Joga Dzieci dwa razy w tygodniu

W związku z dużym zainteresowaniem zajęciami Joga Dzieci,

prowadzonymi przez Beatę Kaźmierczak,

pragniemy poinformować, że planujemy uruchomienie dodatkowych zajęć dla najmłodszych w wieku 5-13 lat W PONIEDZIAŁKI O GODZ. 17.15

Ćwiczenia zwiększają sprawność dzieci, budując ich siłę i elastyczność.

Uczą je prawidłowej postawy ciała, zapobiegając zwyrodnieniom kręgosłupa.
Ponad to polepsza się zdolność koncentracji, dzieci mają lepszą pamięć.

Praktykowanie jogi w młodym wieku zwiększa poczucie własnej wartości i pewności siebie. Dziecko odreagowuje stres, a także pobudza wyobraźnię.

Zapisy na recepcji, tel. 882 050 400 lub na naszym fanpage’u:

https://web.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa/
Zapraszamy serdecznie

Warsztat „Druga Seria Ashtanga Vinyasa Jogi krok po kroku”

Zapraszamy w dniach 25-26 listopada 2017 na Warsztat:

„Druga Seria Ashtanga Vinyasa Jogi krok po kroku”

Druga Seria Ashtanga Yogi NadiShodhana to proces intensywnego otwierania i oczyszczania układu nerwowego, który powinien być przepracowywany z rozmysłem i dużą uwagą. Emocje gromadzone w ciele, zarówno te pozytywne, jak i negatywne, jak gniew czy niepewność, mogą zostać wzmocnione, kiedy uwalniamy je z ciała w czasie praktyki.

Na poziomie fizycznym Druga Seria to sekwencja asan intensywnie wyginających i skręcających kręgosłup, otwierających obszar bioder, wzmacniających uda oraz budujących dużą siłę górnych partii ciała. Wygięcia i skręty zapewniają elastyczność kręgosłupa.
Stanowi on także oś układu nerwowego wzdłuż której, wg traktatów Hatha Yogi, umieszczone są trzy główne kanały energetyczne, przez które przepływa prana – energia życiowa. Poprzez mobilizowanie na poziomie energetycznym umożliwiamy pranie swobodny przepływ.

W czasie warsztatów omówione zostaną pozycje Drugiej Serii oraz techniki wspomagające ich wykonywanie, tak aby umiejętnie opanować praktykę i w pełni móc korzystać z jej efektów.

Uwaga. Warsztat przeznaczony jest wyłącznie dla osób regularnie praktykujących Pierwszą Serię Ashtanga Viniasa Jogi.

Mateusz Deker: w roku 2007 ukończył kurs nauczycielski Ashtanga Jogi u Basi Lipskiej. Od tego czasu nieprzerwanie prowadzi zajęcia jogi. W 2012 roku ukończył również Teacher Training Course z Manju Joisem – synem Sri K. Pattabhi Joisa. W trakcie trzech pobytów w Indiach uczył się metody Ashtanga Vinyasa pod okiem Sharatha Joisa – wnuka Pattabhiego Joisa oraz dyrektora Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, który autoryzował go do uczenia zarówno Pierwszej jak i Drugiej Serii Ashtanga Yoga (KPJAYI Authorized level 2). Spędził łącznie osiem miesięcy na codziennej praktyce jogi w Instytucie.

Koszt warsztatów: 350 zł/ 2 dni lub 200zł/ 1 dzień
Liczba miejsc jest ograniczona do 15 osób.
Warunkiem wzięcia udziału jest wpłacenie zaliczki w wysokości 50 zł na konto:

Agnieszka Adamek
98 1140 2004 0000 3402 7403 0678

oraz przesłanie maila zgłoszeniowego z dowodem wpłaty na : this.is.agni.way@gmail.com.

Zaliczka jest bezzwrotna. W razie braku możliwości wzięcia udziału w warsztacie może być ona jednak przepisana na inną osobę.

PLAN WARSZTATÓW:
Sobota
14.00 -16.00 – Mysore
16.30 -18.30 – Druga Seria: technika intensywnych wygięć krok po kroku
18.45 -19.45 – Pranayama i relaks

Niedziela
11.30 -14.00 – Druga Seria: przygotowanie bioder do sekwencji Eka-Pada Sirsasana (…) Tittibhasana A-D; pozycje odwrócone Mukta Hasta/ Baddha Hasta (sekwencja stania na głowie)
14.00 – 14.30 – lekka przekąska
14.30 -16.00 – Druga Seria Prowadzona

Warsztat „Droga do pomyślności”

Warsztat „Droga do Pomyślności”:
– cz. 1: Detoks w Nowiu Księżyca – 19.11 (niedziela) godz. 17.00-19.30.
– cz. 2: Prosperity w Pełni Księżyca – 3.12 (niedziela) godz. 17.00-19.30.

KOSZT:
– całość tj. 2 spotkania (razem 5h) – 160 zł
– pojedyncze wejście (2,5h) – 90 zł.

ZAPISY obowiązkowe:
Prosimy o dokonanie rezerwacji na adres email: ganajoga@gmail.com (temat, data, imię i nazwisko, telefon).

——————————————————————————————
Warsztat „Droga do Pomyślności” + terapia dźwiękiem

Zapraszam na warsztat Droga do Pomyślności, który składa się z 2 części tj. Detoks w Nowiu i Prosperity w Pełni. Ta głęboka praktyka, połączona z cyklami księżyca, jogą, medytacją i terapią dźwiękiem to niezwykle mocna i szybka metoda by zacząć żyć pełnią siebie, odnaleźć swoje powołanie, i spełniać się na co dzień.

Jak wskazują starożytne mądrości: wszystko jest w nas, wszelkie odpowiedzi. To oznacza, że ja jestem przyczyną wybranych (lecz niestety najczęściej nieświadomych) reakcji na wydarzenia i sytuacje. To również oznacza, że to ja mam zdolność do kierowania swoim życiem (w tym własnym umysłem, emocjami i ciałem). Życie w połączeniu z wewnętrzną mądrością, prawdą i miłością, poprzez swą czystą osobowość to gwarancja spełnienia.

——————————————————————————————

Pomyślność jest wszędzie dookoła nas i w nas. Nie dotyczy bogactwa czy biedy. Dotyczy naszego osobistego spełnienia w życiu tj. wypełniania naszego przeznaczenia, w oparciu o cel Duszy. Jest to możliwość, którą posiada każdy z nas, każda Dusza.

Niezależnie od tego kim jesteś, jakie masz cele, wartości i życiową drogę: istnieją pewne uniwersalne cechy prowadzące do osiągnięcia pomyślnego czyli spełnionego i twórczego życia. Pierwsze to, że moc osobistego spełnienia jest w samej Obecności. Gdy stapiasz się z Duszą i łączysz z naturalnymi rytmami życia, uruchamiasz moc kreowania swej przyszłości. Prosperity pojawia się gdy akceptujesz swój twórczy potencjał, pierwotną moc i wewnętrzną mądrość. Gdy decydujesz się żyć autentycznie, z głębi duszy i zaczynasz szukać tego samego w innych. Wtedy automatycznie stajesz się magnesem dla pomyślności a cały Wszechświat Ci służy. To doznanie duchowe pochodzi z twej głębi jako intuicyjnej istoty ludzkiej o świadomym przeznaczeniu.

Pomyślnie prosperująca osoba ma pewne cechy charakterystyczne. To m.in.: wytrwałość, zaangażowanie, poczucie wartości, pewność siebie, oddanie, intuicja, projekcja na zewnątrz i świadoma przytomność. Dla tej osoby bogactwo materialne nie jest celem. Pośród wszystkich upadków, niepewności i niedostatków działa z równowagą, spokojem i pewnością. Nie sprzedaje wartości swojego charakteru dla chwili korzyści. Swoją obecnością tworzy, dostarcza i wypełnia przestrzeń i podnosi ludzi. Zawsze pamięta o obecności i możliwościach Nieskończonego w każdej osobie. Dla takiej osoby pomyślność jest naturalna jak oddech i nieograniczona jak kosmos.

