HELP ME OUT Kurs Asystowania w Jodze


Zapraszamy na kurs, podczas którego nauczysz się jak stosować asysty w najczęściej praktykowanych asanach. Dowiesz się jak bezpieczny i wpspierający może być dotyk nauczyciela, który wie dokładnie co robi i do czego dąży. Pokażemy Wam wiele możliwości asyst do każdej pozycji, w zależności od potrzeb, czy ograniczeń ucznia. Dotyk podczas praktyki ma być bezpieczny oraz budujący praktykę osoby, z którą pracujecie. Podczas kursu będziemy także poruszać zagadnienia z anatomii człowieka, które poprowadzi Karolina Domarańczyk, specjalista fizjoterapii oraz osteopatii. Zapraszamy nauczycieli jogi, jak również osoby, które chcą zgłębić wiedzę o asanach.

4 WEEKENDY
soboty 14-18 i niedziele 13-16.30
02-03.03
09-10.03
16-17.03
23-24.03

Ilość godzin – 30 h

Godziny zajęć:
soboty g. 14-18
niedziele g. 13-16.30

Prowadzące: Ewa Dąbrowska, Katarzyna Kamińska, Karolina Domarańczyk.

www.kasiakaminskayoga.com
www.movesmart.pl

Cena:
Early Bird (do końca roku 2018) 1400 zł
Regularna (od 1.01.2109) 1600 zł

Zapisy: kasiakaminskayoga@gmail.com
T: 508007301
T. 606994126

“Joga dla dwojga” 14.02

W czwartek 14.02 zapraszamy Was na jogę z bliską Waszemu sercu osobą, żeby razem praktykować tego dnia, a może nawet skusić się na dłuższą przygodę z jogą.
Możecie tego dnia kupić karnety w promocyjnej cenie  -15%, bądź skorzystać z jednorazowych zajęć w cenie 40 zł za dwie osoby.

Miłego świętowania i jeszcze milszej praktyki 🙂

Zajęcia w tygodniu 28.01- 02.02 z Aldoną

Zanim Aldona zacznie swoje wakacje, jeszcze ostatni tydzień jest z nami i to nie tylko na swoich zajęciach😍
* Wtorek 29.01, czwartek 31.01 o godz. 11.30 – Joga początkujący,
* Sobota 02.02 o godz. 11.00 – Vinyasa , godz.12.00 – Joga początkujący
 
i na trzech zastępstwach :
 
* Środa godz.18.00 – Yin joga i
* Piątek godz.10.00 – Vinyasa rozciągająca i godz.19.00 – Joga początkujący
Korzystajcie z okazji spotkania z Aldoną
fot. Aldona Filipiuk

Zmiany w grafiku przez trzy kolejne soboty od 26.01

Sobotnie (26.01, 02.02, 9.02) zajęcia ulegają zmianie!

Zajęcia Joga dla dzieci zawieszone na czas ferii
Zajęcia Hatha joga przeniesione na godz. 10.00

Pozostałe sobotnie zajęcia pozostają bez zmian 🙂
Pozdrawiamy zimowo ale słonecznie !

Nowe zajęcia Vinyasa Regenerująca z Edytą

Od 25.01 startujemy z nowymi zajęciami, których cyklicznie możecie się spodziewać: wtorki i czwartki o godz. 20.15-21.30 

Vinyasa regenerująca to spokojna sekwencja pozycji ułożonych w taki sposób, aby możliwy był ruch kręgosłupa we wszystkich kierunkach (wygięcia w tył, skłony w przód, delikatne skręty). Ciało podąża za świadomym oddechem w rytm spokojnej relaksującej muzyki. Efektem tych zajęć jest umożliwienie organizmowi lepszej wymiany tlenowej i przyśpieszenie procesu usuwania zbędnych produktów przemiany materii z komórek ciała. Budowanie równowagi i elastyczności daje poczucie siły wewnętrznej i odporności psychicznej. Późna pora tych zajęć w naszym grafiku sprzyja wieczornemu, czy nawet nocnemu wyciszeniu, działa odprężająco na ciało i system nerwowy.

 

Iga Kruk-Żurawska

Praktykuję ashtanga jogę od 2014 roku. Na początku joga miała być dla mnie przede wszystkim remedium na problemy z kręgosłupem, ale szybko stała się czymś więcej. Stawanie na macie traktuję z jednej strony jako czas tylko dla siebie, z drugiej – jako swego rodzaju trening na resztę życia. Dzięki jodze uczę się cierpliwości i spokoju, zyskuję wiarę w swoje możliwości, ale też przekonanie, że należy być dla siebie wyrozumiałym i że czasem trzeba odpuścić. Joga to dla mnie przede wszystkim praca nad sobą, wykonywana na bezpiecznym terytorium maty.

