechu oraz pracy z ciałem.
Ostatnio jednak coraz częściej pojawiają się u niej na praktyce wolniejsze momenty. Flow przeradza się w Slow, Yang w Yin.
Kasia jest trenerem Blackroll. Odbyła szkolenia z zakresu pracy z kobietami w ciąży. Uczestniczyła w wielu warsztatach nauczycieli z Polski i z zagranicy.

ZABIERZ:
Wygodny strój (także coś cieplejszego) i butelkę wody.

INWESTYCJA:
110 zł.
Gwarancją miejsca jest bezzwrotna przedpłata w wysokości 50zł (tylko na konto podane w zwrotnym mailu).

ZAPISY i SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE
kasia.zk.flow@gmail.com

WAŻNE! ZMIANA GRAFIKU OD DNIA 12.09 (wtorki i czwartki)

Z przyjemnością pragniemy Was poinformować,

że już od najbliższego wtorku (12 września) wracają do naszego studio

zajęcia „Mama i Dziecko”.

W związku z powyższym przesuwany o pół godziny wcześniej wszystkie

przedpołudniowe zajęcia wtorkowe i czwartkowe.

Aktualny grafik od dnia 12. 09 będzie kształtował się następująco:

WTORKI:

9.30 – Pilates Basic (Magda)

10.30 – Vinyasa Flow (Edyta)

11.30 – Joga Początkujący (Aldona)

12.30 – Mama i Dziecko (Kasia)

CZWARTKI:

9.30 – Pilates Basic (Magda)

10.30 – Vinyasa Flow (Edyta)

11.30 – Joga Początkujący (Aldona)

12.30 – Mama i Dziecko (Kasia)

Zapraszamy serdecznie!

 

Zajęcia Joga Dzieci w roku szkolnym 2017/2018

ZAJĘCIA JOGA DZIECI W ROKU SZKOLNYM 2017/2018:

Informujemy, że pierwsze zajęcia Joga Dzieci odbędą się

w sobotę 16.09 o godz. 10.00.

Bardzo prosimy zainteresowanych rodziców o deklaracje udziału

swoich pociech na sobotnich zajęciach drogą mailową na adres:

 studio@jogasaskakepa.pl

lub w prywatnej wiadomości na naszym fanpage:

https://www.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa/

Zajęcia dedykowane dzieciom w wieku 5 – 13 lat.
Ćwiczenia fizyczne zwiększają sprawność dzieci, budując ich siłę i elastyczność.

Uczą je prawidłowej postawy ciała, zapobiegając zwyrodnieniom kręgosłupa.
Ponad to polepsza się zdolność koncentracji, dzieci mają lepszą pamięć.

Praktykowanie jogi w młodym wieku zwiększa poczucie własnej wartości i pewności siebie. Dziecko odreagowuje stres, a także pobudza wyobraźnię.

Zapraszamy!

Kurs masażu tajskiego od podstaw

KURS MASAŻU TAJSKIEGO OD PODSTAW (14 godzin zajęć)

Zapraszamy na ostatnią w tym roku edycję naszego intensywnego kursu masażu tajskiego od podstaw!

Rozpocznij przygodę z piękną i potężną sztuką masażu tajskiego. Rozwiń świadomy dotyk – pełny jednocześnie siły i delikatności. Zanurz się w medytację w ruchu, w dialog w ciszy. Odkryj przyjemność masowania. Pozwól sobie na całkowitą relaksację i podaruj ją innym. Poznaj nowy sposób na uspokojenie ducha i ciała!

W trakcie 14-godzinnego warsztatu poznasz podstawowe (łatwe do wykonania i bardzo skuteczne) techniki masażu tajskiego, co pozwoli Ci na samodzielne przeprowadzanie ponadgodzinnej sesji rozluźniającej. Będą to solidne podstawy do ewentualnej dalszej nauki i dłuższych sesji. Osoby, które złapią bakcyla zapraszamy na kolejne poziomy szkolenia.