Wspólnie poprzez praktykę jogi, medytacje oraz dźwięki harmonicznych instrumentów będziemy budzić i wzmacniać w sobie te wyjątkowe cechy tworzące pomyślność.

CZEŚĆ 1 – DETOX w Nowiu Księżyca – 19.11 (niedziela) godz. 17.00-19.30

Nasz organizm oczyszcza się z toksyn nieprzerwanie w ciągu całego życia. Przetwarzamy jedzenie, myśli, emocje i różne formy energii. Gdy przepływ jest stały i klarowny, jesteśmy stabilni i elastyczni. Niestety problem polega na tym, że kumulujemy więcej niż jesteśmy w stanie przetworzyć. Uginamy się pod pozostałościami metabolizmu, codziennych stresów i niepewności.
Nasze myśli, emocje i działania tworzą napięcia oraz blokady w ciele, które tworzą negatywne wzorce energii zaburzając przepływ naszej naturalnej siły witalnej. To otwiera drzwi wszelkiej chorobie fizycznej i psychicznej. Potrzebujemy więc okresowo się oczyszczać żeby wyregulować przepływ w ciele.

Rozpoczynamy, więc detoksem w Nowiu Księżyca – stawiając czoła sytuacji wewnątrz i na zewnątrz. Za pomocą jogi, medytacji i terapii dźwiękim oswobodzisz się, uwolnisz zastałe wzorce i postawy. Przefiltrujesz je przez swą mądrość, miłość i uniwersalną prawdę. Przechodząc poza ograniczenia przeszłości, ustanowisz wewnętrzny wzorzec wspierający pomyślność i powodzenie.

CZĘŚĆ 2 – PROSPERITY w Pełni Księżyca – 3.12 (niedziela) godz. 17.00-19.30

Joga definiuje pomyślność jako powiększające się z dnia na dzień zadowolenie z życia oraz stałe spełnianie się naszych marzeń celów i planów. To spełnienie ma miejsce we wszystkich przestrzeniach życia m.in.: szczęśliwy dom i rodzina, spełnienie zawodowe i prosperujący biznes, dobre relacje z ludźmi, wewnętrzna harmonia i zdrowie. Wszystko to jest dla nas dostępne potrzeba jedynie wewnętrznej gotowości i otwarcia się na pomyślny przepływ.

Według filozofii jogi są trzy podstawowe aspekty powodzenia tj.:
aspekt psychologiczny: mocna, wewnętrzna osobowość oparta o charakter,
aspekt interaktywny lub współdziałający: magnetyczna osobowość w relacjach,
aspekt duchowy: dusza zjednoczona z przeznaczeniem.

Aspekt duchowy stanowi bardzo ważną podwalinę pod powodzenie. Gdyż stapiając się ze swoją świadomością budzisz naturalną moc do kreowania życia wedle własnego upodobania. Odnajdując siebie w tych trzech obszarach zaczynasz przyciągać do siebie trwałą i głęboką pomyślność. Wtedy na czymkolwiek się skupisz – odnajdziesz spełnienie. Niezależnie czy to będą pieniądze, związek, rodzina, praca .. wszystko czego pragniesz zacznie się pojawiać.

——————————————————————————————

+ JOGA I MEDYTACJA +

Praktyka jogi i medytacji wywołuje uczucie harmonii oraz spełnienia. Takie odczuwanie, prowadzi także do poczucia silnego zadowolenia i postawy wdzięczności. Ciesząc się z tego co już masz, otrzymasz więcej tego czego potrzebujesz. Wszechświat naturalnie odpowiada na Twoje wołanie. Tak działają prawa Wszechświata. Przyciągamy to czym wibrujemy.

KUNDALINI JOGA jest usystematyzowaną technologią pozycji, mantr i oddechu. Krija jest pewną szczególną techniką, pewną sekwencją zdarzeń fizycznych i mentalnych, używaną do wytworzenia pewnego zmiennego stanu świadomości. Celem jest wzmocnienie różnorodnych układów fizjologicznych ciała tak, by móc być swą najlepszą wersją. Wraz z konsekwentnym praktykowaniem, można oczekiwać poprawionego poczucia dobrostanu, wzmocnionej intuicji i lepszej równowagi emocjonalnej. Joga Kundalini jest wiedzą naukową, dzięki której nauczysz się jak ujeżdżać swą energię, doznawać jej i przenikać dowolną sytuację by osiągnąć równowagę.
Y.B: „Doświadczasz kundalini, gdy energia układu gruczołów dokrewnych łączy się z energią układu nerwowego by wytworzyć taką wrażliwość, iż całość mózgu otrzymuje sygnały i je integruje. Wtedy stajesz się całkowicie i zupełnie przytomnie świadomy, a twój potencjał twórczy staje ci się dostępny. (…) Siła Kundalini Jogi tkwi także w rzeczywistym doznaniu. Trafia ono wprost do twego serca i poszerza twoją świadomość”.

Podczas warsztatów poznasz różnorodne narzędzia i techniki jogi tj. specjalnie dobrane zestawy ćwiczeń, medytacji i pranayam (techniki oddechowe) wspierające pomyślność. Uwolnisz się od zbędnych przywiązań umysłu, emocji i przeszłych działań, tak by przeżywać i tworzyć doskonale prosperujące życie! Dodatkowo wibracje wyjątkowych instrumentów zabiorą Cię w stan pierwotnej tożsamości i przebudzonej świadomości.

+ RELAKS W DŹWIĘKACH +

Szczególne częstotliwości wibracyjne połączone z głębokiem relaksem wspierają proces oczyszczania i uzdrawiania. Wibracje i dźwięki pobudzają przepływ energii w ciele, łagodnie rozbijają istniejące napięcia i blokady, wyciszają umysł. Nasza energia życiowa zostaje pobudzona równoważąc (i harmonizując) fizycznie oraz energetycznie.
Podczas lekcji używam instrumentów tj. gongi, misy, flet unity (432 Hz), bęben szamański, kryształowa piramida, dzwonki koshi.

Mówi się, że dźwięk gongu jest dźwiękiem wszelkiego stworzenia, dźwiękiem kreatywności samej w sobie. Przebywając w nim zaczynamy wibrować w tej częstotliwości. W ten sposób kawek po kawałku nasza wewnętrzna rzeczywistość zaczyna wibrować z tym co Nieskończone. Ciało niczym instrument zaczyna wibrować, tworząc szereg skutków w ciele, umyśle, energetyce i całej naszej Istocie. W miarę jak wibracja trwa wszystko co nie dorównuje tej wysokiej częstotliwości zaczyna się rozpadać. Dźwięk oczyszcza i usuwa blokady, które powstrzymywały przed prawdziwym doświadczeniem siebie. Jest to proces dziejący się pomiędzy Tobą, twoim oddechem i strumieniem dźwięku.

+ CYKLE KSIĘŻYCA +

Dawniej starożytne kultury żyły zgodnie z naturalnymi cyklami i rytmami natury. Ludzie byli świadomi, że energia kosmiczna wpływa na nas, daną przestrzeń oraz jakość życia. Nasza praktyka będzie dodatkowo wzmocniona Nowiem i Pełnią Księżyca. To wyjątkową okazją do wprowadzenia trwałej zmiany.
Cykle Księżyca są utożsamiane z życiem, transformacją, zmianą i odrodzeniem. Księżyc w Nowiu jest właśnie momentem odrodzenia, to czas oczyszczenia i uzdrowienia wszystkich przestarzałych programów, wzorców i struktur, które nam nie służą oraz blokują przed życiem w pełni. Nów to czas oczyszczenia, uzdrowienia i zasiewania nowego. Pełnia jest momentem celebracji i zbierania owoców, które się zasiało w czasie Nowiu. Pełnia to okres wzrostu świadomości i wyjątkowa okazja do kreacji marzeń oraz manifestacji autentycznych pragnień Duszy.

