Detox Yoga w Nowiu Księżyca

Detox Yoga w Nowiu Księżyca
Detox Yoga

Zapraszamy 24.06.2017 (sobota), godz. 13.30 – 16.00 na DETOX YOGA w Nowiu Księżyca połączony z relaksem w uzdrawiających dźwiękach mis i fletu unity.

DETOKS, czyli pozbycie się tego co zbędne jest pierwszym krokiem do POMYŚLNOŚCI. Naszym celem jest całościowe oczyszczenie, regeneracja i uzdrowienie. Wykorzystamy różnorodne narzędzia i techniki jogi tj. specjalnie dobrany zestawy ćwiczeń, pranayam i medytacji. Będziemy stymulować nasze ciało i energie co sprawi, że poczujesz się lekki i pełen życia. Uwolnisz się od zbędnych przywiązań umysłu, emocji i przeszłych działań, tak by przeżywać i tworzyć doskonałe oraz spełnione życie!

Nasz organizm oczyszcza się z toksyn nieprzerwanie w ciągu całego życia. Przetwarzamy jedzenie, myśli, emocje i różne formy energii. Gdy przepływ jest stały i klarowny, jesteśmy stabilni i elastyczni. Niestety problem polega na tym, że kumulujemy więcej niż jesteśmy w stanie przetworzyć. Uginamy się pod pozostałościami metabolizmu, codziennych stresów i niepewności. Nasze myśli, emocje i działania tworzą napięcia oraz blokady w ciele, które tworzą negatywne wzorce energii zaburzając przepływ naszej naturalnej siły witalnej. To otwiera drzwi wszelkiej chorobie fizycznej i psychicznej. Potrzebujemy więc okresowo się oczyszczać żeby wyregulować przepływ w ciele.

+ CIAŁO
Ciało jest świątynią ludzkiego wyrazu i rozwoju! Dbajmy o nie bo dostaliśmy jedno na całe życie:)
Na poziomie fizycznym będziemy stymulować pracę gruczołów, organów wewnętrznych oraz produkcję hormonów. Gruczoły i organy są odpowiedzialne za gromadzenie toksyn, złogów i tkanki tłuszczowej w ciele. Regulacja produkcji hormonów pomaga w eliminowaniu tych toksyn i przyswajaniu wartości odżywczych. Poprzez techniki jogi wywołamy określone procesy chemiczne, które detoksykują oraz aktywują uśpione układy komórek i organów. Prowadzi to do powrotu pierwotnego stanu zdrowia, witalności i wewnętrznej harmonii.

+ UMYSŁ -> EMOCJE -> DZIAŁANIA

Nasze nawyki myślowe i emocjonalne kształtują nas i naszą rzeczywistość. W naszym życiu występują stałe fale myśli, które wywołują dane uczucia i emocje. Nie jesteśmy tymi falami, jednak często się z nimi utożsamiamy. Wynikiem tego zaczynamy w życiu reagować nawykowo z poziomu wytworzonych wzorców myśli i emocji. Te „nie nasze reakcje” wywierają wpływ na nasze życie. A Joga mówi „działaj, nie reaguj!”
Zbyt wiele własnej energii poświęcamy na wszelkiego rodzaju wyimaginowane niezdolności, kompleksy, niepewności i neurotyczne wyobrażenia. Żyjemy wciąż przetwarzając przeszłe zdarzenia tj. lęk, strach, ból, rozczarowanie, wszelkie krzywdy i rany serca. Albo jesteśmy w przeszłości albo w przyszłości fantazjując i planując w oparciu o nierzeczywiste potrzeby. Takie funkcjonowanie odcina nas od naszej Duszy i działania z poziomu intuicji i serca.
Technologia jogi ma w swoim wachlarzu wyjątkowe narzędzia do pracy z podświadomym umysłem. Dlatego na poziomie mentalnym i emocjonalnym oczyścimy te nieświadome i głęboko zakorzenione wzorce blokujące nas przed życiem w szczęściu i spełnieniu, w byciu tu i teraz.