Nauczysz się zasad prawidłowego dotyku, odrobiny anatomii, metod efektywnej pracy z ciałem plus wybranych technik – wszystkiego w sposób praktyczny. Na koniec, pracując w parach, będziesz miał(a) okazję zarówno zrobić, jak i dostać ponadgodzinny całościowy masaż.

Kurs będzie prowadzony w języku polskim.
Uczestniczyć może każdy, bez względu na wiek czy doświadczenie. (Ostrzegamy osoby z wrażliwymi kolanami, że będzie sporo klęczenia.)

Liczba miejsc jest ograniczona do 16, aby zapewnić wszystkim komfortowe warunki nauki i indywidualny kontakt z prowadzącym.

Chętni do kontynuacji nauki będą mieli szansę się zapisać na drugi poziom w Poznaniu (pod koniec września), Łodzi (w październiku) lub Warszawie (wiosną 2018).

_______________

PLAN KURSU

Kurs odbędzie się w weekend 16-17 września 2017 i prowadzony będzie w czterech 3,5-godzinnych blokach (zawartość każdego z nich może się lekko zmienić w zależności od potrzeb grupy):

SOBOTA, 16. września

13:00-13:30
Rejestracja uczestników i wpłaty

1/ 13:30-17:00
Zasady prawidłowego dotyku. Pierwszy kontakt. Linie energetyczne według tradycji tajskiej. Pozycja na plecach: praca na nogach i rękach. Pozycja boczna: praca na nogach i pośladkach. Techniki wykonywane za pomocą dłoni, kciuków, stóp i łokci.

2/ 18:00-21:30
Pozycja na plecach: techniki dla stóp, nóg i bioder. Pozycja boczna: praca na plecach.

NIEDZIELA, 17 września

3/ 13:00-16:30
Pozycja na plecach: praca na klatce piersiowej, rękach i barkach. Pozycja na brzuchu: praca na nogach i plecach. Płynne przejścia pomiędzy pozycjami.

4/ 17:30-21:00
Techniki dla szyi i twarzy. Masaż całego ciała (wymiana w parach). Podsumowanie.

_______________

KOSZT

CAŁY KURS (2 dni)

380 zł / os. – gdy zapisujesz się w pojedynkę
700 zł / para – oferta specjalna dla dwóch osób zapisujących się razem (znajomi, rodzina, pary nieformalne – też!)

Cena obejmuje materiały do kursu (45-stronicową książkę).

Miejsce na warsztacie rezerwuje wpłata zadatku 100 zł / os. Płatność gotówką w recepcji szkoły.
Dopłata do pełnej kwoty w przypadku cen promocyjnych musi nastąpić najpóźniej do 4 września. W pozostałych przypadkach – dopłata najpóźniej w 1. dniu warsztatów, gotówką w recepcji.

W przypadku rezygnacji:
– do 4 września – zadatek nie podlega zwrotowi, pozostała kwota zostanie zwrócona
– po 4 września wpłacona kwota nie podlega zwrotowi.

W przypadku odwołania warsztatu przez Organizatorów, wszystkie dokonane wpłaty zostaną zwrócone. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu.

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
_______________

MIEJSCE

Joga Studio Saska Kępa

Warszawa, ul. Elsterska 3A

_______________

INFORMACJE I REZERWACJE

Zapisy:
studio@jogasaskakepa.pl
tel. 882 05 04 00, 501 15 77 99

W zgłoszeniu podaj imię i nazwisko uczestnika/-ów, w wiadomości zwrotnej prześlemy Ci informacje dotyczące płatności i szczegóły organizacyjne. Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – pisz lub dzwoń śmiało!