——————————————————————————————

* Spotkanie trwa dwie i pół godziny. Czas nie jest tu przypadkowy. 2,5 h jest determinowane prawem karmy: wszystko co ofiarowujesz wraca do Ciebie po dziesięciokroć. Tak więc jeśli ofiarowujesz jedną dziesiątą swojego dnia na rzecz swojej wyższej świadomości, to cały twój dzień jest objęty powracającą do Ciebie energią.

——————————————————————————————

CZAS i MIEJSCE:
Joga Studio Saska Kępa
ul. Elsterska 3B, Warszawa – Saska Kępa.

Warsztat „Droga do Pomyślności”:
– cz. 1: Detoks w Nowiu Księżyca – 19.11 (niedziela) godz. 17.00-19.30.
– cz. 2: Prosperity w Pełni Księżyca – 3.12 (niedziela) godz. 17.00-19.30.

KOSZT:
– całość tj. 2 spotkania (razem 5h) – 160 zł
– pojedyncze wejście (2,5h) – 90 zł.

ZAPISY obowiązkowe:
Prosimy o dokonanie rezerwacji na adres email: ganajoga@gmail.com (temat, data, imię i nazwisko, telefon).
ZALICZKA obowiązkowa – jest gwarancją uczestnictwa (ilość miejsc jest ograniczona dlatego decyduje kolejność zgłoszeń).

PROWADZĄCA: Bhagwati Kaur
� Praktykująca joginka oraz nauczycielka jogi i medytacji. Na codzień zajmuje się szerokopojętą terapią w pracy z drugim człowiekiem. W swojej praktyce posługuję się technikami takimi jak uzdrawianie poprzez dźwięk, światło i energoterapie. � Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi wg. Yogi Bhajana. Ukończyła wiele szkoleń oraz kursów z zakresu poszerzania świadomości, uzdrawiania, jogi i medytacji. � Celem Bhagwati jest podniesienie świadomości ludzi, przebudzenie ich osobistej energii i mocy do działania tak, aby mogli się spełniać i kreować swoje życie zgodnie z własną wolą. Dzieli się swoimi najlepszymi narzędziami w drodze do osiągnięcia postawionego sobie celu.

„Być Pełnią” -Krąg Kobiet w Pełni Księżyca 4.11 godz. 16.00

CZAS i MIEJSCE:
04.11.2017 (sobota), godz. 16.00 – 18.30
Joga Studio Saska Kępa
ul. Elsterska 3B, Warszawa – Saska Kępa.

————————–————————–————-

Co właściwie dziś znaczy „Być Kobietą”? Współcześnie przedstawiane wzorce kobiecości niestety są dalekie od rzeczywistego potencjału i pierwotnej natury kobiety. Takie pomieszane interpretacje wprowadzają wiele zamieszania w umysłach zarówno kobiet jak i mężczyzn.

Jest powiedziane, że :

„Żadne stworzenie na tej planecie nie posiada takiej kreacji, mocy i piękna, którą masz jako Kobieta”.

A gdy jako Kobieta stajesz się autentyczna i stapiasz się ze swą świadomością wtedy Wszechświat staje się twoim służącym, ponieważ synchronizujesz siebie z tą mocą, która powołuje wszystko do istnienia. Naturalnie dzierżysz moc do kreowania życia wedle własnego upodobania.

Chociaż wszyscy ludzie posiadają energię żeńskie i męskie, to istnieją powszechnie uznawane różnice pomiędzy mężczyznami i kobietami np. dotyczące budowy ciała, gospodarki hormonalnej, funkcjonowania mózgu czy anatomii energetycznej. Starożytne pisma opisują, że Kobiety są 16 razy bardziej intuicyjne, cierpliwe i współczujące od mężczyzn. Niestety większość z nas nie zdaje sobie sprawy ze swojej wspaniałości. W codziennym życiu jest bardzo wiele wymagań względem kobiet. Stawia się nam zadania i warunki (odnośnie wyglądu, wykorzystania czasu, uwagi itd.) Przez te rosnące wyzwania kobiety często stają się zatroskane i zestresowane, oczekując wsparcia od osób, które same są niepełne i niepewne siebie. Poczucie bezpieczeństwa kobiety musi wychodzić z Jej wnętrza – ze środka Jej boskości i promienności. Taka świadomość jest najlepszą kotwicą jaką możemy w sobie utworzyć by być Kobietą Pełną i żyć w naturalnym przepływie tj. bez konieczności usiłowania czy udawania czegokolwiek.

Aby stać się Pełnią w swej Kobiecości trzeba zdać sobie sprawę z natury „Adi Shakti” tzn. „Boskiej Matki, Matki Wszechświata i Matki Natury”, oraz tego, że ona jest mną.
Kobieta jest Adi Shakti tj. pierwotną siłą stwórczą, która jest jednocześnie Shakti – zmysłową, piękną, odważną, dziką, kochanką i Bhakti – troskliwą opiekunką, obdarowującą, karmiącą, cierpliwą i wybaczającą.
Boska Matka to czysty płynący duch kobiecości. Możesz odczuć go w sobie, w mocy swej dobroci oraz nieskończenie obdarzającym i żywiącym charakterze. Z taką świadomością stapiasz się z tą siłą, która przynosi wszelkie życie: stajesz się jednym z tym Jednym, które odpowiada na twe modlitwy. Bo gdy potrzebujesz wsparcia, wibracja twej wewnętrznej Kobiety, Boskiej Matki jest zawsze z Tobą – wystarczy tylko się do niej zwrócić.

+ KRĄG KOBIET +

Podnosząc siebie poprzez wspólna praktyka jogi, medytacji, tańca i śpiewu damy sobie przyzwolenie do autentycznego poczucia i wyrażania siebie. Krąg jest szczerą przestrzenią do dzielenia się, poszukiwania i doświadczania swej Kobiecej Tożsamości oraz przebudzenia osobistej mocy i potencjału.
Wspólnie będziemy zgłębiać swój aspekt duchowy (swoją Duszę i przeznaczenie), psychologiczny (swoją osobowość i charakter) oraz współoddziałujący (taka obecność, która poprzez swą promienność podnosi innych i rozświetla wszystko wokół). Jeśli połączysz te trzy składniki w życiu pomyślność i osobiste spełnienie przyjdzie do ciebie niczym spadająca gwiazda.
Im bardziej otworzysz się na dzielenie i przyjmowanie żeńskiej energii tym bardziej stajesz się promienna, magnetyczna, jasna i piękna. Tego rodzaju piękna nie da żaden makijaż. To subtelne piękno i wewnętrzne światło głęboko dotyka innych ludzi, tak że dzięki samej twojej obecności oni sami czują się wyjątkowi i doskonali. Istota Kobiecej Mocy pochodzi z samej takiej Obecności, gdyż żyjąc w połączeniu z wewnętrzną mądrością, prawdą oraz miłością podnosisz i uzdrawiasz po prostu będąc sobą.

Poczucie się Kobietą w Pełni prowadzi do zadowolenia i postawy wdzięczności. A gdy cieszymy się z tego co już mamy, otrzymujemy więcej tego czego chcemy. Tak działają prawa Wszechświata. Przyciągamy to czym wibrujemy.

+PEŁNIA KSIĘŻYCA +

Spotykamy się w czasie Pełni Księżyca co dodatkowo wzmacnia nasz krąg. Ponieważ energia kosmiczna wpływa na nas, daną przestrzeń i jakość życia w określonym czasie wykorzystamy to jako narzędzie dla własnego wzrostu.
Cykle Księżyca są symbolicznie utożsamiane ze zmianą, transformacją i odrodzeniem. Pełnia jest symbolem wzrostu świadomości, manifestacji, celebracji i zbierania owoców, które się zasiało w czasie Nowiu. W tym czasie mamy wyjątkową możliwość manifestacji marzeń oraz kreacji rzeczywistych pragnień duszy.