+ DUSZA
Oczyszczenie ciała ze złogów i toksyn oraz uwolnienie z trajkotu myśli i emocjonalnych gier umysłu prowadzi w rezultacie do osadzenia się na powrót we własnym Sercu i Duszy. To właśnie życie z poziomu serca, intuicji i Duszy jest gwarancją spełnienia.

głęboki relaks z TERAPIĄ DŹWIĘKIEM (misy i flet unity 432 Hz)

Szczególne częstotliwości wibracyjne połączone z głębokiem relaksem wspierają proces oczyszczania i uwalniania. Wibracje i dźwięki łagodnie rozbijają istniejące napięcia i blokady. Zostaje pobudzona nasza energia życiowa, która równoważony i harmonizuje fizycznie oraz energetycznie.

+ NÓW
Mając świadomość tego, że energia Kosmiczna wpływa na nas i dodatkowo na daną przestrzeń i jakość życia w określonym czasie, możemy to wykorzystać jako narzędzie dla własnego wzrostu.
Starożytne Kultury były tego świadome dlatego żyły w zgodzie z naturalnymi cyklami życia i rytmami natury. Cykle Księżyca są symbolicznie utożsamiane ze zmianą, transformacją i odrodzeniem. Księżyc w Nowiu jest właśnie momentem odrodzenia, to czas oczyszczenia i uzdrowienia tego starego co nam nie służy.

* Spotkanie trwa dwie i pół godziny. Czas nie jest tu przypadkowy. 2,5 h jest determinowane prawem karmy: wszystko co ofiarowujesz wraca do Ciebie po dziesięciokroć. Tak więc jeśli ofiarowujesz jedną dziesiątą swojego dnia na rzecz swojej wyższej świadomości, to cały twój dzień jest objęty powracającą do Ciebie energią.

————————–————————–—————-

CZAS i MIEJSCE:
24.06.2017 (sobota), godz. 13.30 – 16.00
Joga Studio Saska Kępa
ul. Elsterska 3A, Warszawa – Saska Kępa.

KOSZT: 80 zł (przy wpłacie zaliczki) lub 90 zł (w dniu wydarzenia).

ZAPISY:
Prosimy o dokonanie rezerwacji na adres email: ganajoga@gmail.com (temat, data, imię i nazwisko, telefon).
* ZALICZKA jest gwarancją uczestnictwa (ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń).

* Warsztat przeznaczony zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, początkujących oraz zaawansowanych joginów z różnych szkół i tradycji.

PROWADZĄCA: Bhagwati Kaur

Lena, z praktyki duchowej Bhagwati Kaur. Praktykującą joginka oraz nauczycielka jogi i medytacji. Na codzień zajmuje się szerokopojętą terapią w pracy z drugim człowiekiem. W swojej praktyce posługuje się technikami takimi jak uzdrawianie poprzez dźwięk, światło i energoterapie.
Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi wg. Yogi Bhajana. Aktualnie jest w trakcie II stopnia kursu nauczycielskiego certyfikowanego przez Kundalini Research Institute (USA). Ukończyła wiele szkoleń oraz kursów z zakresu poszerzania świadomości, uzdrawiania, jogi i medytacji.
Celem Bhagwati jest podnoszenie świadomości ludzi, energii i mocy do działania tak aby mogli kreować swoje życie zgodnie z własną wolą. Dzieli się swoimi najlepszymi narzędziami w drodze do osiągnięcia postawionego sobie celu.
Po warsztacie jest możliwość umówienia się na dobór indywidualnych praktyk (na podstawie numerologii jogicznej oraz bieżącego stanu, potrzeby i sytuacji praktykanta).

Nowe zajęcia, koncert gongów, letni wyjazdowy warsztat

Otwarta sesja jogi Kundalini

Zapraszamy w czwartek 18 maja o 7:30. Ta forma jogi jest perfekcyjnie skonstruowaną techniką samouzdrawiania i samopoznania. Dzięki regularnym praktykom przywrócisz zdrowie fizyczne, klarowność i koncentrację mentalną.

Zajęcia BEZPŁATNE, poziom zaawansowania dostępny dla wszystkich – zarówno osób początkujących jak i doświadczonych joginów. Czas trwania: 75 minut.