_______________

O PROWADZĄCYM

ALFONSO CAZENAVE (KARUNA BODYWORK)

Pasjonat jogi i pracy z ciałem. W 2013 nawrócił się z masażu klasycznego na tajski. Uczył się u najlepszych w Tajlandii (gdzie spędził ponad pół roku), Grecji i Niemczech. Od 2016 asystuje na kursach prestiżowych szkół Sunshine Network (Tajlandia) i Sunshine House (Grecja / Niemcy), prowadzi też własne warsztaty w Polsce i Hiszpanii. Nieustannie odkrywa nowe formy pracy z ciałem, obecnie studiuje m. in. Osteothai u Davida Lutta, Wuo Tai u Rolanda Combesa, uwalnianie powięziowe dla równowagi strukturalnej u Wojciecha Cackowskiego oraz terapię czaszkowo-krzyżową u Rosemary Wallace.
Więcej informacji: fb.me/karunabodywork oraz http://www.karunabodywork.eu/

Joga&Konie Turnus Rodzinny 26.08-02.09

Joga&Konie

Turnus Rodzinny 26.08-02.09

Zapraszamy dzieci i dorosłych na rodzinne
pożegnanie wakacji z jogą do Ośrodka Jeździeckiego Qń ♞

(https://www.facebook.com/osrodekjezdzieckiqn).

W programie wyjazdu: joga dla początkujących i zaawansowanych, joga dla dzieci oraz możliwość jazdy konnej.

Zajęcia jogi poprowadzi Edyta Styczyńska
– właścicielka Joga Studio Saska Kępa

(https://www.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa)

W PAKIECIE:
☘7 noclegów z wyżywieniem
(3 posiłki dziennie -możliwość wyboru opcji wegetariańskiej)
☘6 dni zajęć jogi:
2 x 60 minut/dziennie – joga dla dorosłych
1 x 45 minut/dziennie – joga dla dzieci

CENA:
Dorośli – 1050 zł/tydzień
Dzieci – 4-10 lat – 700 zł/tydzień
Dzieci 10-14 lat – 840 zł/tydzień

☘Dodatkowo istnieje możliwość wykupienia lekcji jazdy konnej:
lonża – 30 zł/30 minut
jazda konna na maneżu – 35 zł/1h
teren- 40 zł/h
jazda konna 2x dziennie – 55 zł

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

TERMIN WYJAZDU
26 sierpnia – 2 września

MIEJSCE
Ostrowo 61, 81-512 Iwiec
Dojazd: http://bit.ly/2vc6xyE

ZAPISY I INFORMACJE:
tel. 504 251 666, 502 418 300
e-mail: info@kon.pl

W zgłoszeniu podaj imię i nazwisko uczestnika/-ów, w wiadomości zwrotnej prześlemy Ci informacje dotyczące płatności i szczegóły organizacyjne. Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – pisz lub dzwoń śmiało!

Weekendowe zmiany w grafiku

 

 Weekendowe zmiany w grafiku (5-6 sierpnia) :
 sobota g.10.00 Hatha Joga – w zastępstwie za Beatę poprowadzi Ewa
 niedziela 9.00 – Joga Mysore – zajęcia ODWOŁANE
niedziela g.10.00 Vinyasa Flow – poprowadzi Magda Maćkowiak

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet, spotkanie 3

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

Spotkanie 3 

zapraszamy w najbliższy piątek 4 sierpnia w godz. 20.00 -22.30 

👇🏼👇🏼🍀 CHODŹ „DO SIEBIE” JUŻ W TEN PIĄTEK 🍀👇🏼👇🏼
Nie będziemy darły pierza, ale…
spotkamy się w lekkiej, letniej atmosferze, żeby pobyć ZE SOBĄ

i… popracować z:
* zaufaniem do samej siebie
* granicami- tym czy i jak je stawiamy i dlaczego warto
* wewnętrznym sabotażystą.
Uwalniamy odwagę by żyć i być PO SWOJEMU.

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian,
przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

Zapisy, informacje i pytania:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

Joga w Parku Skaryszewskim na Targu Śniadaniowym

Joga w Parku Skaryszewskim na Targu Śniadaniowym

sobota 29 lipca godz. 13.00

Wskocz na matę w sobotni poranek i rozruszaj się przed pysznym śniadaniem na TARG Śniadaniowy! ♨

Zapraszamy co drugą sobotę do Parku Skaryszewskiego:
15.VII / 29.VII / 12.VIII / 26.VIII / 9.IX / 23.IX / 7.X

Znajdziecie nas idąc wejściem wzdłuż Al. Zielenieckiej – na lewo od głównego wejścia przy Rondzie Waszyngtona 🙂