* Podczas kręgów będziemy wykorzystywać elementy jogi, tańca, śpiewu, medytacji i modlitwy by podnosić siebie, własną świadomość i naszych bliskich.

+ głęboki RELAKS z kąpielą w dźwiękach +

Zdolność Kobiety do odprężenia jest kluczowa. Podczas kręgów będziemy się głęboko relaksować w kąpieli w dźwiękach, żebyś była twórcza i produktywna na codzień oraz uzyskała wewnętrzną równowagę, harmonię i zdrowie fizyczne, mentalne i emocjonalne w życiu.
Relaksacja w rytmicznych wibracjach produkuje takie częstotliwości, które poruszają, rozprowadzają i energetyzują. Harmoniczne dźwięki pobudzają przepływ energii, łagodnie rozbijają istniejące napięcia i blokady, wyciszają umysł. Nasza energia życiowa zostaje pobudzona równoważąc i harmonizując fizycznie oraz energetycznie. Głęboki relaks w dźwiękach oczyszcza oraz uzdrawia nas na wielu poziomach.
Podczas lekcji używam instrumentów tj. gongi, misy, flet unity (432 Hz), bęben szamański, kryształowa piramida, dzwonki koshi.

————————–————————–————-

CZAS i MIEJSCE:
04.11.2017 (sobota), godz. 16.00 – 18.30
Joga Studio Saska Kępa
ul. Elsterska 3B, Warszawa – Saska Kępa.

KOSZT:
– 80 zł (przy przedpłacie),
– 90 zł (w dniu wydarzenia jeśli będą miejsca)
(* warsztat odbędzie się przy zebraniu minimalnej liczby osób)

ZAPISY obowiązkowe:
Prosimy o dokonanie rezerwacji na adres email: ganajoga@gmail.com (temat, data, imię i nazwisko, telefon).
ZALICZKA jest gwarancją uczestnictwa (ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń).

PROWADZĄCA: Bhagwati Kaur
Praktykująca joginka oraz nauczycielka jogi i medytacji. Na codzień zajmuje się szerokopojętą terapią w pracy z drugim człowiekiem. W swojej praktyce posługuję się technikami takimi jak uzdrawianie poprzez dźwięk, światło i energoterapie.
Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi wg. Yogi Bhajana. Ukończyła wiele szkoleń oraz kursów z zakresu poszerzania świadomości, uzdrawiania, jogi i medytacji.
Celem Bhagwati jest podniesienie świadomości ludzi, przebudzenie ich osobistej energii i mocy do działania tak, aby mogli się spełniać i kreować swoje życie zgodnie z własną wolą. Dzieli się swoimi najlepszymi narzędziami w drodze do osiągnięcia postawionego sobie celu.

1,5 miesiąca z innowacyjną metodą GYROKINESIS

1,5 miesiaca z innowacyjną metodą GYROKINESIS®

w  czwartkowe poranki od 19 października, godz 8:00-9:15

GYROKINESIS® to innowacyjny dynamiczny trening mobilizujący ciało do podążania we wszystkich kierunkach ruchu kręgosłupa. Kluczem jest płynność podyktowana specjalnie dobranymi technikami oddechu. Koniec każdego ruchu jest początkiem następnego, stąd jego cyrkuliczny charakter. Dzięki temu nie istnieje ryzyko wystąpienia kontuzji stawu, ponieważ przechodzi on przez pełen zakres swojego ruchu bez wstrząsu i zbytniego napięcia. Metoda ta uruchamia cały łańcuch mięśni zaczynając od tych miedzy guzami kulszowymi, miednicy idąc ku górze tworzy przestrzenie miedzykręgowe. Mobilizuje, skutecznie wzmacnia, uelastycznia i wydłuża kręgosłup, masuje organy wewnętrzne, otwiera zmysły, likwiduje napięcia i bóle, polepsza koordynacje i równowagę, genialnie rzeźbi sylwetkę, koryguje wadliwą postawę, uczy ciało nowych zdrowych nawyków ruchowych, otwiera je na nowe wyzwania.

Ćwiczenia te zostały opracowane w latach 70 tych XX wieku przez choreografa Juliu Horvath i bazują na wielu elementach jogi, ti-chi, sztuk walki, pływania, pilatesu i ćwiczeń rehabilitacyjnych. Polegają na rotacjach, skrętach, skłonach oraz powtórzeniach w pozycji siedzącej, na macie oraz na stojąco. Poprzez płynność przechodzenia z jednej sekwencji w drugą, trening ten nieraz przypomina taniec!

…………………………………………………………………………………………………………………….

Ula Wojtkowiak. Jestem certyfikowaną instruktorką GYROKINESIS®, metody która ochroniła mnie przed operacją biodra. Szkoliłam się w niej  u świetnych trenerów i osteopatów w White Cloud Studio w Rzymie oraz Gyrotonic Eaglesnest Therapiezentrum, w Münstertal w Niemczech. Jestem aktorką po Akademii Teatralnej DAMU w Pradze i Akademii Gardzienic, związana z teatrem fizycznym i tańcem. Jako mim i tancerka pracowałam w Narodowej Operze Teatro dell’Opera w Rzymie. Moją ogromną pasją i profesją jest argentyńskie tango, które tańczę od kilkunastu lat. Kiedy prowadziłam szkolę tanga w Rzymie, Gyrokinesis było zawsze nieodłącznym elementem rozgrzewki do zajęć. Współpracując z osteopatiami prowadzę zajęcia z posturalnego przygotowania ciała do tańca, muzykalności i treningi dla performerów, tancerzy oraz animatorów.Warsztaty i  kursy prowadziłam Włoszech, w Czechach, w Niemczech, w Hiszpanii, Portugalii i w Argentynie. Kocham wszystko co zdrowe i zmysłowe, ayurvedę, podróże, konie, muzykowanie i sytuacje, w których budzi się dziecięce poczucie wolności.

https://www.facebook.com/Gyrokinesis-postural-training-Ula-Wojtkowiak-783110255080424/

…………………………………………………………………………………………………………………….

Liczba miejsc ograniczona wielkością sali,

także chętnych prosimy o e-mail z tytułem „Gyrokinesis Joga Studio Saska Kępa

z podanym imieniem i nazwiskiem na: ula.wojtkowiak@gmail.com

Koszt: 250zł za 7 spotkań (od 19 października)

             220zł za 6 spotkań (od 26 października)

             45 zł za pojedyncze zajęcia

Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zapisów!

Serdecznie zapraszamy!

Ula Wojtkowiak

GYROKINESIS® trainer

Koncert „Głęboka harmonia” – cykl spotkań (spotkanie 6)

Zapraszamy na Koncert  Mis i Gongów „Głęboka Harmonia”

29.10 (niedziela) godz. 18.30-19.30

Cykl spotkań z „Głęboką Harmonią” to wyjątkowe wydarzenie.

Zadowoli zarówno melomanów, jak i osoby poszukujące stanów głębokiej relaksacji oraz chcące pozbyć się napięć na poziomie ciała i umysłu.

Dźwięki gongów i nepalskich mis dźwiękowych nadawane w odpowiedni sposób, w określonych sekwencjach i z odpowiednim natężeniem wchodzą w rezonans z komórkami ciała, przywracając w nich harmonię. Słuchając tej muzyki i poddając się jej wibracjom, bardzo głęboko uspokajamy i wyciszamy umysł. Jednocześnie stymulujemy cały organizm do samoregulacji i uzyskiwania pełni zdrowia. Podczas koncertu, słuchacze są całkowicie zanurzeni w wibracjach i naturalnie osiągają stan głębokiego odprężenia.