Odbyłam trening nauczycielski pod okiem Ani Chomczyk (Shanti Yoga Studio w Białymstoku), uczę się także od Kino MacGregor i Krystiana Mesjasza.

 

Monika Gniewaszewska

Ruch zawsze obecny był w moim życiu. Szkoła baletowa, a potem zajęcia sportowe sprawiły, że praca z ciałem była codziennością. Dobrych kilka lat temu w moim życiu pojawiła się joga. Poszerzyła świadomość, stała się częścią życia, a przede wszystkim pasją, którą po odbyciu różnego rodzaju kursów (AWF – studia podyplomowe „Joga i relaksacja”, kurs nauczycielski Vinyasa Yoga, warsztaty Ashtanga Yoga) mogę się dzielić z innymi.  

Zapraszam na matę

 

Przerwa w zajęciach dla dzieci na czas ferii

Kochani, Wasze Pociechy zapewne odpoczywać będą przez najbliższe dwa tygodnie ferii w zimowych okolicznościach przyrody:) Zawieszamy więc środowe i sobotnie zajęcia “Joga dla Dzieci” od 26.01 do 09.02.2019. Karnety dziecięce zostają zawieszane na czas ferii.

Zapraszamy znów po przerwie zimowej.
Udanego wypoczynku, do zobaczenia!

 

 

Noworoczny Koncert Mis i Gongów – Shamballa Lucyna Bierut – Mazurek 12.01.2019 godz. 19

Zapraszamy w sobotni wieczór 12.01.2019 w wyjątkowy Noworoczny Czas na kąpiel w dźwiękach.
Spotkamy się, by w kameralnym gronie, by zanurzyć się w dźwiękach mis, gongów i dzwonków, by oddać swe ciało magii dźwięków, relaksacji, by przywrócić wewnętrzną harmonię, a co za tym idzie uporządkować swój świat zewnętrzny, by otworzyć się na dobrobyt i pomyślność w Nowym Roku 2019.
Dźwięk archaiczny jest wirującą energią, która przenika nasze ciało, dociera do każdej komórki, wprowadza ją w ruch, oczyszcza, regeneruje…
Kąpiel w dźwiękach oprócz tego, że rozluźnia nasze mięśnie to jednocześnie niweluje bóle kręgosłupa, wzmacnia krążenie oraz system immunologiczny.
Po takim masażu czujemy się zrelaksowani, a przede wszystkim połączeni w jedno z naszą duszą, mamy poczucie bezpieczeństwa oraz ufność, że cokolwiek się wydarzy będzie dobre. Poszerza się nasza świadomość, percepcja postrzegania świata.Na spotkanie ubieramy wygodny strój. Opcjonalnie przynosimy własny koc i matę.
Koszt udziału w koncercie 35zł
Zapisy 722 303 520 Lucyna oraz recepcja Joga Studio Saska Kępa.W seansie nie mogą uczestniczyć osoby z rozrusznikiem serca (!)

Zapraszamy do wysłuchania audycji radiowej Lucyna Bierut-Mazurek

http://archiwum.radiogdansk.pl/index.php/blog-wlodzimierza-raszkiewicza/42895-lucyna-bierut-mazurek-misy-i-gongi.html

”Karnety Gwiazdkowe”

💚Jeśli chcesz obdarować bliskiego prezentem, który może stać się dla niego nową przygodą, może pasją albo sposobem na utrzymanie formy i dobrego samopoczucia – 🎁 prezentowe karnety jogowe JSSK czekają🎄

Ashtanga Intro – Kurs Ashtanga Jogi dla Początkujących 08.01.- 24.01.2019

Zapraszamy na podstawowy kurs Ashtanga Intro.
3-tygodniowy kurs ashtanga jogi dla początkujących. Nauczycie się podstaw praktyki (oddech, bandhy i pozycje) tak, aby móc kontynuować swoją podróż dalej na zajęciach Mysore. Zbuduj siłę i świadomość swojego ciała.
Kurs obejmuje 6 godzinnych spotkań w cenie 220 zł.