✦ Zaczynamy o godz. 13.00
✦ Nie ważne czy ćwiczysz jogę od dawna, czy zupełnie nie wiesz
„z czym to się je?…” – podejmij wyzwanie!
✦ Zajęcia będą prowadzone cyklicznie, co dwa tygodnie, przez nauczycieli z Joga Studio Saska Kępa – podczas najbliższej edycji rozrusza Was niepowtarzalna Magda Tatarek
✦ Jeśli jesteś w ciąży, masz problem z kręgosłupem, dużą wadę wzroku, nadciśnienie i/lub inne schorzenia/ dolegliwości, poinformuj o tym prowadzącego zajęcia przed rozpoczęciem praktyki,
✦ Opłata za trening „co łaska” do kapelusza 😉
✦ Nie wymagamy wcześniejszych zapisów – wystarczy Wasz zapał, mata i wygodny strój (jeżeli nie macie mat – możecie skorzystać z naszych klubowych)!

Przyjdźcie tłumnie – zabierzcie rodzinę, znajomych, sąsiadów!
Czekamy na Was z porcją energii – jogowej i śniadaniowej:-)

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet, spotkanie 2

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

spotkanie 2

zapraszamy w najbliższy piątek 21 lipca w godz. 20.00 – 22.30

🍀Zrób coś dla siebie i spędź letnie piątkowe wieczory w gronie kobiet,

w ciepłej, inspirującej, twórczej atmosferze🍀

▪️Nie będziemy darły pierza, ale…

przez pięć letnich piątków będziemy spotykać się w lekkiej, letniej atmosferze, żeby pobyć z innymi… i ZE SOBĄ.

▪️CO JEST IDEĄ SPOTKAŃ?

To żebyś realnie na nich skorzystała i wzięłą dla siebie to, co na ten moment jest Ci najbardziej potrzebne i na czym najbardziej Ci zależy.

Spotkań na ten moment planowanych jest pięć- jeżeli wspólnie zdecydujemy, że chcemy i potrzebujemy spotykac się dłużej- temat otwarty.

Jeżeli na którys z poniższych tematów serce wali Ci mocniej, a Twoja ciekawość jest rozbudzona- prawdopodbnie to właśnie na Ciebie czekają 3 #OSTATNIE_MIEJSCA👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

* zwiększenie pewność siebie
* zbudowanie w w sobie odwagi/sięgnięcie po tę, którą już masz ale uśpioną
* podjęcie konkretnych decyzji i wdrożenie dzałania, by pewnie ruszyć z miejsca
* stan, w który to co jest absolutnie Cię nie zdowala i wiesz, że zmiana jest konieczna tylko nie wiesz jak ją ugryźć i wciąż wynajdujesz usprawiedliwienia
* zrozumienie i przechytrzenie swojego wewnętrznego sabotażysty

O CO BEDZIEMY DBAĆ PODCZAS SPOTKAŃ:

*o autentyczność, o to by dać sobie i swoim potrzebom uwagę, by je nazwać i usłyszeć
*o poczucie bliskości i budowanie realcji, humor, uważność
*o celowość i sens tego o czym i po co rozmawiamy
*o to by dawać sobie i innym wsparcie, o refleksję
*o to by każda z Was została wysłuchana
*o to byś w swoim tempie ale jednak- poszerzała własna strefę komfortu bo jak mówi Albert Schweizer:

„Ptak nie może oglądać z zewnątrz tej klatki, w której siedzi”

Więc jeżeli chcesz popracować w kameralnej grupie kobiet, poczuć moc, energię jaka płynie z takich spotkań, wzmocnić motywację, wziąć odpowiedzialność za siebie bo czekałaś już zbyt długo, lub dotychczasowe próby zmian nie działały- CHODŹ DO NAS!

DATY I MIEJSCE SPOTKAŃ: Spotykamy się co dwa tygodnie, zawsze w piątki czyli: 21.07, 4.08, 18.08, 1.09, 15.09.

Spotkania w godzinach 20- 22:30 w studio Jogi na Saskiej Kępie

CENA: 250 zł przy jednorazowej płatności za cały cykl spotkań.