Informacje o Wykonawcy:
Piotr Marcinkiewicz – od 10 lat zajmuje się masażami dźwiękiem metodą Petera Hessa oraz innymi technikami masażu manualnego. Przez te lata wielokrotnie organizował i grał koncerty relaksacyjne w całej Polsce, m. in. w ośrodkach medytacyjnych, w czasie warsztatów jogi i obozów chi kung oraz obozu Vedic Art.

Piotr gra wyłącznie na gongach i misach dzwiekowych dopuszczonych do terapii przez instytut dźwięku Petera Hessa. Więcej informacji znajduje się na jego stronie internetowej http://www.lapis108.pl/

Standardowo koncert relaksacyjny grany przez Piotra trwa godzinę. Słuchacze leżą na karimatach, kocach i poduszkach lub siedzą w wygodnej pozycji, najlepiej z zamkniętymi oczami.
Przeciwwskazania do udziału w koncercie to bycie pod wpływem alkoholu, środków odurzających, leków psychotropowych oraz pierwszy trymestr ciąży.

Fenomen Gongów:
Gongi należą do najstarszych i najważniejszych instrumentów muzycznych południowo-wschodniej Azji. Pierwsze zachowane informacje na ich temat sięgają II w p. n. e. Są one bardzo popularne m. in. w Birmie, Chinach, Annamie i na Jawie, a także w Korei, Kambodży, Wietnamie, Tybecie, Indiach, Tajlandii i Japonii. W XVI wieku, w czasach kolonializmu, gongi przybyły Jedwabnym Szlakiem z Azji do Europy. Właściwe wprowadzenie gongu w zachodni świat muzyki datuje się jednak dopiero na rok 1889, gdy to w Paryżu zagrała jawajsko-annamska Gamelan-Ensemble Orchestra.

Opłata: 40 zł
Zapisy i rezerwacje: tel./SMS pod nr 502 619 108

lub na miejscu w Studio przy Elsterskiej 3A.


Liczba miejsc jest ograniczona dla 30 osób.

5 Urodziny Joga Studio Saska Kępa

Zapraszamy serdecznie na 5 Urodziny Joga Studio Saska Kępa!
Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was mnóstwo niespodzianek 🙂

Spotkajmy się w niedzielę 15 października w godz. 13.00 – 20.00
na ul. Elsterskiej 3B, Saska Kępa.

W programie:
13.00 – 16.00 – W Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi wprowadzi Was Agni Way
Link do wydarzenia: goo.gl/6CCUyU
(koszt warsztatu 50 zł, zapisy u Agni)

16.30 – 18.00 – Gana Joga poprowadzi dla Was bezpłatną, otwartą lekcję Kundalini Jogi;
Link do wydarzenia: goo.gl/RqobTT
(wstęp bezpłatny; zapisy w recepcji JSSK lub za pomocą
e-mail: studio@jogasaskakepa.pl

18.30 – 20.00 – Kąpiel w dźwiękach w wykonaniu Gana Joga
Link do wydarzenia: goo.gl/aRhRpE
(opłata dobrowolna; zapisy w recepcji JSSK lub za pomocą
e-mail: studio@jogasaskakepa.pl)

W trakcie imprezy będziecie mogli zakupić w promocyjnych cenach ekologiczne i naturalne produkty od bee-eco.pl (świece sojowe do masażu, kosmetyki ekologiczne, biżuteria, odzież do jogi).

Z okazji urodzin łakocie przygotuje dla Was Świat moich smaków

– zapraszamy na pyszne słodkości, kanapki, tarty, koktaile oraz kawę.

Zapraszamy wszystkich Przyjaciół JSSK i Sąsiadów.

Rodzinny weekend w Borach Tucholskich z jogą i jazdą konną

Zapraszamy Rodziny z Dziećmi
na październikowy weekend z jogą i jazdą konną
do Ośrodka Jeździeckiego Qń ♞

(https://web.facebook.com/osrodekjezdzieckiqn).

W PROGRAMIE WYJAZDU:
joga dla początkujących i zaawansowanych (dorośli)
oraz możliwość jazdy konnej dla dzieci i dorosłych.

Przyjazd w czwartek 19.10 od godz. 18.00 (kolacja)
Wyjazd w niedzielę 22.10 od godz. 15.00 (po obiedzie)

Zajęcia jogi poprowadzi Edyta Styczyńska
– właścicielka Joga Studio Saska Kępa (https://web.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa)

W PAKIECIE:
☘ dorośli i dzieci powyżej 14 lat:
3 noclegi z pysznym domowym wyżywieniem
(3 posiłki dziennie -możliwość wyboru opcji wegetariańskiej)
5 sesji jogi
☘ dzieci:
3 noclegi z wyżywieniem
(3 posiłki dziennie -możliwość wyboru opcji wegetariańskiej)

☘Dodatkowo istnieje możliwość wykupienia lekcji jazdy konnej dla dzieci i dorosłych:
lonża – 30 zł/30 minut
jazda konna na maneżu – 35 zł/1h
teren- 40 zł/h
jazda konna 2x dziennie – 55 zł

CENA:
Dorośli i dzieci powyżej 14 lat – 550 zł/3 doby
Dzieci 4-14 lat – 350 zł/3 doby

TERMIN WYJAZDU
19-22 październik

MIEJSCE
Ostrowo 61, 81-512 Iwiec
Dojazd: http://bit.ly/2vc6xyE

ZAPISY I INFORMACJE:
przedpłaty: 130 zł/osoba (w terminie do 15 października)
tel. 501 157 799, 502 418 300
e-mail: studio@jogasaskakepa.pl

W zgłoszeniu podaj imię i nazwisko uczestnika/-ów, w wiadomości zwrotnej prześlemy Ci informacje dotyczące płatności i szczegóły organizacyjne.
Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – pisz lub dzwoń śmiało!

Magda Maćkowiak

Joga jest dla mnie drogą dzięki, której moje życie obrało właściwy kierunek. Codzienna praktyka pozwala mi budować ład w sobie i wokół siebie. Osiem lat temu wkroczyłam na tą ścieżkę i nie żałuję żadnego momentu podążania nią. Wiele zawdzięczam moim nauczycielom. Oni pozwolili mi zakochać się w tej dyscyplinie, kształcić, rozwijać umysł i ciało. Przez 5 lat uczęszczałam do Szkoły Jogi na Mokotowie, gdzie doskonaliłam swoje umiejętności techniczne: uczyłam się uważności w dążeniu do precyzji wykonywania poszczególnych asan, wsłuchiwałam się w sygnały płynące z ciała, dzięki czemu zyskałam samoświadomość i poczułam, jak pracują moje mięśnie. A potem ruszyłam w samodzielną podróż po różnych odmianach jogi. Praktykowałam hatha jogę, bikram jogę, ashtangę, kundalini, vinyasa flow, by ostatecznie zakochać się w tej ostatniej. Uprawnienie instruktorskie zdobyłam w International Fitness & Aerobic Academy, uzyskując Dyplom Instruktora Vinyasa Power Yoga.

Joga jest drogą, więc nieustająco się kształcę i praktykuję. Uczestniczę w kursach i warsztatach pogłębiając moją wiedzę również w innych dyscyplin np. stretchingu, pilatesu, profilaktyki zdrowego kręgosłupa.

Codziennie siadając na macie zamykam oczy i wiem, że jestem we właściwym miejscu TU i TERAZ. Robiąc każdy wdech i wydech czuję ogarniający mnie spokój, płynność przechodzenia poprzez kolejne asany napełnia mnie radością i szczęściem i tym właśnie chcę się z Wami dzielić każdego dnia – zapraszam.