Prowadzące:
Edyta Styczyńska – wtorki
Kasia Kamińska – czwartki

Swiąteczny grafik zajęć JSSK od 24.12 do 01.01.2019

Przedstawiamy Wam zmieniony grafik świąteczno-noworoczny:

24.12 Wigilia:
godz. 10 – 11.15 Vinyasa rozciągająca z Aldoną
25.12 i 26.12 Świętujemy !
27.12 poranny pilates godz. 9.00 odwołany
29.12 zajęcia dla dzieci godz.10.00 odwołane
31.12 Sylwester:
godz. 9.00 Pilates z Magdą
godz. 10.00 Vinyasa rozciągająca z Aldoną
godz. 11.00 Prenetal Hatha
1.01 Nowy Rok : Świętujemy !

 

Ashtanga na Kępie

Zapraszamy na zajęcia Ashtanga VinyasaJogi dostosowanych do każdego poziomu zaawansowania w praktyce:

Ashtanga LED 1/2 we wtorki i czwartki od 18.00 do 19.15 – połowa pierwszej serii prowadzonej jogi w systemie Ashtanga Vinyasa, która jest bazą do praktyki własnej Mysore.

Mysore w niedzielę od 9.30 do 11.00 – praktyka własna pod okiem nauczyciela i według jego wskazówek skierowanych indywidualnie do każdego ucznia z osobna. Polecana również dla osób początkujących. Wejście w dowolnej porze w przestrzeni półtorej godzinych zajęć. 

Prowadzące:
Iga Kruk-Żurawska
Kasia Kamińska

Ashtanga Joga to usystematyzowana praktyka, gdzie układ pozycji pozwala praktykującym uzdrowić swoje ciało, a w późniejszym czasie pogłębiać kontakt z samymi sobą. Asany połączone są ze sobą oddechem, który scala cały proces w spójną sekwencję trenującą uważność. System był rozpowszechniany na początku XX wieku przez Śri . T. Krischnamacharyę. Obecnie nauczany jest w Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute w Mysore.

Ashtanga LED ½ – zajęcia dedykowane są osobom, które poznały już podstawy Ashtanga jogi i są na etapie zgłębiania wiedzy i praktyki pierwszej połowy Pierwszej Serii Prowadzonej (Yoga Chikitsa). Na sesji nauczyciel poprowadzi was przez pozycje stojące i siedzące do Navasany.

Mysore – praktyka własna w systemie Ashtanga Jogi. Jest to nieodzowna i najważniejsza część praktyki na tej ścieżce. Na zajęciach Mysore odnajdą się zarówno te osoby, dla których jest to początek jogowej drogi, jak i ci, którzy praktykują już od wielu lat. Nauczyciel prowadzi uczniów w sposób indywidualny pomagając w zgłębianiu praktyki. Jeżeli wybrałaś/wybrałeś tę właśnie praktykę, regularna obecność na zajęciach Mysore jest niezbędna.

Zapraszamy na urodziny!

W piątek 26 października 2018 o godzinie 20.00 zapraszamy do Joga Studio Saska Kępa na imprezę w stylu Bollywood z okazji naszych szóstych urodzin.
Tak, tak – to już 6 lat, czas płynie szybko 🙂
Czekamy na Was z tortem urodzinowym, ponczem i muzyką w stylu Bollywood!
DJ Dr. Lee-Peng zakręci muzą i nami, zapowiada się Bollywood disco z tańcami do samego rana!
Stylowe stroje mile widziane.
Przyjdźcie do nas koniecznie!
Zapraszamy!!!

Kasia Kamińska

Jestem mamą, joginką i muzykiem z dyplomem ukończenia Akademii Muzycznej w Katowicach. Niezwykłą podróż, która zdecydowanie zmieniła całe moje dotychczasowe życie, rozpoczęłam w 2000 roku. Zapisałam się wówczas do szkoły jogowej, gdzie praktykowałam jogę według metody B.K.S. Iyengara. Nieustanne doświadczanie i wzrastająca świadomość własnego ciała, otworzyła przede mną nieodkryte jeszcze przestrzenie i wprowadziła do mojego życia zupełnie inne osoby. Po kilku latach praktyki, trafiłam do jednej z pierwszych szkół vinyasa jogi w Polsce, prowadzonej przez Radka Rychlika, gdzie rozpoczęłam praktykę ashtanga jogi i pracę w roli nauczycielki. Od tego czasu minęło już wiele lat, w ciągu których przeszłam kursy nauczycielskie Yoga Alliance, Basi Lipskiej, na katowickim AWF-ie. Otworzyłam również, jedną z pierwszych szkół w Polsce w oparciu o system vinyasy. Intensywnie pracując, uczyłam jogi w Polsce i Malezji. Praktykowałam w międzyczasie u Lino Miele, Kino MacGregor, Tima Feldmanna, Larugi Glaser, Ty Landruma. Moją główną nauczycielką jest Sharmila Desai. Równolegle, rozpoczęłam także naukę ajurwedy z lekarzami Jiva Institute z Indii. Był to czas, pełen bardzo znaczących wydarzeń w moim życiu. Zostałam szczęśliwą mamą, a to na zawsze mnie odmieniło. Połączyłam się ze swoją kobiecością, co przenoszę do własnej praktyki oraz do pracy z innymi. Jako kobiety jesteśmy, bardzo silnie powiązane z naturą, z ziemią, księżycem i słońcem. Staram się odnaleźć to połączenie i równowagę każdego nowego dnia.