Jeżeli nie masz pewności, czy będziesz na wszystkich spotkaniach, możesz płacić za pojedyncze spotkanie- wówczas kosztuje ono 70 zł. Każde spotkanie to zamknięta całość.

Grupa już jest prawie pełna, zaczynamy juz w ten piątek więc potrzebna jest Twoja sprawna deklaracja 🙂 🔊👋🏻

Więc jeżeli jesteś dokładnie w momencie, kiedy czujesz, że nasze spotkania to coś dla Ciebie, chcesz się przyjrzeć ważnym dla Ciebie tematom, chcesz z czymś ruszyć w końcu z miejsca, albo właśnie zostawić stare, a zacząć nowe, wiesz już że siła grupy dziewczyn, które są dla siebie serdeczne, czasem obce (to nie raz ułatwia ;)), i podobnie jak Ty nastawione na działanie i realizację własnych celów- nie zastanawiaj się tylko wskakuj.
Cena jak widzisz- iście letnia, a nastroje- sprawcze i serdeczne!

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian,
przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

Zapisy, informacje i pytania:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

Joga na Targu Śniadaniowym w Parku Skaryszewskim

Wskocz na matę w sobotni poranek i rozruszaj się

przed pysznym śniadaniem na TARG Śniadaniowy! ♨

Zapraszamy co drugą sobotę do Parku Skaryszewskiego:
15.VII / 29.VII / 12.VIII / 26.VIII / 9.IX / 23.IX / 7.X

Znajdziecie nas idąc wejściem wzdłuż Al. Zielenieckiej – na lewo od głównego wejścia przy Rondzie Waszyngtona 🙂

✦ Zaczynamy o godz. 11.00, zbiórka o 10:50 przy namiocie organizatorskim Targu Śniadaniowego
✦ Nie ważne czy ćwiczysz jogę od dawna, czy zupełnie nie wiesz
„z czym to się je?…” – podejmij wyzwanie!
✦ Zajęcia będą prowadzone cyklicznie, co dwa tygodnie, przez nauczycieli z Joga Studio Saska Kępa: Magdę Tatarek, Gosię Abramek oraz Edytę Styczyńską.

✦ Podczas edycji sierpniowych najmłodszych rozrusza Dorota Labryszewska.
✦ Jeśli jesteś w ciąży, masz problem z kręgosłupem, dużą wadę wzroku, nadciśnienie i/lub inne schorzenia/ dolegliwości, poinformuj o tym prowadzącego zajęcia przed rozpoczęciem praktyki.


✦ Opłata za trening „co łaska” do kapelusza 😉


✦ Nie wymagamy wcześniejszych zapisów – wystarczy Wasz zapał, mata i wygodny strój (jeżeli nie macie mat – możecie skorzystać z naszych klubowych)!

Przyjdźcie tłumnie – zabierzcie rodzinę, znajomych, sąsiadów!
Czekamy na Was z porcją energii – jogowej i śniadaniowej:-)

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

BEZPŁATNE SPOTKANIE ZEROWE

🍀Zrób coś dla siebie i spędź letnie piątkowe wieczory w gronie cudownych kobiet, w ciepłej, inspirującej, twórczej atmosferze🍀

▪️Nie będziemy darły pierza, ale…

spotkamy się w lekkiej, letniej atmosferze w piątkowe wieczory, żeby pobyć z innymi… i ZE SOBĄ.

▪️Nie ma sztywnej struktury, nie musisz być na wszystkich spotkaniach- choć byłoby fajnie 🙂 Nie musisz nic wiedzieć, oczekiwać, planować- po prostu być, by na chwile się zatrzymać.

▪️Prawdopodobnie będzie kupa śmiechu, sporo refleksji, może i kilka łez- jak zechcesz. Śmiem tez twierdzić, że całkiem spora dawka niepowtarzalnej energii, inspiracji i motywacji. Na pewno damy sobie uwagę, a jak będzie trzeba to kopa 😉

▪️Bez założeń, oczekiwań, bez muszę, wypada, powiannam.