Agni Adamek

Agni Adamek

Agni Adamek (Agni Way) – joginka, tancerka contact improvisation dance. Certyfikowana nauczycielka systemu Ashtanga Viniasa Yoga. Z nadmiaru energii i pasji ukończyła liczne warsztaty i kursy jogi, tańca oraz innych systemów ruchowych (BMC, Axis Syllabus, Feldenkrais) u znakomitych nauczycieli w kraju i zagranicą. Lubi korzystać z tej wiedzy, by każdy ruch był jak najodpowiedniejszy i jak najprzyjemniejszy dla indywidualnego ciała. Zamiast „nauczycielką”, woli nazywać siebie przewodniczką – „yoga guide”, wierzy bowiem, że każdy praktykujący posiada wewnętrznego guru, którego naprawdę warto słuchać. Ona tylko pomaga go w sobie odnaleźć. Sama nieustannie poszukuje płynnego przepływu i przyjemności wynikającej z wewnętrznej siły. Jej motto: „To be soft and strong, and just let it flow”.

Warsztat „Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi”

Zapraszamy na specjalny warsztat z okazji 5 urodzin Joga Studio Saska Kępa

„Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi”,

który odbędzie się 15 października 2017  w godz. 13.00-16.00.

„Tajniki Ashtanga Viniasa Jogi” to warsztat przeznaczony dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych joginów, pragnących poszerzyć swoją wiedzę teoretyczną o tej potężnej metodzie, jak i nauczyć się głębszego wejścia w jej praktyczny aspekt. Zapraszamy też wszystkie osoby, które do tej pory nie zetknęły się z ashtangą lub myślą, że jest ona dla nich zbyt dynamiczna/ trudna/ wysiłkowa. Będzie czas i możliwość rozwiać wszelkie te wątpliwości.

Podczas warsztatu:

*poznasz podstawy filozoficzne systemu Ashtanga Viniasa Joga,
*nauczysz się oddechu udjjayi oraz medytacji 12 świadomych oddechów,
*dowiesz się czym jest „centrum ciała” i jak uruchomić bandhy, by praktyka stała się lżejsza i przyjemniejsza.

Dodatkowo doświadczysz mindfull walk, potężnej praktyki chodzenia zgodnego ze spiralną motoryką stopy, jako prawidłowej podstawy wszelkich aktywności ruchowych.

Wspólnie wykonamy Powitanie Słońca w sposób, w jaki być może do tej pory tego nie robiłaś/ nie robiłeś. Będzie jednocześnie przyjemnie i intensywnie, miękko i głęboko, „soft and strong”.

Znajdziemy też czas na relaks oraz Wasze pytania.

W tym dniu Joga Studio Saska Kępa obchodzić będzie swoje 5. urodziny! Po warsztacie zapraszamy więc na pyszne domowe jedzonko i kawę w naszym pięknym patio oraz dalszy ciąg rozmów o tym, co pasjonuje nas w jodze.

Specjalna, urodzinowa cena za ten warsztat to 50 zł.

Przed warsztatem zapraszamy na poranne zajęcia z Agni (płatne wg cennika studia):
9.30 – praktyka własna Mysore
11.15 – praktyka prowadzona Viniasa

Prowadzenie: Agni Adamek (Agni Way) – joginka, tancerka contact improvisation dance. Certyfikowana nauczycielka systemu Ashtanga Viniasa Yoga. Z nadmiaru energii i pasji ukończyła liczne warsztaty i kursy jogi, tańca oraz innych systemow ruchowych (BMC, Axis Syllabus, Feldenkrais) u znakomitych nauczycieli w kraju i zagranicą. Lubi korzystać z tej wiedzy, by każdy ruch był jak najodpowiedniejszy i jak najprzyjemniejszy dla indywidualnego ciała. Zamiast „nauczycielką”, woli nazywać siebie przewodniczką – „yoga guide”, wierzy bowiem, że każdy praktykujący posiada wewnętrznego guru, którego naprawdę warto słuchać. Ona tylko pomaga go w sobie odnaleźć. Sama nieustannie poszukuje płynnego przepływu i przyjemności wynikającej z wewnętrznej siły. Jej motto: „To be soft and strong, and just let it flow”.

Warsztat „Daj Sobie Przestrzeń. Oddech, automasaż, yin joga.”

Daj Sobie Przestrzeń.
Oddech, automasaż, yin joga, joga nidra.

CZAS:
7 PAŹDZIERNIKA, Sobota.

GODZINA:
14:00 – 17:00.

MIEJSCE:
Joga Studio Saska Kępa, Elsterska 3a.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA.

Jak się czujesz? Jak Ci się oddycha? Może mogłoby być lepiej? Na pewno tak!

Jeśli: pragniesz poznać odprężające techniki oddechowe, szukasz uwolnienia napięć z ciała, chcesz zanurzyć się w głębokiej relaksacji – ten warsztat jest dla Ciebie!

Zajmiemy się na nim pracą z powięzią. To ostatnio gorący temat. Powięź to trójwymiarowa osłona wszystkich naszych mięśni, stawów, więzadeł i narządów. Dzięki niej trzymamy się w całości. Czy istnieje rozciąganie bez pracy nad nią? Dowiesz się na warsztacie 😉 Aby sobie uświadomić jej ważność wykonamy automasaż piłeczką.
W praktykę asan wprowadzimy uwalniające napięcia elementy yin jogi, czyli jogi „nic nie robienia”. Techniki lekkiej, pasywnej, mocno integrującej ciało i umysł.
Poznamy kilka technik oddechowych, które wyciszą nasz układ nerwowy. Na koniec wejdziemy w głęboki stan relaksacji – kto tego nie lubi? 😀

Zapraszamy Cię serdecznie na 3 godzinne wytchnienie. Jak może być jeszcze lepiej? 😉

PROWADZI:
Kasia Zasławska-Kowal, nauczycielka Flow Yogi. Szkoliła się u polskich i zagranicznych nauczycieli. Miłością Kasi jest rozgrzewająca Vinyasa. Flow potrafi być sposobem na pozytywne zatracenie się w oddechu oraz pracy z ciałem.
Ostatnio jednak coraz częściej pojawiają się u niej na praktyce wolniejsze momenty. Flow przeradza się w Slow, Yang w Yin.
Kasia jest trenerem Blackroll. Odbyła szkolenia z zakresu pracy z kobietami w ciąży. Uczestniczyła w wielu warsztatach nauczycieli z Polski i z zagranicy.

ZABIERZ:
Wygodny strój (także coś cieplejszego) i butelkę wody.

INWESTYCJA:
110 zł.
Gwarancją miejsca jest bezzwrotna przedpłata w wysokości 50zł (tylko na konto podane w zwrotnym mailu).

ZAPISY i SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE
kasia.zk.flow@gmail.com

WAŻNE! ZMIANA GRAFIKU OD DNIA 12.09 (wtorki i czwartki)

Z przyjemnością pragniemy Was poinformować,

że już od najbliższego wtorku (12 września) wracają do naszego studio

zajęcia „Mama i Dziecko”.

W związku z powyższym przesuwany o pół godziny wcześniej wszystkie

przedpołudniowe zajęcia wtorkowe i czwartkowe.

Aktualny grafik od dnia 12. 09 będzie kształtował się następująco:

WTORKI:

9.30 – Pilates Basic (Magda)

10.30 – Vinyasa Flow (Edyta)

11.30 – Joga Początkujący (Aldona)

12.30 – Mama i Dziecko (Kasia)

CZWARTKI:

9.30 – Pilates Basic (Magda)

10.30 – Vinyasa Flow (Edyta)

11.30 – Joga Początkujący (Aldona)

12.30 – Mama i Dziecko (Kasia)

Zapraszamy serdecznie!

 

Zajęcia Joga Dzieci w roku szkolnym 2017/2018

ZAJĘCIA JOGA DZIECI W ROKU SZKOLNYM 2017/2018:

Informujemy, że pierwsze zajęcia Joga Dzieci odbędą się

w sobotę 16.09 o godz. 10.00.