„Głęboka Harmonia” – cykl spotkań

W niedzielę 21 maja o godz. 18 już po raz piąty zagra na misach i gongach Piotr Marcinkiewicz. Więcej informacji tutaj: http://jogasaskakepa.pl/events/koncert-gongow-mis-gleboka-harmonia/.

„Dynamika i Precyzja” – letni warsztat jogi

Ruszyły zapisy na nasz kolejny wyjazdowy warsztat-retreat. W Rajszewie pod Warszawą przez 4 dni (długi weekend z Bożym Ciałem) będziemy spędzać czas aktywnie, ucząc się jogowej sztuki. Ale nie tylko! Przecież mamy wakacje. Zapewniamy doskonały wypoczynek. Nie zabraknie dobrego jedzenia, z którego znana jest Ela Michałkiewicz, założycielka Rajszew Project. Więcej szczegółów na stronie http://jogasaskakepa.pl/events/warsztat-jogi-rajszewie-dynamika-precyzja/.

Warsztat jogi w Rajszewie: dynamika i precyzja

Weekend czerwcowy z jogą w Rajszewie pod Warszawą.

Wyjazd dedykowany jest osobom, ktore chcą zrelaksować swoje ciało i umysł oraz zatrzymać się i odpocząć od zgiełku miasta.

Oferta skerowana jest zarówno do osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, jak również do tych, którzy praktykują ją już od dłuższego czasu.

Oferujemy miłą atmosferę, aktywny wypoczynek oraz pyszne wegańskie jedzenie, a wszystko to w pięknym otoczeniu, na łonie natury, zaledwie 25 km od Warszawy

Na zajęcia zaprasza Edyta Styczyńska – nauczycielka z Joga Studio Saska Kępa w Warszawie.

Edyta Styczyńska
Właścicielka Joga Studio Saska Kępa. Pasję do jogi i podstawę swojej praktyki zawdzięcza metodzie BKS Iyengara, której uczyła się od 1998 r. w Akademii Hathajogi Sławomira Bubicza i Joga!Centrum Adama Bielewicza. Metodę Astanga Vinyasa Yoga poznała w 2006 r. Możliwości rozwoju, jakie daje joga, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i duchowym, stanowią dla niej źródło inspiracji w dzieleniu się wiedzą z innymi. W 2004 r. ukończyła kurs instruktorów rekreacji ruchowej w oparciu o system hatha-joga, następnie w 2011 roku kurs nauczycielski Astanga Vinyasa wg. standardu Yoga Alliance TTC200. Praktykę jogi pogłębia na warsztatach i kursach doświadczonych nauczycieli. Poza jogą czas wypełnia jej głównie praktyka bycia mamą 3 córek.

PLAN DNIA (czwartek, piątek, sobota, niedziela):
» 8-9:30 Poranne zajęcia jogi: Ashtanga/Vinyasa i Hatha Joga
» 9:30 Śniadanie
» Czas wolny
» 14:00 Obiad
» Czas wolny
» 18:00 Kolacja
» 18:30-20 Łagodna Vinyasa/Hatha Joga
» ognisko

Można przyjechać w środę wieczorem!

MIEJSCE:
Rajszew Project, jogiczne miejsce pod Warszawą. Yoga retreat. Duży dom pod Warszawą. 30 miejsc noclegowych, pokoje z łazienkami, 2 sale wyposażone w komplet pomocy do jogi. Cisza, las i woda. Gotuje dla nas Ela Michałkiewicz. Wszystkie posiłki wegańskie i bezglutenowe.

INFORMACJE I ZAPISY:
warsztaty@jogasaskakepa.pl
tel. 501 157 799
tel. 502 418 300

CENA: 600 zł.
Chęć uczestnictwa potwierdzamy wpłatą zaliczki 150 zł na konto:
11 1950 0001 2006 0859 6501 0002
Tytuł przelewu: „warsztat rajszew”

Wakacje na Warmii: joga, kurs masażu i zajęcia fitness

Kilka zdań o nas – instruktorach:

Edyta Styczyńska
Właścicielka Joga Studio Saska Kępa. Pasję do jogi i podstawę swojej praktyki zawdzięcza metodzie BKS Iyengara, której uczyła się od 1998 r. w Akademii Hathajogi Sławomira Bubicza i Joga Centrum Adama Bielewicza.
Metodę Astanga Vinyasa Yoga poznała w 2006 r. Możliwości rozwoju, jakie daje joga, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i duchowym, stanowią dla niej źródło inspiracji w dzieleniu się wiedzą z innymi.
W 2004 r. ukończyła kurs instruktorów rekreacji ruchowej w oparciu o system hatha-joga, następnie w 2011 roku kurs nauczycielski Astanga Vinyasa wg. standardu Yoga Alliance TTC200. Praktykę jogi pogłębia na warsztatach i kursach doświadczonych nauczycieli.
Poza jogą czas wypełnia jej głównie praktyka bycia mamą 3 córek.

Alfonso Cazenave (Karuna Bodywork)
Pasjonat jogi i pracy z ciałem. W 2013 nawrócił się z masażu klasycznego na tajski. Uczył się u najlepszych w Tajlandii (gdzie spędził ponad pół roku), Grecji i Niemczech. Od 2016 asystuje na kursach prestiżowych szkół Sunshine Network (Tajlandia) i Sunshine House (Grecja / Niemcy), prowadzi też własne warsztaty w Polsce i Hiszpanii. Nieustannie odkrywa nowe formy pracy z ciałem, obecnie studiuje m. in. Osteothai u Davida Lutta, uwalnianie powięziowe dla równowagi strukturalnej u Wojciecha Cackowskiego oraz terapię czaszkowo-krzyżową u Rosemary Wallace. Więcej informacji: http://fb.me/karunabodywork oraz http://www.karunabodywork.eu/

♀ Agnieszka Małek
Ze sportem związana od zawsze. Zwolenniczka różnorodnych aktywności ruchowych. Wierzy, że w życiu trzeba szukać, żeby znaleźć. Trenowala siatkówkę, capoeirę angola, biega, eksperymentuje z różnymi formami aktywności. Od 2011 roku licencjonowany instruktor fitness oraz trener juniorskiej kadry narodowej w szpadzie. Swoją wiedzę poszerza na licznych konwencjach w Polsce i za granicą oraz praktykując z trenerami z Polski i Europy. Wierzy, że zdrowie to równowaga ciała i ducha, co przejawia się w sposobie prowadzenia przez nią zajęć. Uwielbia poranki, Włochy, podróże, zdrowe jedzenie i książki.

Plan dnia w Kawkowie:
7:30 – 8:30 Balance / Vinyasa
8:30 – 9:30 Vinyasa / Balance
9:30 Śniadanie
12:00 – 14:30 Kurs masażu tajskiego
14:30 Obiad
☼ Czas wolny ☼
19:00 Kolacja

Cennik (pobyt z wyżywieniem przez 7 dni oraz wszystkie zajęcia): wymienione w planie dnia)
√ Miejsce w pokoju 4-osobowym: 1400 zł
√ Miejsce w pokoju 3- lub 2-osobowym: 1600 zł
Przy wpłacie zaliczki do końca czrwca obowiązują ceny zniżkowe, odpowiednio: 1250 zł (4-os.) i 1350 zł (3- i 2-os.)

Rezerwacji dokonujemy poprzez wpłatę 20% zaliczki. O wyborze pokoi decyduje kolejność wpłat.

Numer konta do zaliczek:
Joga Studio Saska Kępa
11 1950 0001 2006 0859 6501 0002
tytuł przelewu: „Kawkowo”

Informacje i zapisy:
studio@jogasaskakepa.pl
tel. 501 157 799
tel. 502 418 300

Majówkowy rozkład zajęć

Poniedziałek 1.05:

  • 7:30 — 8:30 Hathajoga z Magdą
  • 10:00 — 11:00 Vinyasa rozciągająca z Edytą
  • 19:00 — 20:00 Ashtanga początkujący z Edytą

Wtorek 2.05 :

  • 11:00 — 12:00 Vinyasa Flow z Edytą
  • 12:00 — 13:00 Joga początkujący z Moniką
  • 18:00 — 19:15 Ashtanga z Edytą
  • 19:15 — 20:15 Hathajoga z Beatą