Jest całkiem prawdopodobne, że podczas tych spotkań: 👇🏼👇🏼👇🏼

* zwiększysz włąsną pewność siebie
* zbudujesz w sobie odwagę
* przegadasz swoje tematy
* otrzymasz wsparcie, zostaniesz wysłuchana
* będziesz towarzyszyć historiom innych kobiet
* spotaksz się ze swoją autentycznością
* złapiesz oddech, dasz sobie uwagę
* poczujesz bliskość
* znajdziesz sens * zbudujesz relacje
* określisz co dalej jeśli dziś jesteś na jakimś rozdrożu

👉🏻Przyjdź na BEZPŁATNE SPOTKANIE ZEROWE, zobacz jak się czujesz, poznaj szczegóły i sprawdź czy to spotkania dla Ciebie.

🔊👋🏻Pierwsze spotkanie 7 lipcja 19-21.30, a potem w 5 kolejnych piatków co dwa tygodnie.

Spotykamy się w pięknym miejscu w kameralnym Studio Jogi na Saskiej kępie sprzyjającym zatrzymaniu i uważności.

Będzie z refleksją, kobiecą energią, luzem i ciachem :)💆🏻👩‍❤️‍👩💃🏻🍩
Będziemy siedzieć na podłodze, wygodnych niekrepujących ruchów obraniach. Ma być bez spinki 🙂

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian, przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

To co, chcesz się zatrzymać w te letnie, piątkowe wieczory? 🙂
Ilośc miejsc ograniczona ze względu na to, żeby zadbać o kamaeralną formę spotkań.

Zapisy, informacje i pytania zapraszam do mnie:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

Detox Yoga w Nowiu Księżyca

Detox Yoga w Nowiu Księżyca
Detox Yoga

Zapraszamy 24.06.2017 (sobota), godz. 13.30 – 16.00 na DETOX YOGA w Nowiu Księżyca połączony z relaksem w uzdrawiających dźwiękach mis i fletu unity.

DETOKS, czyli pozbycie się tego co zbędne jest pierwszym krokiem do POMYŚLNOŚCI. Naszym celem jest całościowe oczyszczenie, regeneracja i uzdrowienie. Wykorzystamy różnorodne narzędzia i techniki jogi tj. specjalnie dobrany zestawy ćwiczeń, pranayam i medytacji. Będziemy stymulować nasze ciało i energie co sprawi, że poczujesz się lekki i pełen życia. Uwolnisz się od zbędnych przywiązań umysłu, emocji i przeszłych działań, tak by przeżywać i tworzyć doskonałe oraz spełnione życie!

Nasz organizm oczyszcza się z toksyn nieprzerwanie w ciągu całego życia. Przetwarzamy jedzenie, myśli, emocje i różne formy energii. Gdy przepływ jest stały i klarowny, jesteśmy stabilni i elastyczni. Niestety problem polega na tym, że kumulujemy więcej niż jesteśmy w stanie przetworzyć. Uginamy się pod pozostałościami metabolizmu, codziennych stresów i niepewności. Nasze myśli, emocje i działania tworzą napięcia oraz blokady w ciele, które tworzą negatywne wzorce energii zaburzając przepływ naszej naturalnej siły witalnej. To otwiera drzwi wszelkiej chorobie fizycznej i psychicznej. Potrzebujemy więc okresowo się oczyszczać żeby wyregulować przepływ w ciele.

+ CIAŁO
Ciało jest świątynią ludzkiego wyrazu i rozwoju! Dbajmy o nie bo dostaliśmy jedno na całe życie:)
Na poziomie fizycznym będziemy stymulować pracę gruczołów, organów wewnętrznych oraz produkcję hormonów. Gruczoły i organy są odpowiedzialne za gromadzenie toksyn, złogów i tkanki tłuszczowej w ciele. Regulacja produkcji hormonów pomaga w eliminowaniu tych toksyn i przyswajaniu wartości odżywczych. Poprzez techniki jogi wywołamy określone procesy chemiczne, które detoksykują oraz aktywują uśpione układy komórek i organów. Prowadzi to do powrotu pierwotnego stanu zdrowia, witalności i wewnętrznej harmonii.