Bardzo prosimy zainteresowanych rodziców o deklaracje udziału

swoich pociech na sobotnich zajęciach drogą mailową na adres:

 studio@jogasaskakepa.pl

lub w prywatnej wiadomości na naszym fanpage:

https://www.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa/

Zajęcia dedykowane dzieciom w wieku 5 – 13 lat.
Ćwiczenia fizyczne zwiększają sprawność dzieci, budując ich siłę i elastyczność.

Uczą je prawidłowej postawy ciała, zapobiegając zwyrodnieniom kręgosłupa.
Ponad to polepsza się zdolność koncentracji, dzieci mają lepszą pamięć.

Praktykowanie jogi w młodym wieku zwiększa poczucie własnej wartości i pewności siebie. Dziecko odreagowuje stres, a także pobudza wyobraźnię.

Zapraszamy!

Kurs masażu tajskiego od podstaw

KURS MASAŻU TAJSKIEGO OD PODSTAW (14 godzin zajęć)

Zapraszamy na ostatnią w tym roku edycję naszego intensywnego kursu masażu tajskiego od podstaw!

Rozpocznij przygodę z piękną i potężną sztuką masażu tajskiego. Rozwiń świadomy dotyk – pełny jednocześnie siły i delikatności. Zanurz się w medytację w ruchu, w dialog w ciszy. Odkryj przyjemność masowania. Pozwól sobie na całkowitą relaksację i podaruj ją innym. Poznaj nowy sposób na uspokojenie ducha i ciała!

W trakcie 14-godzinnego warsztatu poznasz podstawowe (łatwe do wykonania i bardzo skuteczne) techniki masażu tajskiego, co pozwoli Ci na samodzielne przeprowadzanie ponadgodzinnej sesji rozluźniającej. Będą to solidne podstawy do ewentualnej dalszej nauki i dłuższych sesji. Osoby, które złapią bakcyla zapraszamy na kolejne poziomy szkolenia.

Nauczysz się zasad prawidłowego dotyku, odrobiny anatomii, metod efektywnej pracy z ciałem plus wybranych technik – wszystkiego w sposób praktyczny. Na koniec, pracując w parach, będziesz miał(a) okazję zarówno zrobić, jak i dostać ponadgodzinny całościowy masaż.

Kurs będzie prowadzony w języku polskim.
Uczestniczyć może każdy, bez względu na wiek czy doświadczenie. (Ostrzegamy osoby z wrażliwymi kolanami, że będzie sporo klęczenia.)

Liczba miejsc jest ograniczona do 16, aby zapewnić wszystkim komfortowe warunki nauki i indywidualny kontakt z prowadzącym.

Chętni do kontynuacji nauki będą mieli szansę się zapisać na drugi poziom w Poznaniu (pod koniec września), Łodzi (w październiku) lub Warszawie (wiosną 2018).

_______________

PLAN KURSU

Kurs odbędzie się w weekend 16-17 września 2017 i prowadzony będzie w czterech 3,5-godzinnych blokach (zawartość każdego z nich może się lekko zmienić w zależności od potrzeb grupy):

SOBOTA, 16. września

13:00-13:30
Rejestracja uczestników i wpłaty

1/ 13:30-17:00
Zasady prawidłowego dotyku. Pierwszy kontakt. Linie energetyczne według tradycji tajskiej. Pozycja na plecach: praca na nogach i rękach. Pozycja boczna: praca na nogach i pośladkach. Techniki wykonywane za pomocą dłoni, kciuków, stóp i łokci.

2/ 18:00-21:30
Pozycja na plecach: techniki dla stóp, nóg i bioder. Pozycja boczna: praca na plecach.

NIEDZIELA, 17 września

3/ 13:00-16:30
Pozycja na plecach: praca na klatce piersiowej, rękach i barkach. Pozycja na brzuchu: praca na nogach i plecach. Płynne przejścia pomiędzy pozycjami.

4/ 17:30-21:00
Techniki dla szyi i twarzy. Masaż całego ciała (wymiana w parach). Podsumowanie.

_______________

KOSZT

CAŁY KURS (2 dni)

380 zł / os. – gdy zapisujesz się w pojedynkę
700 zł / para – oferta specjalna dla dwóch osób zapisujących się razem (znajomi, rodzina, pary nieformalne – też!)

Cena obejmuje materiały do kursu (45-stronicową książkę).

Miejsce na warsztacie rezerwuje wpłata zadatku 100 zł / os. Płatność gotówką w recepcji szkoły.
Dopłata do pełnej kwoty w przypadku cen promocyjnych musi nastąpić najpóźniej do 4 września. W pozostałych przypadkach – dopłata najpóźniej w 1. dniu warsztatów, gotówką w recepcji.

W przypadku rezygnacji:
– do 4 września – zadatek nie podlega zwrotowi, pozostała kwota zostanie zwrócona
– po 4 września wpłacona kwota nie podlega zwrotowi.

W przypadku odwołania warsztatu przez Organizatorów, wszystkie dokonane wpłaty zostaną zwrócone. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu.

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
_______________

MIEJSCE

Joga Studio Saska Kępa

Warszawa, ul. Elsterska 3A

_______________

INFORMACJE I REZERWACJE

Zapisy:
studio@jogasaskakepa.pl
tel. 882 05 04 00, 501 15 77 99

W zgłoszeniu podaj imię i nazwisko uczestnika/-ów, w wiadomości zwrotnej prześlemy Ci informacje dotyczące płatności i szczegóły organizacyjne. Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – pisz lub dzwoń śmiało!

_______________

O PROWADZĄCYM

ALFONSO CAZENAVE (KARUNA BODYWORK)

Pasjonat jogi i pracy z ciałem. W 2013 nawrócił się z masażu klasycznego na tajski. Uczył się u najlepszych w Tajlandii (gdzie spędził ponad pół roku), Grecji i Niemczech. Od 2016 asystuje na kursach prestiżowych szkół Sunshine Network (Tajlandia) i Sunshine House (Grecja / Niemcy), prowadzi też własne warsztaty w Polsce i Hiszpanii. Nieustannie odkrywa nowe formy pracy z ciałem, obecnie studiuje m. in. Osteothai u Davida Lutta, Wuo Tai u Rolanda Combesa, uwalnianie powięziowe dla równowagi strukturalnej u Wojciecha Cackowskiego oraz terapię czaszkowo-krzyżową u Rosemary Wallace.
Więcej informacji: fb.me/karunabodywork oraz http://www.karunabodywork.eu/

Joga&Konie Turnus Rodzinny 26.08-02.09

Joga&Konie

Turnus Rodzinny 26.08-02.09

Zapraszamy dzieci i dorosłych na rodzinne
pożegnanie wakacji z jogą do Ośrodka Jeździeckiego Qń ♞

(https://www.facebook.com/osrodekjezdzieckiqn).

W programie wyjazdu: joga dla początkujących i zaawansowanych, joga dla dzieci oraz możliwość jazdy konnej.

Zajęcia jogi poprowadzi Edyta Styczyńska
– właścicielka Joga Studio Saska Kępa

(https://www.facebook.com/JogaStudioSaskaKepa)

W PAKIECIE:
☘7 noclegów z wyżywieniem
(3 posiłki dziennie -możliwość wyboru opcji wegetariańskiej)
☘6 dni zajęć jogi:
2 x 60 minut/dziennie – joga dla dorosłych
1 x 45 minut/dziennie – joga dla dzieci

CENA:
Dorośli – 1050 zł/tydzień
Dzieci – 4-10 lat – 700 zł/tydzień
Dzieci 10-14 lat – 840 zł/tydzień

☘Dodatkowo istnieje możliwość wykupienia lekcji jazdy konnej:
lonża – 30 zł/30 minut
jazda konna na maneżu – 35 zł/1h
teren- 40 zł/h
jazda konna 2x dziennie – 55 zł

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

TERMIN WYJAZDU
26 sierpnia – 2 września

MIEJSCE
Ostrowo 61, 81-512 Iwiec
Dojazd: http://bit.ly/2vc6xyE

ZAPISY I INFORMACJE:
tel. 504 251 666, 502 418 300
e-mail: info@kon.pl

W zgłoszeniu podaj imię i nazwisko uczestnika/-ów, w wiadomości zwrotnej prześlemy Ci informacje dotyczące płatności i szczegóły organizacyjne. Jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości – pisz lub dzwoń śmiało!