Środa 3.05:

  • 8:30 — 9:30 Hathajoga z Magdą
  • 10:00 — 11:00 Vinyasa rozciągająca z Edytą
  • 19:00 — 20:00 Ashtanga początkujący z Edytą

😎🌿 Z A P R A S Z A M Y 🌿😎

Święta Wielkanocne

Świąteczny rozkład zajęć:

PIĄTEK – bez zmian w grafiku

SOBOTA:
Hatha Joga o godz. 9:00
Vinyasa o godz. 10:00
Zajęcia poprowadzi Ania Nadratowska.

NIEDZIELA I PONIEDZIAŁEK – świętujemy 🙂

Pozdrawiamy Świątecznie, życzymy spokoju i radości w sercach.
Cały zespół Joga Studio Saska Kępa

Aktualności – marzec / kwiecień

Lista warsztatów i koncertów w najbliższym czasie:

  1. 18 marca (sobota), godz. 12:30-18: Warsztat Biodanzy dla początkujących, Agnieszka Sut
  2. 18 marca (sobota), godz. 20-22: „Podróż w Przestrzeni Dźwięków”, Fundacja Stań Się Zmianą
  3. 25 marca (sobota), godz. 14-17: „Daj Sobie Przestrzeń. Oddech, automasaż, yin joga.” – warsztat z Kasią Zasławską-Kowal
  4. 26 marca (niedziela), godz. 11:30-13: 108 Powitań Wiosny, vol. 5, poprowadzi Michał Kudzia
  5. 1-2 kwietnia (sobota-niedziela), 6 godzin: „Uwalnianie Ciała” – warsztat z Alicją Miszczor
  6. 9 kwietnia (sobota), godz. 13:30-16:30: Warsztat „Anatomia Odwlekania”, Dorota Waś
  7. 22 kwietnia (sobota), godz, 15-18: Warsztat refleksologiczny „Od stóp do zdrowia”, Aneta Jagielińska
  8. 23 kwietnia (niedziela), godz. 18-19: Koncert mis i gongów „Głęboka Harmonia”, Piotr Marcinkiewicz
Gosia Abramek

Gosia Abramek

Od najmłodszych lat związana ze sportem i zafascynowana nim do dziś. Uczestniczka wielu szkoleń, warsztatów, konwencji zarówno w Polsce jak i zagranicą. Wciąż podnosi swoje kwalifikacje biorąc udział w kursach i szkoleniach organizowanych przez różne szkoły fitness. W JSSK prowadzi zajęcia pilates/stretch.

Gosia uwielbia pracę z ludźmi, podczas zajęć stara się wprowadzić pozytywną i przyjazną atmosferę, by ich uczestnicy byli w stanie w pełni korzystać z zalet wynikających z tej formy ćwiczeń. Wykorzystuje podstawowe ćwiczenia usprawniające i rehabilitujące ciało oraz relaksujące i odstresowujące psychikę.

Aktualności – luty

Lista warsztatów i koncertów w tym miesiącu:

  1. 4 lutego (sobota), godz. 15-18: „Pilates Orgazmiczny” – warsztat dla kobiet, Karolina Kucharczyk i Monika Krawczyk
  2. 5 lutego (niedziela), godz. 19-21: „Podróż w Przestrzeni Dźwięków” – ceremonia gongów i mis tybetańskich, Fundacja „Stań się Zmianą”
  3. 11 lutego (sobota), godz. 14-17: „Masz w Sobie Wszystko” – kobiecy warsztat, Agata Węgier-Ciornei
  4. 18 lutego (sobota), godz. 14-17: Taniec Intuitywny, Samanta Zarzycka
  5. 19 lutego (niedziela), godz. 18-19: „Głęboka Harmonia” – koncert nr 3, Piotr Marcinkiewicz
  6. 26 lutego (niedziela), godz. 8-11 oraz 14-16: Pranayama – tradycyjne technikiSami Mälkiä

Szczęśliwego Nowego Roku!