+ UMYSŁ -> EMOCJE -> DZIAŁANIA

Nasze nawyki myślowe i emocjonalne kształtują nas i naszą rzeczywistość. W naszym życiu występują stałe fale myśli, które wywołują dane uczucia i emocje. Nie jesteśmy tymi falami, jednak często się z nimi utożsamiamy. Wynikiem tego zaczynamy w życiu reagować nawykowo z poziomu wytworzonych wzorców myśli i emocji. Te „nie nasze reakcje” wywierają wpływ na nasze życie. A Joga mówi „działaj, nie reaguj!”
Zbyt wiele własnej energii poświęcamy na wszelkiego rodzaju wyimaginowane niezdolności, kompleksy, niepewności i neurotyczne wyobrażenia. Żyjemy wciąż przetwarzając przeszłe zdarzenia tj. lęk, strach, ból, rozczarowanie, wszelkie krzywdy i rany serca. Albo jesteśmy w przeszłości albo w przyszłości fantazjując i planując w oparciu o nierzeczywiste potrzeby. Takie funkcjonowanie odcina nas od naszej Duszy i działania z poziomu intuicji i serca.
Technologia jogi ma w swoim wachlarzu wyjątkowe narzędzia do pracy z podświadomym umysłem. Dlatego na poziomie mentalnym i emocjonalnym oczyścimy te nieświadome i głęboko zakorzenione wzorce blokujące nas przed życiem w szczęściu i spełnieniu, w byciu tu i teraz.

+ DUSZA
Oczyszczenie ciała ze złogów i toksyn oraz uwolnienie z trajkotu myśli i emocjonalnych gier umysłu prowadzi w rezultacie do osadzenia się na powrót we własnym Sercu i Duszy. To właśnie życie z poziomu serca, intuicji i Duszy jest gwarancją spełnienia.

głęboki relaks z TERAPIĄ DŹWIĘKIEM (misy i flet unity 432 Hz)

Szczególne częstotliwości wibracyjne połączone z głębokiem relaksem wspierają proces oczyszczania i uwalniania. Wibracje i dźwięki łagodnie rozbijają istniejące napięcia i blokady. Zostaje pobudzona nasza energia życiowa, która równoważony i harmonizuje fizycznie oraz energetycznie.

+ NÓW
Mając świadomość tego, że energia Kosmiczna wpływa na nas i dodatkowo na daną przestrzeń i jakość życia w określonym czasie, możemy to wykorzystać jako narzędzie dla własnego wzrostu.
Starożytne Kultury były tego świadome dlatego żyły w zgodzie z naturalnymi cyklami życia i rytmami natury. Cykle Księżyca są symbolicznie utożsamiane ze zmianą, transformacją i odrodzeniem. Księżyc w Nowiu jest właśnie momentem odrodzenia, to czas oczyszczenia i uzdrowienia tego starego co nam nie służy.

* Spotkanie trwa dwie i pół godziny. Czas nie jest tu przypadkowy. 2,5 h jest determinowane prawem karmy: wszystko co ofiarowujesz wraca do Ciebie po dziesięciokroć. Tak więc jeśli ofiarowujesz jedną dziesiątą swojego dnia na rzecz swojej wyższej świadomości, to cały twój dzień jest objęty powracającą do Ciebie energią.

————————–————————–—————-

CZAS i MIEJSCE:
24.06.2017 (sobota), godz. 13.30 – 16.00
Joga Studio Saska Kępa
ul. Elsterska 3A, Warszawa – Saska Kępa.

KOSZT: 80 zł (przy wpłacie zaliczki) lub 90 zł (w dniu wydarzenia).

ZAPISY:
Prosimy o dokonanie rezerwacji na adres email: ganajoga@gmail.com (temat, data, imię i nazwisko, telefon).
* ZALICZKA jest gwarancją uczestnictwa (ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń).

* Warsztat przeznaczony zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, początkujących oraz zaawansowanych joginów z różnych szkół i tradycji.