Vinyasa in English with Alfonso Cazenave

Vinyasa in English with Alfonso Cazenave

every Tuesday and Thursday at 20.15, starting on the 18th of September

About yoga vinyasa flow class with Alfonso: mix a cup of conscious breath with a cup of body awareness, season with playfulness and sprinkle with some challenges, then simmer slowly until it makes you sweat, and voilà! Enjoy your slow vinyasa in English!

Vinyasa w języku angielskim z Alfonso Cazenave

w każdy wtorek i czwartek o godzinie 20.15, od 18 września

O zajęciach joga vinyasa flow z Alfonso: wymieszaj jedną miarkę płynnego oddechu z jedną miarką świadomości ciała. Przypraw dużą dawką ciekawości i garścią wyzwań. Gotuj powoli, aż się spocisz – i gotowe! Ciesz się powolną vinyasą po angielsku!

Karnet wakacyjny “spotkajmy się na macie”

Dla osób, które pierwszy raz chcą przyjść do naszego Studia, mamy karnet na cztery wejścia na dowolne zajęcia w specjalnej promocyjnej cenie 50 zł.

Karnet jest do wykorzystania w ciągu 30 dni.

Promocja trwa od 26 lipca  do 31 sierpnia 2018 roku!

Warto spróbować i zacząć przygodę pracy nad ciałem i umysłem już dziś.

Zapraszamy!!!

Koncert “Głęboka Harmonia” 27.05 godz.18.30

Cykl spotkań z “Głęboką Harmonią” to wyjątkowe wydarzenie.

Zadowoli zarówno melomanów, jak i osoby poszukujące stanów głębokiej

relaksacji oraz chcące pozbyć się napięć na poziomie ciała i umysłu.

Dźwięki gongów i nepalskich mis dźwiękowych nadawane w odpowiedni sposób, w określonych sekwencjach i z odpowiednim natężeniem wchodzą w rezonans z komórkami ciała, przywracając w nich harmonię. Słuchając tej muzyki i poddając się jej wibracjom, bardzo głęboko uspokajamy i wyciszamy umysł. Jednocześnie stymulujemy cały organizm do samoregulacji i uzyskiwania pełni zdrowia. Podczas koncertu, słuchacze są całkowicie zanurzeni w wibracjach i naturalnie osiągają stan głębokiego odprężenia.

Informacje o Wykonawcy:
Piotr Marcinkiewicz – od 10 lat zajmuje się masażami dźwiękiem metodą Petera Hessa oraz innymi technikami masażu manualnego. Przez te lata wielokrotnie organizował i grał koncerty relaksacyjne w całej Polsce, m. in. w ośrodkach medytacyjnych (również w Ośrodku “Kanzeon”), w czasie warsztatów jogi i obozów chi kung oraz obozu Vedic Art.

Piotr gra wyłącznie na gongach i misach dzwiekowych dopuszczonych do terapii przez instytut dźwięku Petera Hessa. Więcej informacji znajduje się na jego stronie internetowej http://www.lapis108.pl/

Standardowo koncert relaksacyjny grany przez Piotra trwa godzinę. Słuchacze leżą na karimatach, kocach i poduszkach lub siedzą w wygodnej pozycji, najlepiej z zamkniętymi oczami.
Przeciwwskazania do udziału w koncercie to bycie pod wpływem alkoholu, środków odurzających, leków psychotropowych oraz pierwszy trymestr ciąży.

Fenomen Gongów:
Gongi należą do najstarszych i najważniejszych instrumentów muzycznych południowo-wschodniej Azji. Pierwsze zachowane informacje na ich temat sięgają II w p. n. e. Są one bardzo popularne m. in. w Birmie, Chinach, Annamie i na Jawie, a także w Korei, Kambodży, Wietnamie, Tybecie, Indiach, Tajlandii i Japonii. W XVI wieku, w czasach kolonializmu, gongi przybyły Jedwabnym Szlakiem z Azji do Europy. Właściwe wprowadzenie gongu w zachodni świat muzyki datuje się jednak dopiero na rok 1889, gdy to w Paryżu zagrała jawajsko-annamska Gamelan-Ensemble Orchestra.