⭐️ Wszelkich miłych niespodzianek ⭐️

⭐️ i pomyślności w roku 2017! ⭐️

Wszystkim naszym przyjaciołom dziękujemy

za obecność, zaangażowanie i radość z praktyki,

którą możemy się z Wami dzielić.

❤ Z życzeniami równowagi w życiu i na macie na najbliższy rok: ❤

Edyta, Kasia, Michał, Beatka, Karolina, Aldona, Monika, Magda, Dominika, Zosia, Emil, Matylda, Marianna, Ania, Jakub, Igor

🍀 JOGA STUDIO SASKA KĘPA 🍀

Wesołych Świąt!

Radosnej, świątecznej atmosfery,

dużo spokoju i „zatrzymania” w tu i teraz ❤

🌲 z serdecznościami JSSK 🎄

Karnet na prezent

Szukacie inspiracji na prezenty świąteczne?

Może chcecie, jak my, „zarazić” bliską osobę pasją do jogi i pilatesu ?

🎄 Karnety do JSSK w świątecznej odsłonie 🎄

Plan świąteczy i przegląd zbliżających się wydarzeń

W okresie świątecznym grafik zajęć Studia będzie lekko zmodyfikowany:

  • piątek 23.12 – z zajęć wieczornych pozostaje Vinyasa Relaksacyjna z Moniką o godz. 19
  • sobota 24.12 (Wigilia) – zostaje Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • poniedziałek 25.12 i wtorek 26.12 (Boże Narodzenie) – nie ma zajęć
  • wtorek 27.12  – bez Pilatesu (nie ma zajęć o godz. 10 i 20:15)
  • środa 28.12 – bez Pilatesu o godz. 9, natomiast Jogalates o godz. 18 poprowadzi Kasia
  • sobota 31.12 (Sylwester) – zostaje Hathajoga z Beatą o godz. 9 i Vinyasa z Aldoną o godz. 11
  • niedziela 01.01 (Nowy Rok) – nie ma zajęć

Od poniedziałku 2 stycznia 2017 działamy normalnie 🙂

Ponadto w weekendy zapraszamy na kursy, szkolenia, warsztaty, koncerty:

  1. Podróż w Przestrzeni Dźwięków (gongi i misy tybetańskie) – niedziela 18 grudnia, godz. 19
  2. Kurs masażu tajskiego (Poziom 1) – weekend 7-8 stycznia
  3. Głęboka Harmonia (koncert mis i gongów, kolejne spotkanie w cyklu) – niedziela 22 stycznia, godz. 18:30
  4. Kurs masażu tajskiego (Poziom 2) – weekend 28-29 stycznia
  5. Pilates orgazmiczny (warsztat dla kobiet) – sobota 4 lutego, godz. 15

Święta w listopadzie

W dniach 31.10 (poniedziałek), 01.11 (wtorek) oraz 11.11 (piątek) Studio będzie zamknięte.

Magda Tatarek

Od dziecka byłam związana ze sportem.

Różne dyscypliny towarzyszyły mi w kolejnych etapach życia:
siatkówka, pływanie, lekka atletyka.
Aż wreszcie pojawiły się pilates i joga, które wspomogły moje ciało po licznych kontuzjach.
Pilates praktykowany pod okiem wybitnej Karoliny Libelt dał mi świadomość ciała i mocne mięśnie, co dało wspaniałą podstawę do praktyki jogi, która towarzyszy mi już od 9 lat.
Obecnie uczę się pod okiem Agaty Biernat coraz lepszej i głębszej metodyki nauczania  tak aby móc w jak najlepszy sposób prowadzić swoich uczniów.
Uczestniczyłam w licznych warsztatach, konwencjach jogi gdzie mogłam uczyć się od wspaniałych nauczycieli.
Joga daje mi wolność i świadomość ciała, oddechu, intelektu i właśnie takie wartości chcę przekazać innym.
W jodze rozwój nie ma końca i to jest cudowne:)

Skrót wydarzeń październik/listopad 2016

Najbliższe tygodnie w Studiu zapowiadają się bardzo ciekawie pod względem warsztatowym. Przygotowaliśmy dla Was również kilka propozycji całkowicie bezpłatnych:

  1. Drzwi Otwarte – wstęp wolny, 2 października (niedziela)
  2. Warsztat wygięć do tyłu z Małgorzatą Kobus-Kwiatkowską, 8 października (sobota)
  3. Warsztat Calligraphy Yoga z Łukaszem Przywóskim, 22 października (sobota)
  4. Urodziny Studia, 23 października (niedziela)
  5. Kurs masażu tajskiego z Alfonso Cazenave, 5-6 listopada (sobota i niedziela)
  6. Warsztat oddechu przeponowego z Patrycją Gawlińską, 12 listopada (sobota)
  7. Pilates orgazmiczny – warsztat dla kobiet, 26 listopada (sobota)

Do zobaczenia! 🙂

Od września wraca Trening Mildfullnes w JSSK. Zapraszamy!

M I N D F U L N E S S – 8 tygodniowy trening redukcji stresu oparty o metodę MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), stworzoną przez profesora Jon Kabat-Zinna

Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy, co się nam objawia w tej chwili, docieramy do prawdy, która w swej istocie staje się głęboko uzdrawiającym narzędziem.
Człowiek stosuje medytację (Mindfulness) już od tysięcy lat, we wszystkich tradycjach i na całym świecie.
Nie bez powodu, słowo medytacja, jest tak bliskie słowu medycyna.

Praktyka Mindfulness (medytacji) polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, odczuwaniu myśli i emocji – na wszystkim tym, co jest dla nas obecne w tu i teraz. Uważność jest nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko, co się pojawia, czyli odrzucająca wszelką myśl, która nie może być prawdą chwili obecnej, gdyż myśl jest już oceną, nazwaniem, a więc pojawia się niejako po tym co tu i teraz..
Jest to praktyka, u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego, kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i współczycie dla samego siebie.
Można powiedzieć, że mwdytacja jest prawdziwym i jedynym kochaniem siebie.

Tej głębokiej i odżywczej obecności, będziemy doświadczać podczas treningu poprzez własne, unikalne doświadczenie.
Prowadząca może wskazać jedynie kierunek, stworzyć wspierającą i otwatą przestrzeń na doświadczenie.
Sama praca jednak, dzieje się poprzez głęboko osobiste doświadczenie.

Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie – w całej swej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem swojego nieograniczonego potencjału.

Medytacja jest dostępna dla każdego – niezależnie od stanu zdrowia, wieku, wyznania czy zaawansowania w praktyce jogi lub/i medytacji.

25 września o 18.00, odbędzie się spotkanie zerowe, bezpłatne i otwarte dla wszystkich.

Reszta spotkań będzie się odbywała w NIEDZIELE wieczorem oraz jednego dnia uważności w SOBOTĘ 5 listopada.

Trening będzie się odbywał od 2 października do 20 listopada, w godzinach od 18.30 do 21.00/30 w Joga Studio Saska Kępa na ul. Elsterskiej 3A w Warszawie.

Trening składa się z:
● spotkania wstępnego – zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją
● ośmiu grupowych spotkań z trenerem raz w tygodniu (2,5 -3 h)
● jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności”
● samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)

Trening poprowadzą:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR. Więcej o Madze na stronie jej studia medytacji i jogi BabaJoga: http://babajoga.pl/strona/o-nas,56.html

Aby zapisać się na trening, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniwoego, który znajduje się pod tym adresem: http://babajoga.pl/strona/8-tygodniowy-trening-mindfulness,78.html

Zapisy i pytania prosimy kierować na maila: maga.korbel@gmail.com
lub telefonicznie:
Maga: 607 494 787

Koszt całości: 1100 PLN
(w wyjątkowych sytuacjach jest możliwa zniżek, prosimy w tej sprawie o kontakt)
Bezzwrotna zaliczka – 250 PLN jest równoznaczna z rezerwacą miejsca.
Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości „Twój StartUp”
61114010100000543359002004
tytuł przelewu:
psychoprofilaktyka stresu – trening Mindfulness + imię i nazwisko, adres oraz NIP (jeśli wymagana jest faktura na firmę)

DATY, TEMATY I GODZINY SPOTKAŃ:

• indywidualne spotkanie z trenerem (osobiste/Skypowe/telefoniczne)
• SPOTKANIE ZEROWE – 25.09, godz. 18.00-20.00
• pierwsze spotkanie „Czym jest uważność?” – 02.10, godz. 18.30
• drugie spotkanie „Jak widzimy świat” – 09.10, godz. 18.30
• trzecie spotkanie „Zadomowić się w ciele” – 16.10, godz. 18.30
• czwarte spotkanie „Stres i jak sobie z nim radzić za pomocą uważności” – 23.10, godz. 18.30
• piąte spotkanie „Uważność a myśli intensyfikujące stres” – 30.10, godz. 18.30

• DZIEŃ UWAŻNOŚCI-mini odosobnienie-całodniowa praktyka uważności z prowadzeniem i bez, z przerwą na wspólny posiłek – sobota, 05.11, godz. 13.30 – 19.00

• szóste spotkanie „Uważnośc a emocje” – 06.11., godz. 18.30
• siódme spotkanie „Uważne porozumiewanie się” – 13.11, godz. 18.30
• ósme spotkanie „Dbanie o siebie: przyszłość po zakończeniu kursu” – 20.11, godz. 18.30
Picture 1

Spotkanie OTWARTE Ovarian Breathing Femenine Alchemy 3.VI.2016

Zapraszamy serdecznie wszystkie kobiety na spotkanie otwarte Ovarian Breathing Femenine Alchemy „Urodzić siebie”. Będzie to mini warsztat prezentujący tę metodę pracy i wprowadzający do tego, czym jest Ovarian Breathing Femenine Alchemy. Natomiast 12 czerwca w niedzielę odbędzie się całodniowy intensywny warsztat, na który również serdecznie zapraszamy! Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie w medytacji czy pracy rozwojowej.

13254374_561982523984034_4170277180056788050_n

„Jajniki, macica i piersi są częścią kobiecej anatomii o największym potencjale energetycznym całego organizmu. To tam znajduje się głęboko bijące źródło życia. Technika Ovarian Breathing łączy różne sekwencje, które pomagają nam skontaktować się z tą energią i nauczyć się jej używać by uzdrowić siebie i w konsekwencji tych w naszym otoczeniu.

CO ZYSKUJESZ:
– odzyskanie kontaktu z mądrością ciała, emocji i intuicji,
– rozwinięcie umiejętności osobistych potrzebnych do samouzdrowienia,
– puszczenie blokad fizycznych, mentalnych i emocjonalnych i otwarcie się na seksualną energię kreacji, która zamieszkuje w każdej z nas,
– nadanie nowego znaczenia naszemu ciału, seksualności, zmysłowości i płodności,
-poprawę naszej wiedzy o sobie poprzez intymny kontakt z samą sobą,
– wzrost poczucia własnej wartości, równowagi emocjonalnej i zaufania,
– wpływ na niektóre patologie takie jak nowotwór, problemy z menstruacją i płodnością oraz inne dysharmonie narządów kobiecych

O PROWADZĄCEJ:
Shaida Vera Bilbao, urodzona w Chile, z zawodu Dietetyk Holistyczny ze specjalizacją w rekonfiguracji hormonalnej i psychologii żywienia, wykształcona i certyfikowana w różnorodnych technikach terapeutycznych takich jak Medytacje i Terapie Osho (Puna), Respiración Ovarica Alquimia Femenina, 5 Rytmów, Activación Corporal taniec i oddech, terapia obsydianem. Shaida kocha bycie z innymi, gotowanie, celebrowanie życia, potykanie się i tworzenie siebie na nowo każdego dnia. Jest współtwórczynią Centro Activo z siedzibą w Santiago de Chile www.centroactivo.cl

Tutaj Shaida opowiada o metodzie Ovarian Breathing:

Zapraszay gorąco!
(Warsztaty będą odbywać się w języku hiszpańskim z tłumaczeniem.)

GDZIE: Joga Studio Saska Kępa, ul.Elsterska 3A

KIEDY: 3 czerwca 19:00-21:00

INWESTYCJA: opłata w formie dobrowolnego datku po warsztacie

KONTAKT: Ananda Monika 502 333 559
ovarian.breathing@wp.pl