PROWADZĄCA: Bhagwati Kaur

Lena, z praktyki duchowej Bhagwati Kaur. Praktykującą joginka oraz nauczycielka jogi i medytacji. Na codzień zajmuje się szerokopojętą terapią w pracy z drugim człowiekiem. W swojej praktyce posługuje się technikami takimi jak uzdrawianie poprzez dźwięk, światło i energoterapie.
Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi wg. Yogi Bhajana. Aktualnie jest w trakcie II stopnia kursu nauczycielskiego certyfikowanego przez Kundalini Research Institute (USA). Ukończyła wiele szkoleń oraz kursów z zakresu poszerzania świadomości, uzdrawiania, jogi i medytacji.
Celem Bhagwati jest podnoszenie świadomości ludzi, energii i mocy do działania tak aby mogli kreować swoje życie zgodnie z własną wolą. Dzieli się swoimi najlepszymi narzędziami w drodze do osiągnięcia postawionego sobie celu.
Po warsztacie jest możliwość umówienia się na dobór indywidualnych praktyk (na podstawie numerologii jogicznej oraz bieżącego stanu, potrzeby i sytuacji praktykanta).

Nowe zajęcia, koncert gongów, letni wyjazdowy warsztat

Otwarta sesja jogi Kundalini

Zapraszamy w czwartek 18 maja o 7:30. Ta forma jogi jest perfekcyjnie skonstruowaną techniką samouzdrawiania i samopoznania. Dzięki regularnym praktykom przywrócisz zdrowie fizyczne, klarowność i koncentrację mentalną.

Zajęcia BEZPŁATNE, poziom zaawansowania dostępny dla wszystkich – zarówno osób początkujących jak i doświadczonych joginów. Czas trwania: 75 minut.

„Głęboka Harmonia” – cykl spotkań

W niedzielę 21 maja o godz. 18 już po raz piąty zagra na misach i gongach Piotr Marcinkiewicz. Więcej informacji tutaj: http://jogasaskakepa.pl/events/koncert-gongow-mis-gleboka-harmonia/.

„Dynamika i Precyzja” – letni warsztat jogi

Ruszyły zapisy na nasz kolejny wyjazdowy warsztat-retreat. W Rajszewie pod Warszawą przez 4 dni (długi weekend z Bożym Ciałem) będziemy spędzać czas aktywnie, ucząc się jogowej sztuki. Ale nie tylko! Przecież mamy wakacje. Zapewniamy doskonały wypoczynek. Nie zabraknie dobrego jedzenia, z którego znana jest Ela Michałkiewicz, założycielka Rajszew Project. Więcej szczegółów na stronie http://jogasaskakepa.pl/events/warsztat-jogi-rajszewie-dynamika-precyzja/.

Majówkowy rozkład zajęć

Poniedziałek 1.05:

  • 7:30 — 8:30 Hathajoga z Magdą
  • 10:00 — 11:00 Vinyasa rozciągająca z Edytą
  • 19:00 — 20:00 Ashtanga początkujący z Edytą

Wtorek 2.05 :

  • 11:00 — 12:00 Vinyasa Flow z Edytą
  • 12:00 — 13:00 Joga początkujący z Moniką
  • 18:00 — 19:15 Ashtanga z Edytą
  • 19:15 — 20:15 Hathajoga z Beatą

Środa 3.05:

  • 8:30 — 9:30 Hathajoga z Magdą
  • 10:00 — 11:00 Vinyasa rozciągająca z Edytą
  • 19:00 — 20:00 Ashtanga początkujący z Edytą

😎🌿 Z A P R A S Z A M Y 🌿😎

Święta Wielkanocne

Świąteczny rozkład zajęć:

PIĄTEK – bez zmian w grafiku

SOBOTA:
Hatha Joga o godz. 9:00
Vinyasa o godz. 10:00
Zajęcia poprowadzi Ania Nadratowska.

NIEDZIELA I PONIEDZIAŁEK – świętujemy 🙂

Pozdrawiamy Świątecznie, życzymy spokoju i radości w sercach.
Cały zespół Joga Studio Saska Kępa