Opłata: 40 zł
Zapisy i rezerwacje: tel./SMS pod nr 502 619 108 lub na miejscu w Studio przy Elsterskiej 3A.
Liczba miejsc jest ograniczona dla 30 osób.

Aplikacja mobilna w Joga Studio Saska Kępa

Już niedługo każdy z Was będzie mógł skorzystać z dedykowanej aplikacji mobilnej dzięki której będą możliwe zapisy przez Wasze telefony, będziecie mogli sprawdzić od kiedy do kiedy macie karnet a także ile pozostało wejść.

Usprawniamy komunikację dzięki czemu, będziecie na bieżąco z aktualnościami w klubie a także dowiecie się jako pierwsi o aktualnych promocjach.

Od dzisiaj będzie zakładać wszystkim konta i przypisywać dedykowane karty

( prosimy o cierpliwość ) 🙂

Koszt karty dla naszych klientów 5zł, dla nowych klientów 10 zł.

Zapraszamy na naszą nową stronę:

https://gymsteer.com/club/537/about

Koncert “Głęboka Harmonia” – cykl spotkań (spotkanie 11)

Zapraszamy serdecznie na kolejny koncert Piotra Marcinkiewicza

w niedzielę 22 kwietnia o godz. 18.30

Cykl spotkań z “Głęboką Harmonią” to wyjątkowe wydarzenie. Zadowoli zarówno melomanów, jak i osoby poszukujące stanów głębokiej relaksacji oraz chcące pozbyć się napięć na poziomie ciała i umysłu.

Dźwięki gongów i nepalskich mis dźwiękowych nadawane w odpowiedni sposób, w określonych sekwencjach i z odpowiednim natężeniem wchodzą w rezonans z komórkami ciała, przywracając w nich harmonię. Słuchając tej muzyki i poddając się jej wibracjom, bardzo głęboko uspokajamy i wyciszamy umysł. Jednocześnie stymulujemy cały organizm do samoregulacji i uzyskiwania pełni zdrowia. Podczas koncertu, słuchacze są całkowicie zanurzeni w wibracjach i naturalnie osiągają stan głębokiego odprężenia.

Informacje o Wykonawcy:
Piotr Marcinkiewicz – od 10 lat zajmuje się masażami dźwiękiem metodą Petera Hessa oraz innymi technikami masażu manualnego. Przez te lata wielokrotnie organizował i grał koncerty relaksacyjne w całej Polsce, m. in. w ośrodkach medytacyjnych (również w Ośrodku “Kanzeon”), w czasie warsztatów jogi i obozów chi kung oraz obozu Vedic Art.

Piotr gra wyłącznie na gongach i misach dzwiekowych dopuszczonych do terapii przez instytut dźwięku Petera Hessa. Więcej informacji znajduje się na jego stronie internetowej http://www.lapis108.pl/

Standardowo koncert relaksacyjny grany przez Piotra trwa godzinę. Słuchacze leżą na karimatach, kocach i poduszkach lub siedzą w wygodnej pozycji, najlepiej z zamkniętymi oczami.
Przeciwwskazania do udziału w koncercie to bycie pod wpływem alkoholu, środków odurzających, leków psychotropowych oraz pierwszy trymestr ciąży.

Fenomen Gongów:
Gongi należą do najstarszych i najważniejszych instrumentów muzycznych południowo-wschodniej Azji. Pierwsze zachowane informacje na ich temat sięgają II w p. n. e. Są one bardzo popularne m. in. w Birmie, Chinach, Annamie i na Jawie, a także w Korei, Kambodży, Wietnamie, Tybecie, Indiach, Tajlandii i Japonii. W XVI wieku, w czasach kolonializmu, gongi przybyły Jedwabnym Szlakiem z Azji do Europy. Właściwe wprowadzenie gongu w zachodni świat muzyki datuje się jednak dopiero na rok 1889, gdy to w Paryżu zagrała jawajsko-annamska Gamelan-Ensemble Orchestra.

Opłata: 40 zł


Zapisy i rezerwacje: tel./SMS pod nr 502 619 108

lub na miejscu w Studio przy Elsterskiej 3B.

Liczba miejsc jest ograniczona dla 30 osób.