Weekendowe zmiany w grafiku

 

 Weekendowe zmiany w grafiku (5-6 sierpnia) :
 sobota g.10.00 Hatha Joga – w zastępstwie za Beatę poprowadzi Ewa
 niedziela 9.00 – Joga Mysore – zajęcia ODWOŁANE
niedziela g.10.00 Vinyasa Flow – poprowadzi Magda Maćkowiak

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet, spotkanie 3

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

Spotkanie 3 

zapraszamy w najbliższy piątek 4 sierpnia w godz. 20.00 -22.30 

👇🏼👇🏼🍀 CHODŹ „DO SIEBIE” JUŻ W TEN PIĄTEK 🍀👇🏼👇🏼
Nie będziemy darły pierza, ale…
spotkamy się w lekkiej, letniej atmosferze, żeby pobyć ZE SOBĄ

i… popracować z:
* zaufaniem do samej siebie
* granicami- tym czy i jak je stawiamy i dlaczego warto
* wewnętrznym sabotażystą.
Uwalniamy odwagę by żyć i być PO SWOJEMU.

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian,
przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

Zapisy, informacje i pytania:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com

Joga w Parku Skaryszewskim na Targu Śniadaniowym

Joga w Parku Skaryszewskim na Targu Śniadaniowym

sobota 29 lipca godz. 13.00

Wskocz na matę w sobotni poranek i rozruszaj się przed pysznym śniadaniem na TARG Śniadaniowy! ♨

Zapraszamy co drugą sobotę do Parku Skaryszewskiego:
15.VII / 29.VII / 12.VIII / 26.VIII / 9.IX / 23.IX / 7.X

Znajdziecie nas idąc wejściem wzdłuż Al. Zielenieckiej – na lewo od głównego wejścia przy Rondzie Waszyngtona 🙂

✦ Zaczynamy o godz. 13.00
✦ Nie ważne czy ćwiczysz jogę od dawna, czy zupełnie nie wiesz
„z czym to się je?…” – podejmij wyzwanie!
✦ Zajęcia będą prowadzone cyklicznie, co dwa tygodnie, przez nauczycieli z Joga Studio Saska Kępa – podczas najbliższej edycji rozrusza Was niepowtarzalna Magda Tatarek
✦ Jeśli jesteś w ciąży, masz problem z kręgosłupem, dużą wadę wzroku, nadciśnienie i/lub inne schorzenia/ dolegliwości, poinformuj o tym prowadzącego zajęcia przed rozpoczęciem praktyki,
✦ Opłata za trening „co łaska” do kapelusza 😉
✦ Nie wymagamy wcześniejszych zapisów – wystarczy Wasz zapał, mata i wygodny strój (jeżeli nie macie mat – możecie skorzystać z naszych klubowych)!

Przyjdźcie tłumnie – zabierzcie rodzinę, znajomych, sąsiadów!
Czekamy na Was z porcją energii – jogowej i śniadaniowej:-)

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet, spotkanie 2

„Spotkania ze sobą” czyli wieczorny coaching dla kobiet

spotkanie 2

zapraszamy w najbliższy piątek 21 lipca w godz. 20.00 – 22.30

🍀Zrób coś dla siebie i spędź letnie piątkowe wieczory w gronie kobiet,

w ciepłej, inspirującej, twórczej atmosferze🍀

▪️Nie będziemy darły pierza, ale…

przez pięć letnich piątków będziemy spotykać się w lekkiej, letniej atmosferze, żeby pobyć z innymi… i ZE SOBĄ.

▪️CO JEST IDEĄ SPOTKAŃ?

To żebyś realnie na nich skorzystała i wzięłą dla siebie to, co na ten moment jest Ci najbardziej potrzebne i na czym najbardziej Ci zależy.

Spotkań na ten moment planowanych jest pięć- jeżeli wspólnie zdecydujemy, że chcemy i potrzebujemy spotykac się dłużej- temat otwarty.

Jeżeli na którys z poniższych tematów serce wali Ci mocniej, a Twoja ciekawość jest rozbudzona- prawdopodbnie to właśnie na Ciebie czekają 3 #OSTATNIE_MIEJSCA👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

* zwiększenie pewność siebie
* zbudowanie w w sobie odwagi/sięgnięcie po tę, którą już masz ale uśpioną
* podjęcie konkretnych decyzji i wdrożenie dzałania, by pewnie ruszyć z miejsca
* stan, w który to co jest absolutnie Cię nie zdowala i wiesz, że zmiana jest konieczna tylko nie wiesz jak ją ugryźć i wciąż wynajdujesz usprawiedliwienia
* zrozumienie i przechytrzenie swojego wewnętrznego sabotażysty

O CO BEDZIEMY DBAĆ PODCZAS SPOTKAŃ:

*o autentyczność, o to by dać sobie i swoim potrzebom uwagę, by je nazwać i usłyszeć
*o poczucie bliskości i budowanie realcji, humor, uważność
*o celowość i sens tego o czym i po co rozmawiamy
*o to by dawać sobie i innym wsparcie, o refleksję
*o to by każda z Was została wysłuchana
*o to byś w swoim tempie ale jednak- poszerzała własna strefę komfortu bo jak mówi Albert Schweizer:

„Ptak nie może oglądać z zewnątrz tej klatki, w której siedzi”

Więc jeżeli chcesz popracować w kameralnej grupie kobiet, poczuć moc, energię jaka płynie z takich spotkań, wzmocnić motywację, wziąć odpowiedzialność za siebie bo czekałaś już zbyt długo, lub dotychczasowe próby zmian nie działały- CHODŹ DO NAS!

DATY I MIEJSCE SPOTKAŃ: Spotykamy się co dwa tygodnie, zawsze w piątki czyli: 21.07, 4.08, 18.08, 1.09, 15.09.

Spotkania w godzinach 20- 22:30 w studio Jogi na Saskiej Kępie

CENA: 250 zł przy jednorazowej płatności za cały cykl spotkań.

Jeżeli nie masz pewności, czy będziesz na wszystkich spotkaniach, możesz płacić za pojedyncze spotkanie- wówczas kosztuje ono 70 zł. Każde spotkanie to zamknięta całość.

Grupa już jest prawie pełna, zaczynamy juz w ten piątek więc potrzebna jest Twoja sprawna deklaracja 🙂 🔊👋🏻

Więc jeżeli jesteś dokładnie w momencie, kiedy czujesz, że nasze spotkania to coś dla Ciebie, chcesz się przyjrzeć ważnym dla Ciebie tematom, chcesz z czymś ruszyć w końcu z miejsca, albo właśnie zostawić stare, a zacząć nowe, wiesz już że siła grupy dziewczyn, które są dla siebie serdeczne, czasem obce (to nie raz ułatwia ;)), i podobnie jak Ty nastawione na działanie i realizację własnych celów- nie zastanawiaj się tylko wskakuj.
Cena jak widzisz- iście letnia, a nastroje- sprawcze i serdeczne!

💁🏻PROWADZĄCA:
Agata Węgier-Ciornei
coach kobiet, trener, życioholik
uwalnia odwagę do zmian,
przegania blokujący perfekcjonizm
sprawia, że budujesz SIEBIE MOCNĄ

Zapisy, informacje i pytania:

Agata
tel.: 501-730-219
mail: agataciornei@gmail.com